【正文】 的練習(xí)最有利于減肥。（） ，應(yīng)全面均衡發(fā)展，要參加豐富多彩的體育活動，全面鍛煉自己的身體，努力克服單一體育活動對你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機能均衡發(fā)展。（√） ，使之既能滿足鍛煉者增強體質(zhì)等方面的需求，又能符合人體的實際接受能力。（√），最重要的營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)。如扭傷、擠壓傷等。（√） ，以有氧代謝供能為特點的運動，要求有較高的心肺功能及全身的抗疲勞能力，雖強度較小但時間較長，體力消耗較大。（√），大腿后側(cè)肌肉做離心收縮，若該部位肌肉本身力量不夠，則容易拉傷。（√），直接彎腰去搬即可，沒有特定的姿勢要求。（），而女性腰圍增長其脂肪易堆積在皮下。（√），一旦恢復(fù)正常飲食會嚴重反彈，更易胖。（√）（大于80%最大心率）且運動時間超過1小時，會造成運動后暫時性的免疫功能低下，因此較大運動量運動后一定要注意個人衛(wèi)生。（），一般任何時間皆可用。（√），體內(nèi)鹽分過低，容易引起肌肉痙攣。（√）、腰腹力量、協(xié)調(diào)性和跳躍能力的指標之一。（√），可多吃脂肪食品，并注意多吃蔬菜或補充維生素。（），頭部直接被足球、籃球打擊，或者從高處摔下頭部撞地，都可發(fā)生腦震蕩?；加猩窠?jīng)衰弱的人可進行健身走、健身跑、爬山散步等練習(xí)。（√）、續(xù)睡困難及早醒持續(xù)三周以上即為失眠。（√），以及長時間的高強度間歇性運動，如足球、網(wǎng)球等。（√）、有氧耐力和協(xié)調(diào)、平衡能力。（√）、壺鈴主要用以發(fā)展上身力量，尤其是臂、肩、背、腰等部位的力量。（√）。（√），采用快走比跑步更安全，因其可避免因體重過大而造成的膝蓋損傷。（√），可以提高心率和血液循環(huán)，減少受傷的風(fēng)險。（）。（√）。（√）。（）。（√），在營養(yǎng)學(xué)上被標注為“不好的碳水化合物”食物。（√），以免血液過多分布在上肢和下肢而造成頭暈和昏厥。（），為健康身體所需要的物質(zhì)稱為營養(yǎng)素。（）（如男、女性激素）的成分，是機體所必需的。（）。（√），人們的反應(yīng)可能是不同的。（）。（√）。（√）。（√）。（√）。（）。（√）、蔬菜、谷類和面包等可增加植物纖維的攝入。（√）。（√）。（√）。（）。（），經(jīng)常呼吸冷空氣會對肺造成一定損害。（√）。（√）。（√）。（√），“早吃好，午吃飽，晚吃少”，這是符合人體能量代謝規(guī)律的。（），其基礎(chǔ)代謝率下降的原因是由于肌肉組織的總量減少。（√）。（）“身心合一”、“動靜結(jié)合”。古人云：怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾。（√），其能量的消耗來自腹部的脂肪。（√），只做仰臥起坐就可以了。（），多會影響人體的生長發(fā)育，降低免疫功能。（√）:0015:00，空氣中的臭氧含量最高，陽光中的紫外線輻射也最強烈，因此應(yīng)避免在室外進行體育鍛煉。（√）。（），骨骼肌也會不由自主地緊張。（√）。（√），這樣可以獲得較好的鍛煉效果。（），可以鍛煉和治療相結(jié)合。（），鍛煉者從大氣中獲得的氧氣量會減少。（），需要時間、努力和耐性。（）。（）、血液傳播和母嬰傳播三種方式。（√）。（√）：開始階段、慢速增長階段和保持階段。（√）。（√）。（√）。（√），它包括鍛煉方式、頻率、強度和持續(xù)時間等。 +運動（ A ）天。 （ A ）時為中等水平。 （ A ）時為中等水平。 ，男子平均（ D ）。 *4往返跑時間為（ A ）時為中等水平。 （ A ）儲備心率為低強度運動；動用70%80%儲備心率為高強度運動，兩者之間為中等強度。 14. 對健身保健，力量訓(xùn)練時一般采用（ A ）較為合適。 ，一次維持拉伸的時間應(yīng)為（ B ）；動作重復(fù)次數(shù)為34次。 ，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的攝入總量比應(yīng)為（ D ）。 21. 平板支撐是評估機體核心肌肉力量的測試動作，若無法堅持（ B ）的話，說明核心肌肉已經(jīng)到了非常需要強化的時候了。＞奶類＞肉類 ＞禽類＞奶類 ＞奶類＞豆類 ＞豆類＞奶類（ C ），任何時間都可以 C. 晚上10點到隔日早上6點 （ D ）。 C. 腳尖 、干燥、已流淚時，應(yīng)注意多補充（ A ） C. 維生素C ，為促進傷口愈合應(yīng)多補充含（ B ）的食物。、上1/3交界處（ D ）。（ B ）。A．肱骨內(nèi)上髁（ C ）周內(nèi)不做重復(fù)受傷的動作。32. 急性軟組織損傷的早期，使用冷凍療法具有（ D ）作用。 33. 某學(xué)生參加長跑集訓(xùn)第四周，體重下降2公斤，應(yīng)考慮（ A ）。 ，血液重新分布的能力下降，直立時血壓顯著下降致腦供血不足，及血液重力作用，使血液大量積聚下肢回心血量減少（ A ）。 C 、吸氧（ D ）。，加重心、腎負擔(dān)D、以上都是，兩者的次數(shù)之比應(yīng)該是（ C ）。 B. 15:2 ，現(xiàn)場觀察按壓有效的表現(xiàn)為（ D ）。 （ C ）的醫(yī)療體育，以利于康復(fù)。、水果 ，即感頭暈、眼前發(fā)黑、面色蒼白，此時應(yīng)立即（ D ）處理。，運動員發(fā)生小腿肌肉抽筋的多見原因是（ C ）。 56. 骨折臨時固定的原則是（ D ）。、下兩關(guān)節(jié) ，一般在（ B ）可以開始活動。A．進行冷敷包扎后 ）。 —60次 —80次 —90次，身體主要丟失的是（ A ）。其出血的特點是（ A ），應(yīng)做緊急止血處理。、噴射狀、水珠樣、潮水樣，踝關(guān)節(jié)最容易在（ C ）位受傷致距腓前韌帶損傷。 ( C )為宜。 ，動物性食物及豆類占總量的（ C ）為宜。、鎂、鉀、鈉 、鉀、鈉、磷 、鈉、磷、硫 、鐵、鋅和碘（ C ）的人高度過敏，情緒不安，易激動，手足抽搐，反射亢進?！? ～ ～ ～（ A ）。％﹑50％﹑30％ ％﹑40％﹑30％％﹑50％﹑40％ ％﹑30％﹑30％（ C ）克為宜。：2 ：3 ：4 ：5（ B ）不是堿性食物。%80% %16% 、維生素D和維生素A，主要含B族維生素，合理的飲食是指營養(yǎng)素（ B ）的飲食。 （ A ）。、麥芽糖、乳糖 、果糖、半乳糖、糖原、纖維素 、蔗糖、糖原（ A ）。、低能量、低脂肪 、低能量、低脂肪、高能量、低脂肪 、高能量、高脂肪（ A ），缺乏時易產(chǎn)生夜盲癥。A. 6080 B. 80120 ，機體身體代謝的主要方式是（ A ）。 （ A ）分鐘以內(nèi)對心跳呼吸驟停的患者開始實施心肺復(fù)蘇術(shù)，可使施救的成功率達到50%。為了增加堿儲備應(yīng)少吃（ B ）食物。、豆腐、牛肉、梨、四季豆（ A ）。、涌泉、內(nèi)關(guān)，每間隔（ B ）分鐘飲水150－200毫升。－20－40，（ A ）指標最客觀而可靠。 恢復(fù)傷肢功能 、吸氧、頭偏向一側(cè)、將舌頭牽出，出現(xiàn)安靜時心率減慢的原因是（ C ）所致。（ B ）。（ A ）為主。 ；糖類；蛋白質(zhì) ；蛋白質(zhì)；脂肪 ；脂肪；蛋白質(zhì) ；脂肪；糖類106. 參加對視力要求較高的運動項目的鍛煉，平時應(yīng)注意多補充（ A ）。，一般是運動結(jié)束后休息（ C ）分鐘以上再進餐。（ B ）因素有關(guān)。A呼吸節(jié)律太慢，最重要的是（ A ）。 、出血，滲出增加D：以上都對，是由于（ D ）所致的靜脈回心血量減少。 、掐人中（ B ）。 、血液重新分布能力下降D、增加鐵的吸收 125.（ B ）的體育活動能取得較好的心理效應(yīng)。 （ A ）。 （ D ）。 A．立即停止活動，進行休息 B．馬上沐浴，消除運動產(chǎn)生的熱量C．遞減運動強度，