大學(xué)生挫折應(yīng)對(duì)予以致力培養(yǎng)-在線瀏覽
2025-08-06 12:22本頁(yè)面
【正文】 步自封，不因厄運(yùn)而一蹶不振。 ——易卜生 ? 被克服的困難就是勝利的契機(jī)。 ——伏爾泰 ? 希望是厄運(yùn)的忠實(shí)的姐妹。 ——鄒韜奮 ? 斗爭(zhēng)是掌握本領(lǐng)的學(xué)校，挫折是通向真理的橋梁。 ——賀拉斯 ? 一切幸福都并非沒(méi)有煩惱，而一切逆境也絕非沒(méi)有希望。你越畏懼它，它愈威嚇你。 ——宣永光 3（ 1）、面對(duì)挫折 ? ?二、影響心理挫折承受能力的因素 ? 心理學(xué)家的研究認(rèn)為：一個(gè)人的挫折承受能力有多種因素： ?（一）生理因素。一是人格因素?性格開(kāi)朗、個(gè)性完善、意志堅(jiān)強(qiáng)的人比消沉抑郁、內(nèi)向自閉的人更能應(yīng)對(duì)挫折；二是自我認(rèn)知?凡是建立積極的自我認(rèn)知的大學(xué)生面臨挫折時(shí)容易客觀正確地看待挫折并合理運(yùn)用心理防御機(jī)制?化解挫折并將挫折轉(zhuǎn)化為動(dòng)力；而自我認(rèn)知不足的大學(xué)生遭遇挫折時(shí)容易走極端?陷入管狀思維中；三是心理預(yù)期?個(gè)體對(duì)自我的心理預(yù)期越高?遭受挫折的心理承受能力越弱；一個(gè)優(yōu)秀的大學(xué)生很難接受自己平凡的現(xiàn)實(shí)?因而感受很受挫；反之?一個(gè)對(duì)大學(xué)生活沒(méi)有很高預(yù)期的學(xué)生面臨挫折心理相容度會(huì)更高些。一是個(gè)人目標(biāo)理解。 ? 如心理學(xué)家（S E 然后在通道的不同位置設(shè)立路障?構(gòu)成對(duì)到達(dá)目標(biāo)的挫折。另一個(gè)以大學(xué)生為對(duì)象的實(shí)驗(yàn)研究?是讓他們?cè)囎呙詫m?在不同地點(diǎn)堵塞通路?也發(fā)現(xiàn)越是走到接近出口處的人?越不愿放棄目標(biāo)?從而做出更多次數(shù)的嘗試。 Roenbaum,1954） ?（四）社會(huì)因素：一是生活閱歷。一個(gè)人擁有的社會(huì)資源越多、社會(huì)支持體系越完備?獲得的心理援助越多?更容量走出挫折情境。因此?能夠忍受挫折的打擊?保持正常的心理活動(dòng)?既是大學(xué)生良好社會(huì)適應(yīng)能力和心理健康的標(biāo)志?也是大學(xué)生人才的關(guān)鍵。當(dāng)代的大學(xué)生是出生于70年代末80年代初的一代?他們沒(méi)有父輩們那樣艱辛生活的磨練經(jīng)歷?學(xué)習(xí)和生活環(huán)境相對(duì)優(yōu)裕。這在為他們提供較好成長(zhǎng)機(jī)遇的同時(shí)?又在客觀上減少了他們面對(duì)挫折與承受挫折的機(jī)會(huì)。這種教育模式?使不少學(xué)生心理的成長(zhǎng)緩慢而單一。在這種新的環(huán)境下?那些心理成長(zhǎng)緩慢的大學(xué)生往往顯得無(wú)所適從?稍遇挫折就消極逃避?推卸責(zé)任。這種對(duì)挫折的承受能力是令人擔(dān)憂的?如果不加以控制?不僅會(huì)影響到他們社會(huì)化的進(jìn)程?而且也不利于大學(xué)生健康人格的成長(zhǎng)。與相對(duì)穩(wěn)定的校園環(huán)境相比，大學(xué)生畢業(yè)后面臨的社會(huì)環(huán)境，將是充滿競(jìng)爭(zhēng)、風(fēng)險(xiǎn)和挑戰(zhàn)的市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)環(huán)境，他們要挑起建設(shè)社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的重任。一方面，他們獲得了比前幾輩大學(xué)生豐富得多的物質(zhì)文化生活的保障，接受了比前幾輩大學(xué)生優(yōu)越得多的小學(xué)、中學(xué)教育；另一方面，由于家庭特殊的愛(ài)，他們往往缺乏生活經(jīng)驗(yàn)，缺乏應(yīng)有的抵抗挫折的能力，并且容易產(chǎn)生脫離現(xiàn)實(shí)的虛幻想法，將生活過(guò)于完美化，稍有挫折，便產(chǎn)生消極的心理反應(yīng)，導(dǎo)致情緒惡化或厭世。 ? ?社會(huì)發(fā)展的需要。從各國(guó)綜合國(guó)力的競(jìng)爭(zhēng)來(lái)看，其實(shí)質(zhì)是科學(xué)技術(shù)和人才的競(jìng)爭(zhēng)。大學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)和棟梁，他們的思想道德、素質(zhì)、能力如何，將直接關(guān)系到建設(shè)有中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)的成敗和21世紀(jì)中國(guó)的面貌，如果大學(xué)生缺乏應(yīng)有的挫折承受能力，就不可能為社會(huì)做出多大貢獻(xiàn)，也不可能成為社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)的合格人才。 3(2)大學(xué)生心理挫折承受能力的培養(yǎng)方法 ? 四、大學(xué)生心理挫折承受能力的培養(yǎng)方法 ? 大學(xué)生提高心理承受能力的培養(yǎng)：（一）善于調(diào)節(jié)自我抱負(fù)水平 ? 自我抱負(fù)水平是指?jìng)€(gè)人對(duì)未來(lái)可能達(dá)到的成功標(biāo)準(zhǔn)的心理需求，是指人們?cè)趶氖履撤N實(shí)際活動(dòng)之前，對(duì)自己所要達(dá)到目標(biāo)規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)。可見(jiàn)，自我抱負(fù)水平是自定的標(biāo)準(zhǔn)，僅僅是個(gè)人愿望，與個(gè)人的實(shí)際成就不一定相符合。但是，個(gè)人的自我抱負(fù)水平必須建立在對(duì)自己的實(shí)際能力正確認(rèn)知的基礎(chǔ)之上，如果一個(gè)人的自己抱負(fù)水平總是高于自己的實(shí)際能力，那就很難達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，很容易遭受挫折。因此，大學(xué)生必須學(xué)會(huì)根據(jù)自己的實(shí)際能力正確設(shè)定生活的目標(biāo)，調(diào)整自我抱負(fù)水平，并在前進(jìn)中及時(shí)調(diào)整自己的目標(biāo)。對(duì)那些遠(yuǎn)大目標(biāo)，要把它分解成中期、近期和當(dāng)前目標(biāo)。這樣，就可以在成功中體驗(yàn)到愉快和滿足，逐步提高自信心，又能在失敗、挫折后不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，最終戰(zhàn)勝挫折，取得最后的成功。 ? 大學(xué)生提高心理承受能力的培養(yǎng)：（二）正確認(rèn)識(shí)自我和評(píng)價(jià)自我 ? 由于當(dāng)代的大學(xué)生大多沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)艱苦生活磨練，社會(huì)閱歷不夠豐富，他們往往對(duì)自我的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)不到位，要么高估，要么低估。但是，社會(huì)環(huán)境總是非常復(fù)雜的，面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)壓力，大學(xué)生卻又缺乏迎接挫折與困難的心理準(zhǔn)備，常常在挫折面前又表現(xiàn)得信心不足而迷惘無(wú)措，情感表現(xiàn)得敏感、脆弱。 ? ? ? 正確地認(rèn)識(shí)自我和評(píng)價(jià)自我，就是指大學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的學(xué)習(xí)要求、成長(zhǎng)要求，恰當(dāng)?shù)胤治鲎陨淼拈L(zhǎng)處和不足，對(duì)自己的不足要有充分的理解，這樣才能揚(yáng)長(zhǎng)避短、取長(zhǎng)補(bǔ)短，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。當(dāng)然是后者即解決內(nèi)在問(wèn)題更為有效。例如，考試原本可以取得好成績(jī)，可是由于自己身體不好或試題偏難，而沒(méi)有達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，這時(shí)就要作好兩種心理準(zhǔn)備，一是自己超常發(fā)揮，如期取得好成績(jī)，二是無(wú)法克服困難，難以實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)，學(xué)會(huì)原諒自我。心理學(xué)家研究表明，在歸因中，有些人傾向于情境歸因，認(rèn)為外部復(fù)雜且難以預(yù)料的力量是主宰行為的原因。有些人傾向于本性歸因，即認(rèn)為自身的努力、能力是影響事情的發(fā)展與行為結(jié)果的主要原因。一般來(lái)說(shuō)，進(jìn)行本性歸因的學(xué)生對(duì)自己的行為與學(xué)習(xí)有更多的自我責(zé)任定向與積極態(tài)度；但是從對(duì)失敗的歸因方面來(lái)看，由于他們傾向于把原因歸于主觀因素，就容易自我埋怨、自我責(zé)備。因此，大學(xué)生首先要學(xué)會(huì)多方面收集關(guān)于事件的信息，了解困難的原因所在；其次要學(xué)會(huì)合理的歸因，避免歸因的片面性，學(xué)會(huì)實(shí)事求是地承擔(dān)責(zé)任，克服過(guò)分承擔(dān)或完全推諉責(zé)任的傾向，避免過(guò)多自責(zé)帶來(lái)的挫折感。例如，在學(xué)習(xí)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)最近學(xué)習(xí)效率不高，通過(guò)原因分析之后，在解決內(nèi)在問(wèn)題的同時(shí)，可以嘗試改變學(xué)習(xí)地點(diǎn)
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