冬季健康國旗下講話3篇-在線瀏覽
2025-03-29 02:45本頁面
【正文】 等，少吃刺激性大的食物。洗完澡后，最好抹些潤膚露，這樣能減少和預(yù)防皮膚瘙癢。為了既保證平衡膳食又滿足機(jī)體需要，一般情況下，從事腦力勞動的學(xué)生，每天吃12個雞蛋比較合適。每日膳食粗細(xì)搭配，葷素搭配，不僅可以補(bǔ)足人體對膳食纖維的需求，而且可以預(yù)防各種疾病的發(fā)生。封閉的空間容易滋生各種病菌，所以我們要經(jīng)常開窗，保持室內(nèi)空氣流通。那么，在秋冬季節(jié)怎樣做才能遠(yuǎn)離疾病，有一個健康的身體呢?今天我想為同學(xué)們介紹一些防病的小知識。大家要根據(jù)天氣及時地添加衣物，增強(qiáng)體育鍛煉來防止感冒。 冬日做鍛煉前，一定要做好充分準(zhǔn)備活動?？刹捎寐堋⑴拇蛉砑∪?、活動胳臂和下蹲等準(zhǔn)備活動調(diào)動肌體各部分的機(jī)能活動，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和反應(yīng)能力。對付這個毛病，可以盡量穿純棉、柔軟的內(nèi)衣，保持清潔和寬松。最后很重要的一點(diǎn)是，洗澡水溫不宜過高，洗澡時間也不要過長。 冬季應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)。冬季同學(xué)們傾向于食用肉類食品，但膳食纖維的補(bǔ)充仍不容忽視?！ ”３謱W(xué)習(xí)生活環(huán)境的空氣流通。 同學(xué)們，身體是知識的載
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