【正文】 能力，減弱人的體力和精力，使人的自制力下降）。 調(diào)節(jié)情緒的方法⑴認(rèn)知調(diào)節(jié)：在很多情況下，我們的情緒不好，不是因?yàn)槭虑楸旧硪鸬?，而是因?yàn)槲覀儗?duì)事物的看法或態(tài)度不合理引起的。因此，面對(duì)同樣的問(wèn)題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同的態(tài)度和想法，以不同的態(tài)度或想法看問(wèn)題，就會(huì)有不同的心情。⑶合理宣泄：情緒不好時(shí)，可以向同學(xué)、朋友、親人、師長(zhǎng)等傾訴自己心中的煩惱或者寫(xiě)日記，也可以通過(guò)某些合理的方式直接宣泄內(nèi)心的情緒，比如說(shuō)在適當(dāng)?shù)牡胤酱蠛按蠼?、大聲唱歌、痛哭一?chǎng)、做劇烈運(yùn)動(dòng)等。⑸行為調(diào)節(jié)：通過(guò)具體活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意、調(diào)節(jié)情緒。⑹理性升華：通俗點(diǎn)說(shuō)，就是遇到不好的事情或結(jié)果也要學(xué)會(huì)往好的方面想。⑵對(duì)家庭、學(xué)校、社區(qū)、國(guó)家的情感（歸屬感、責(zé)任感、使命感）；⑶對(duì)自己的感情：比如說(shuō)自尊感、自豪感、榮譽(yù)感、羞愧感等；⑷對(duì)大自然的感情：感激大自然給予的饋贈(zèng)，親近大自然、善待大自然、保護(hù)大自然。少年時(shí)期是情感發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期②培養(yǎng)豐富、健康的、高尚的情感，有助于調(diào)節(jié)、控制和消除不良情緒，培養(yǎng)和發(fā)展積極的情緒③情感的道德的基石。在積極情感的激勵(lì)下，我們不斷地追求真善美，完美自己，使自己具有高尚的道德品質(zhì)。（其中第③點(diǎn)是“如何理解情感與道德的關(guān)系？”的答案）培育高尚情感培育高尚情感：⑴感受理智：追求理智，追求科學(xué)，追求真理。⑶欣賞美好：感受美的事物。愛(ài)國(guó)情感是我們對(duì)國(guó)家和民族的認(rèn)同感、自豪感、責(zé)任感、義務(wù)感。167。167。167。班主任通知小明和小強(qiáng)下課后到辦公室。⑴小明眉開(kāi)眼笑的原因可能是他認(rèn)為：自己將受到老師的表?yè)P(yáng)。⑶從中你得到什么啟示？同樣的問(wèn)題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同的態(tài)度和想法，以不同的態(tài)度或想法看問(wèn)題，會(huì)產(chǎn)生不同的情緒。李明和張寧成績(jī)不相上下，都很優(yōu)秀。而張寧在考場(chǎng)上則處于緊張、焦慮的狀態(tài)，結(jié)果考試成績(jī)很不理想。積極情緒可以產(chǎn)生積極的后果，消極的情緒可以產(chǎn)生消極的后果，情緒對(duì)個(gè)人正常水平的發(fā)揮產(chǎn)生影響。某校七年級(jí)的小趙，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事和同班同學(xué)小李發(fā)生爭(zhēng)吵，一氣之下?lián)]拳將小李打傷。⑴從這件事中，我們可以吸取什么教訓(xùn)？ 我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不要意氣用事，否則會(huì)對(duì)他人和對(duì)自己造成傷害。生活中常見(jiàn)的規(guī)則：①“落棋無(wú)悔”是下棋游戲和競(jìng)賽的規(guī)則。③“紅燈停，綠燈行”是車輛必須遵守的交通規(guī)則。規(guī)則的分類①不同的場(chǎng)所有不同的規(guī)則。②不同的活動(dòng)有不同的規(guī)則，如交通規(guī)則、學(xué)習(xí)歸則、運(yùn)動(dòng)規(guī)則等。秩序來(lái)自規(guī)則規(guī)則與秩序的關(guān)系（為什么說(shuō)規(guī)則是秩序的必要保障？）（1） 在實(shí)際生活中，哪里有規(guī)則，哪里才有秩序，這里的生活和工作才能順利進(jìn)行；反之，哪里沒(méi)有規(guī)則，哪里就沒(méi)有秩序，這里的生活就不能順利進(jìn)行；（2）規(guī)則是秩序的必要保障，遵守規(guī)則是人類社會(huì)生活能夠正常進(jìn)行的前提和保障；（3）為什么說(shuō)“法律是一種特殊的社會(huì)規(guī)則”（特征）？（1）法律是掌握國(guó)家政權(quán)的統(tǒng)治階級(jí)意志的體現(xiàn)（法律的本質(zhì)特征）；（2）法律是由國(guó)家制定并認(rèn)可；（3）法律靠國(guó)家強(qiáng)制力（警察、法庭和監(jiān)獄等）保證實(shí)施；（法律最主要特征）（4）法律對(duì)全體社會(huì)成員具有普遍約束力。我國(guó)法律的性質(zhì)是什么？ 我國(guó)是人民民主專政的社會(huì)主義國(guó)家，人民是國(guó)家的主人，法律體現(xiàn)了人民的利益和意志。（2）法律具有協(xié)調(diào)人與人之間的關(guān)系，解決人與人之間的糾紛或矛盾的作用。怎樣認(rèn)識(shí)“我與法律”的關(guān)系？或：我們應(yīng)怎樣對(duì)待法律？（1）在日常生活中，我們既受到法律的保護(hù)，又受到法律的約束；（2）我們既享有法律賦予的公民權(quán)利，又必須履行法律規(guī)定的公民義務(wù)；（3）我們要學(xué)法、懂法、守法、用法。第八課 心中的規(guī)則 他律的含義、表現(xiàn)：含義：個(gè)人的行為由他人的要求或外在的規(guī)則支配，而且是被動(dòng)或被迫接受的就是他律表現(xiàn)：要求“你必須怎樣做”“你應(yīng)該怎樣做”“你不應(yīng)該怎樣做”或者“不許你怎樣做” 自律的含義、表現(xiàn)：含義：個(gè)人的行為由自己的要求或內(nèi)在的規(guī)則支配，主動(dòng)、自覺(jué)約束自己就是自律表現(xiàn)：“我應(yīng)該怎樣做”“我不應(yīng)該怎樣做”“我愿意怎樣做”“我不愿意怎樣做”規(guī)則與自由的關(guān)系：（1）紀(jì)律、法律等規(guī)則制約著人的行為，也保障這人的權(quán)利和自由。遵守匿名世界的規(guī)則要做到：要善于上網(wǎng)學(xué)習(xí)，不瀏覽不良信息；要誠(chéng)實(shí)友好交流，不侮辱欺詐他人；要增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，不隨意約會(huì)網(wǎng)友；要維護(hù)網(wǎng)絡(luò)安全，不破壞網(wǎng)絡(luò)秩序；要有一身心健康，不沉溺虛擬時(shí)空自律的關(guān)鍵是什么？（要知道自己“為什么”要這樣做）第九課 少年的權(quán)利我國(guó)制定的保護(hù)未成年人的兩部專門法律是：《未成年人保護(hù)法》、《預(yù)防未成年人犯罪法》，其中保護(hù)未成年人合法權(quán)益的基本法是：《未成年人保護(hù)法》。 《中華人民共和國(guó)未成年人保護(hù)法》是為保護(hù)18歲以下的未成年人而專門制定的法律。公約宣告了18周歲以下少年兒童的各種合法權(quán)利。為什么國(guó)家要制定一系列法律、法規(guī)、政策，形成法律體系來(lái)保護(hù)青少年的權(quán)利？（1）未成年人正處在長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的時(shí)期，各方面都不成熟，缺乏自我保護(hù)能力，需要法律給予特殊保護(hù)；（2）現(xiàn)實(shí)生活中還存在侵犯未成年人合法權(quán)益和損害青少年身心健康的不良因素；（3）未成年人是祖國(guó)的花朵，明天將肩負(fù)起建設(shè)國(guó)家的重任；（4）未成年人是黨和國(guó)家的希望，是中華民族的希望，未成年人的健康成長(zhǎng)關(guān)系著民族的振興、國(guó)家的富強(qiáng)。；社會(huì)保護(hù)：是國(guó)家用法律賦予的權(quán)利保障青少年合法權(quán)益的實(shí)現(xiàn)，同時(shí)社會(huì)各界和公民負(fù)有保障青少年健康成長(zhǎng)的責(zé)任，共同營(yíng)造青少年健康成長(zhǎng)的環(huán)境；司法保護(hù)：是指公安機(jī)關(guān)、人民檢察院、人民法院以及監(jiān)獄、少年犯管教所等老丁改造執(zhí)行機(jī)關(guān)，依法行使權(quán)利，履行職責(zé)，對(duì)未成年人實(shí)行的專門保護(hù)。家庭生活中未成年人維權(quán)方法？（1）理解父母關(guān)愛(ài)方式的不當(dāng)，以適當(dāng)?shù)姆绞街赋龈改傅腻e(cuò)誤；（2）學(xué)會(huì)與他們溝通，爭(zhēng)取相互尊重，相互信任；（3）向父母申明自己的合法權(quán)益是受《中華人民共和國(guó)未成年人保護(hù)法》保護(hù)的，必要時(shí)向有關(guān)部門反映問(wèn)題；（4）侵權(quán)嚴(yán)重時(shí)，可以提起訴訟，追究法律責(zé)任。社會(huì)保護(hù)的目的歸根到底是要?jiǎng)?chuàng)造一種有利于青少年健康成長(zhǎng)的社會(huì)環(huán)境。知識(shí)產(chǎn)權(quán)的含義及內(nèi)容：知識(shí)產(chǎn)權(quán)包括著作權(quán)、專利權(quán)、商標(biāo)權(quán)以及其他智慧成果權(quán)等。第十一課 自我保護(hù)青少年應(yīng)怎樣學(xué)會(huì)自我保護(hù)？ ①遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，拒絕侵害，樹(shù)立安全意識(shí)和自我保護(hù)意識(shí)，提高警惕，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)環(huán)境。③善用法律武器，我們要學(xué)法、知法、守法，不做侵害別人的事情又要運(yùn)用法律武器維護(hù)自己的權(quán)益。當(dāng)我們遇到或者遇到比較嚴(yán)重的危險(xiǎn)時(shí)，該怎么辦？P88第一段正文當(dāng)你的合法權(quán)益受到侵害時(shí)，怎樣維護(hù)合法權(quán)益？①向老師，學(xué)校，家長(zhǎng)報(bào)告或反映情況。③向法院起訴。提供法律服務(wù)的機(jī)構(gòu)：律師事務(wù)所、公證處、法律援助中心等法律幫助的方式和途徑主要包括：法律服務(wù)、法律援助、非訴訟途徑和訴訟途徑。打官司要到法院，打官司即訴訟。②民事訴訟。訴訟是我們最權(quán)威、最有效、最正規(guī)和最終的維權(quán)途徑。（3）打官司要到法院。167。167。167。2008年4月11日，天津市第二中級(jí)人民法院開(kāi)庭宣判，以受賄、濫用職權(quán)兩項(xiàng)罪名判處原中共中央政治局委員、上海市委書(shū)記陳良宇有期徒刑18年，并處沒(méi)收個(gè)人財(cái)產(chǎn)人民幣30萬(wàn)元。②我國(guó)法律由國(guó)家強(qiáng)制力保證實(shí)施，犯罪人受到刑罰處罰即為明證。④我國(guó)法律具有制裁違法犯罪的功能，并通過(guò)制裁違法犯罪來(lái)保護(hù)公民的合法權(quán)益，保障社會(huì)生活的有序與和諧。既要遵守法律，履行義務(wù)，又要依法行使和保護(hù)自己的合