好好生活-在線瀏覽
2025-02-06 13:53本頁面
【正文】 濕，導致腹瀉、消化不良等不適，故虛寒、胃弱濕重者，少吃為妙。 1 好好生活, 好好工作 3 龍眼 藥用價值最高。濕重、胃腹脹滿，以及感冒的朋友，便應少吃，否則會導致氣滯及脾胃不適，以及加重感冒病情。想緩解不適，就要飲海帶綠豆湯或夏枯草。肥胖人士應少吃，糠尿病者更不應該進食 .含較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人，應少吃。 纖維多，幫助消化，但因糖分較高，因此肥胖及糖尿病者，不宜多吃。 1 好好生活, 好好工作 夏天吃什么蔬菜更好？ 一、多吃瓜類蔬菜 共同特點：含水量都在 90％以上 冬瓜含水量居眾菜之冠，高達 96％，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等 500克瓜菜 =450毫升高質(zhì)量的水 作用：降低血壓、保護血管 二、多吃涼性蔬菜 暑濕之毒 危害：暑濕侵入人體后會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調(diào)，食物消化不良。 涼性蔬菜種類： 苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花腦、生菜、蘆筍、豆瓣菜等， 三、多吃“殺菌”蔬菜 夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié) 這類蔬菜包括： 大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。 1 好好生活, 好好工作 二 夏季保健誤區(qū) 多喝會使人感到口干咽燥、全身發(fā)熱。此外，日出前，由于沒有光合作用，綠色植物周圍并沒有多少新鮮氧氣 . 太早晨練危害：易患感冒，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等病癥 2 好好生活, 好好工作 不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機制經(jīng)常處于“緊張狀態(tài)”，從而提高人的適應能力和自我保護能力，不致于經(jīng)常患感冒或其他居室病癥。 專家建議 ： 最好選用能穿過 15％至 30％可見光線的太陽鏡鏡片，以灰色、綠色為佳。 應對： 輕度中暑 ,多喝含鹽的清涼飲料，若有頭暈惡心嘔吐等癥狀，可以服用人丹或藿香正氣水， 重癥中暑患者 ，應抬到陰涼處就地搶救 ,并立即送往醫(yī)院。易發(fā)的腸道傳染病主要有 霍亂、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒 等。餐具、食物等要防蒼蠅、蚊蟲叮咬，做好洗滌消毒工作 2 好好生活, 好好工作 3 買來的海鮮等水產(chǎn)品一定要煮熟煮透，不可生吃 。保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生，消滅蒼蠅、蟑螂、老鼠等 。 三、熱中風 主要原因： 由于室內(nèi)與室外氣溫相差太大，若頻繁出入房間，忽冷忽熱使腦部血管反復舒縮 。 預防： 適當?shù)卣{(diào)整空調(diào)的溫度，使室內(nèi)外溫差不超過 7攝氏度 。 2 好好生活, 好好工作 使用 防曬霜的誤區(qū) 1 按以前膚質(zhì)選用護膚品 夏季由于油脂分泌的不同，膚質(zhì)會有所改變，應再做一次膚質(zhì)檢測。 SPF—— 防曬系數(shù) 計算：一般黃種人皮膚平均能抵擋陽光 15分鐘而不被灼傷， SPF15的防曬用品約有 225分鐘（ 15分鐘 *SPF15=225）的防曬時間。游泳或做日光浴時用 SPF20— 30的防水性防曬用品。 即便在室內(nèi)，在樹蔭底下，紫外光仍可從四周物體進行折射。 4 SPF值不能累加涂兩層。 防曬霜跟一般的護膚用品一樣，需要一定時間才能被肌膚吸收。 6 防曬霜不能在上妝前使用。 通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時才能達到應有的防曬效果。 2 使用具有殺菌收斂作用的爽膚水，能抵抗粉刺生成。 4 定期使用品質(zhì)良好的面膜深層清潔肌膚 5 避免或減少使用油性粉底，不要化厚重的彩妝。 2 好好生活, 好好工作 夏季出游帶那些藥 *夏季出游除一般旅游用品外，游客最好自備少量藥品，以應一時之需 。 3 復方新諾明或頭孢拉丁膠囊 用于咽痛、咳嗽及外傷時抗菌消炎 4 黃連素 用于腹瀉 5 藿香正氣片、十滴水、行軍散 用來治中暑、胃腸不適 藥品應集中放在一起，保持干燥并注明藥名及用法 2 好好生活, 好好工作 夏季常備防暑藥 一 、 藿香正氣丸 （ 水 、 散 ） ： 這三種劑型的功效及藥理基本相同 。 它具有止痛 、 抗菌及防腐作用 。 二 、 人丹： 主要成分是薄荷冰 、 滑石 、 兒茶 、 丁香 、 木香 、 小茴香 、 砂仁 、 陳皮等 。 主要用于因高溫引起的頭痛 、頭暈 、 惡心 、 腹痛 、 水土不服等癥 。 中暑 、急性胃腸炎 、 咳嗽痰多者服用為宜 。 具有祛暑散寒 、 健胃之功能 。 同時 ， 它還可外用治療痱子或輕度皮膚損傷 。具有清暑利濕、保護胃腸之功效。 五、暑癥片： 具有祛暑解毒、化痰開竅、調(diào)和胃腸之功能，多用于中暑昏迷的急救，
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