中山大學(xué)體育理論ppt課件-在線瀏覽
2025-06-30 04:16本頁面
【正文】 藝術(shù)家施光南。 殺 手 是 誰？??！ 知識分子平均年齡 52歲，低于全國平均壽命 18歲，患病率 85%，死亡率高于 70歲以上老年人 2倍。 ? 良好的生活方式能讓你：壽命延長至少 10年 影 響 健 康 的 因素 后天因素之⑤ 環(huán) 境 VS 大學(xué)生促進(jìn)健康行為 ① 規(guī)律的生活作息制度 “九 .三學(xué)社 ” 大學(xué)生促進(jìn)健康行為 ② 積極的休息與睡眠 大學(xué)生促進(jìn)健康行為 ③ 合理營養(yǎng)和平衡膳食 大學(xué)生促進(jìn)健康行為 ④ 科學(xué)鍛煉身體 大學(xué)生促進(jìn)健康行為 ⑤ 避免吸煙和被動吸煙 大學(xué)生促進(jìn)健康行為 ⑥ 避免酗酒和藥物濫用 大學(xué)生促進(jìn)健康行為 ⑦ 避免不潔性行為 大學(xué)生促進(jìn)健康行為 ⑧ 及時調(diào)控情緒問題 世界如此美妙 ,我卻如此暴躁 , 這樣不好不好 . 大學(xué)生促進(jìn)健康行為 ⑨ 學(xué)會幽默與解嘲 “哈理 .波特 ” “功夫之王 ” 千手觀音 千年老妖 大學(xué)生促進(jìn)健康行為 ⑩ 及時尋求心理咨詢 大學(xué)體育的概念 ? 大學(xué)體育就是以運動和身體練習(xí)為基本手段，對大學(xué)生機體進(jìn)行科學(xué)的培育，在提高人的生物潛能、心理潛能的過程中促進(jìn)德、智、體、美全面發(fā)展，達(dá)到身心健康、全面發(fā)展的教育總目的教育過程。 ? 運動技能目標(biāo)： 掌握 34項體育運動項目 ? 身體健康目標(biāo)： 強身健體；形成健康生活方式。 ? 社會適應(yīng)目標(biāo)： 培養(yǎng)良好的道德、意志品質(zhì)、 合作精神；正確處理人際關(guān)系。 大學(xué)體育可促進(jìn)學(xué)生的心理健康 ② 大學(xué)體育有助于培養(yǎng)大學(xué)生的意志品質(zhì) 2）大學(xué)體育可促進(jìn)學(xué)生的心理健康 ③ 大學(xué)體育有助于培養(yǎng)大學(xué)生人際交往能力 2）大學(xué)體育可促進(jìn)學(xué)生的心理健康 ④ 大學(xué)體育有助于大學(xué)生心理衛(wèi)生問題和心理障礙的防治 大學(xué)體育的生理健康功能 (一 )大學(xué)體育有助于大學(xué)生 運動系統(tǒng) 的發(fā)展 (二 )大學(xué)體育可以促進(jìn)大學(xué)生 心血管系統(tǒng)機能 的提高 (三 )大學(xué)體育可提高大學(xué)生 呼吸系統(tǒng)的機能 (四 )大學(xué)體育可以改善 神經(jīng)系統(tǒng)的機能 對 運 動 系 統(tǒng)影響 1．運動促進(jìn)大學(xué)生身高的增長 2．運動可使關(guān)節(jié)的靈活性、穩(wěn)定性 加大，動作舒展優(yōu)美 3．運動能夠有效地增加肌肉的體積 和力量 大學(xué)體育的生理健康功能 (一 )大學(xué)體育有助于大學(xué)生 運動系統(tǒng) 的發(fā)展 (二 )大學(xué)體育可以促進(jìn)大學(xué)生 心血管系統(tǒng)機能 的提高 (三 )大學(xué)體育可提高大學(xué)生 呼吸系統(tǒng)的機能 (四 )
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