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2025-08-11 02:26本頁面
【正文】 潴留→小晶體 ↓ 誘發(fā)胃腸疾病/患尿路結(jié)石吃液體鈣會不會便秘？（一樣會）鈣 → 胃酸 → 氯化鈣 → 小腸 → 磷酸鈣 → 抑制腸道蠕動 → 草酸/植酸 → 不溶性鈣吃鈣注意：勿與植物性食物、油脂同服； ↓ ↓ 草酸/鞣酸 脂肪酸 ↓ ↓ 不溶性鈣 不易吸收物質(zhì) 多曬太陽、均衡營養(yǎng)、科學烹調(diào)；多食乳制品、豆制品、海產(chǎn)品等。252。252。252。u 維生素維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質(zhì)，在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。缺乏的原因：252。 吸收利用降低；252。 不合理使用抗生素會導致對維生素的需要量增加。外源性：人體自身不可合成，需要通過食物補充；微量性：人體所需量很少，但是可以發(fā)揮巨大作用；調(diào)節(jié)性：維生素必需能夠調(diào)節(jié)人體新陳代謝或能量轉(zhuǎn)變；（已知許多維生素是酶的輔酶或者是輔酶的組成分子)特異性：缺乏了某種維生素后，人將呈現(xiàn)特有的病態(tài)。 維生素A（視黃醇）252。 多存在于魚肝油、動物肝臟、綠色蔬菜； 252。 維生素B族：252。 天然的植物肝；→煙/酒/西藥252。 脂肪的燃燒彈；→促進脂肪轉(zhuǎn)化為能量另：促皮膚新陳代謝（皮膚、黏膜病）；改善貧血；216。 抗氧化（美白祛斑、促鐵吸收）；252。 增血管彈性（牙齦出血）；252。 維生素D：分為麥角鈣化醇（D2）和膽鈣化醇（D3）；252。 有助于新骨的鈣化；促進鈣由老骨髓質(zhì)游離出來，使骨質(zhì)不斷更新；維生素D的合成跟曬太陽有關；（紫外線直接照射皮膚）缺乏時易患佝僂病/骨質(zhì)疏松；216。 抗氧化（美白祛斑、抗衰老、增皮膚彈性）；252。 軟化血管；252。 維生素K：凝血維生素；缺乏時凝血遲緩和出血病癥；過量時形成血栓；K1由植物合成；K2由微生物合成；KK4為人工合成（水溶性）；K2增強骨密度，防治骨質(zhì)疏松；u 礦物質(zhì)人體內(nèi)無機物的總稱；分為常量（鈣/鉀/鈉等）與微量（鋅/鐵/銅）；無法自身產(chǎn)生、合成；必須的元素；構(gòu)成機體組織的重要原料；維持機體酸堿平衡、正常滲透壓和神經(jīng)肌肉興奮性； 常見的礦物質(zhì)有鈣、鐵、鋅、鎂、硒、鉀、鈉、鉻等。 體內(nèi)不能合成，必須從食物和飲用水中攝?。?52。 礦物質(zhì)元素相互之間存在協(xié)同或拮抗效應；252。216。216。216。216。216。u 大蒜油富含硒，可用于防癌抗癌；提高免疫；252。 提高免疫（防感染，防復發(fā)）；252。 含超氧歧化酶，可清除自由基，抗衰老；u 蜂膠分泌物+樹脂；紫色黃金；所含槲皮素有擴張冠狀血管、降低血脂、降血壓、抗血小板聚集等作用；氨基
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