保健與護(hù)理陳超毅-在線(xiàn)瀏覽
2024-08-06 03:39本頁(yè)面
【正文】 。 蕎麥、薯類(lèi)以及燕麥都是粗糧，適合現(xiàn)代人吃。 在人體內(nèi)，粗糧含有豐富的纖維素，一個(gè)纖維素分子要攜帶七個(gè)水分子，因此粗糧在胃腸道內(nèi)占據(jù)的位置大，停留的時(shí)間長(zhǎng)，不僅容易有飽腹感，而且有利于清理腸道和排除毒素?！ 」阮?lèi)里最后一個(gè)是小米!本草綱目早就說(shuō)了，小米能除濕、健脾、鎮(zhèn)靜、安眠。別吃了，還是喝點(diǎn)小米粥吧。早上一碗玉米粥，精神煥發(fā)。其中的 “秫米”一般認(rèn)為就是小米，有和胃安神的功效。此方有燥濕、和胃、安神的功效，治療失眠也有適應(yīng)人群，適用于 “胃不和而臥不安”的脾胃不和的失眠人群，而對(duì)心肝火旺導(dǎo)致的失眠就效果不好了。常吃南瓜的人不得糖尿病。它雖苦，但分泌胰島素物質(zhì)，常吃苦瓜的人也不得糖尿病?！ ? 糖尿病的發(fā)病原因包括遺傳傾向和長(zhǎng)期的生活方式等，這是一種綜合性的代謝疾病，不可能只因?yàn)橐粌煞N食物就影響其發(fā)病。南瓜對(duì)預(yù)防和治療糖尿病有一定好處，這是因?yàn)槠渲械目扇苄岳w維有利于控制血糖，但南瓜本身的碳水化合物含量也很高，如果要吃，就要相應(yīng)減少米飯的攝入量?！ ≡诿绹?guó)，幾乎每個(gè)家庭都種蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌癥。西紅柿生吃不抗癌。只有加溫到一定程度才出來(lái)。 西紅柿生的和熟的都有營(yíng)養(yǎng)。但并不能因此而否定生西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因?yàn)樯骷t柿的維生素C含量比熟的更加豐富。這里有兩個(gè)原因，一個(gè)是高凝體質(zhì)血稠，就是脂肪高。高凝體質(zhì)加上高凝食物很容易心肌梗死，年齡還不限。有的大夫告訴你吃阿司匹林可以使血不粘稠，不得心肌梗死。我勸大家不要吃阿司匹林?！ 『谀径鸁o(wú)疑是健康食品，對(duì)調(diào)節(jié)血脂、降低血粘度有一定好處，常吃對(duì)預(yù)防心血管有幫助，而且其礦物質(zhì)含量也豐富。而且是否眼底出血和每個(gè)人的體質(zhì)、劑量以及其他用藥有關(guān)，需要咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的觀點(diǎn)。 現(xiàn)在歐洲、美洲都在流行吃花粉。吃花粉有三點(diǎn)需要注意。第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒。女同胞多習(xí)慣性便秘?；ǚ塾袀€(gè)名字叫腸道警察，吃了花粉以后，警察可以維持腸道秩序?！ 』ǚ凼侵参锏男坌陨臣?xì)胞。一般的風(fēng)媒花粉帶有過(guò)敏原，即使破壁也不能破除，而蟲(chóng)媒花粉是不帶過(guò)敏原的。其主要食療成分是蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素、活性酶、黃酮類(lèi)化合物等。綠茶里面含有茶多酚，可以抗癌。如果你每天喝4杯綠茶，癌細(xì)胞就不分裂，即使分裂也要推遲9年以上。綠茶含茶甘寧，茶甘寧可以提高血管韌性。綠茶有抗癌和抗氧化的作用，同時(shí)，綠茶的清腸和消食作用也非常強(qiáng)，相對(duì)紅茶有較強(qiáng)的刺激性 WHO推薦的十大健康飲品中綠茶第一位，相比紅茶、烏龍茶，因加工關(guān)系，綠茶未經(jīng)發(fā)酵，只是炒制、烘干，茶多酚等抗氧化成分保存最多，從這點(diǎn)來(lái)說(shuō)，其保健抗癌作用最強(qiáng)。臨床上一些脾胃虛寒的人一喝綠茶就胃痛、拉肚子，喝紅茶就沒(méi)事，這和綠茶從中藥藥性上講性涼有關(guān)系。虛寒體質(zhì)的人、老年人冬季更適合喝紅茶。而且紅茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵，存放時(shí)間長(zhǎng)，不太刺
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