【正文】 立了新中國體育事業(yè)的性質(zhì)、任務(wù)、方向和宗旨 １、黨和國家歷來十分重視增強(qiáng)人民體質(zhì)的問題 中共中央國務(wù)院 《 關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定 》 中指出： “ 學(xué)校教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想 ” 。 健康三維觀、健康五要素說，概括地講是健康諸因素之間的關(guān)系實際上是身心之間的關(guān)系。 ２、健康 健康三維觀： 身體健康、心理健康和社會適應(yīng)良好。 ? 心理的發(fā)育水平 ，包括智力、情感、行為、感知覺、個性、性格、意志等方面。 ? 身體的 功能水平 ，包括機(jī)體的新陳代謝狀況和各器官、系統(tǒng)的效能等。體質(zhì)健康 與 自我測評 北京師范大學(xué) 體育與運(yùn)動學(xué)院 唐東輝 體質(zhì)與自我測評 ? 體質(zhì)、健康、體能的概念 ? 中國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研概況 ? 大學(xué)生 體質(zhì)的自我評價 ? 體質(zhì)與健康研究前景 ? 人體形態(tài)簡介 ? 中國學(xué)生體質(zhì)與健康現(xiàn)狀及對策 一、體質(zhì)、健康、體能的概念 是人體的質(zhì)量，它是在遺傳性和獲得性基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體 形態(tài)結(jié)構(gòu) 、 生理功能 和 心理因素 的綜合的、相對穩(wěn)定的特征。 體質(zhì) 體質(zhì)所包含的內(nèi)容 ? 身體的 發(fā)育水平 ，包括體格、體型、體姿、營養(yǎng)狀況和身體成分等方面。 體質(zhì)所包含的內(nèi)容 ? 身體的 素質(zhì)及運(yùn)動能力水平 ，包括速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)，還有走、跑、跳、投、攀越等身體的基本活動能力。 ? 適應(yīng)能力 ，包括對自然環(huán)境、社會環(huán)境、各種生活緊張事件的適應(yīng)能力，對疾病和其他有礙健康的不良應(yīng)激原的抵抗能力等。 健康五要素說： 身體健康、情緒健康、智力健康、精神健康、社交健康。 生理健康與心理健康是相互影響，相互作用的，生理健康是心理健康的基礎(chǔ)，心理健康有助于生理健康。 江澤民同志 “體育工作的重點(diǎn)要真正轉(zhuǎn)移到增強(qiáng)人民體質(zhì)上來” ２、開展國民體質(zhì)監(jiān)測工作是貫徹《 體育法 》 ，實施 《 全民健身計劃綱要 》的具體體現(xiàn) ? 《 中華人民共和國體育法 》 規(guī)定： “國家推行全民健身計劃，實施體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)行體質(zhì)監(jiān)測 ?！? （二） 中國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研的發(fā)展歷史 體質(zhì)與健康調(diào)研歷史 改革開放以來，體育部門、教育部門、衛(wèi)生部門曾多次有計劃地組織過對 學(xué)齡前兒童 、兒童青少年 （大中小學(xué)生）和 成年人 體質(zhì)調(diào)查和研究。 體質(zhì)與健康調(diào)研歷史 測試工作按下列 順序 進(jìn)行： 壓 寬 加足高 15.大腿圍 松圍 21.屈臂懸垂 (50米 8往返跑 ) 1979年狀況： “ 16個省市青少年兒童身體形態(tài) 、 機(jī)能和素質(zhì)的調(diào)查 ” 情況 體質(zhì)與健康調(diào)研簡介 身體形態(tài) 15項指標(biāo)；身體機(jī)能 3項指標(biāo)； 身體素質(zhì) 5項指標(biāo) 1985年狀況： 對 29個省 、 自治區(qū) 、 直轄市（ 除臺灣省和西藏 ） 28個民族青少年兒童青少年 ， 即對 2,188所大中小學(xué) ， 7—22歲城 、鄉(xiāng)男女學(xué)生 902,337人 (體檢 984,872人 )進(jìn)行了形態(tài) 、 機(jī)能和素質(zhì)指標(biāo)共 20項 、 健康指標(biāo)9項的測試 。 檢 測 項 目 表 小 學(xué) 中 學(xué) 大 學(xué) 小 學(xué) 中 學(xué) 大 學(xué) 7 ～ 12 歲 13 ～ 18 歲 19 ～ 22 歲 7 ～ 12 歲 1 3 ～ 18 歲 1 9 ～ 22 歲 5 0 米 跑 △ △ △ 身 高 △ △ △ 立定跳遠(yuǎn) △ △ △ 坐 高 △ △ △ 斜身引體 ( 男 ) △ 體 重 △ △ △ 仰臥起坐 ( 女 ) △ △ △ 胸 圍 △ △ △ 引體向上 ( 男 ) △ △ 肩 寬 △ △ △ 50 米 8 往返跑 △ 骨 盆 寬 △ △ △ 800 米跑 ( 女 ) △ △ 肺 活 量 △ △ △ 1000 米跑 ( 男 ) △ △ 脈 搏 △ △ △ 立位體前屈 △ △ △ 收 縮 壓 △ △ △ 兒 ( 內(nèi) ) 科體難 △ △ △ 舒張壓 ( 變音 ) △ △ △ 視 力 △ △ △ 舒張壓 ( 消音 ) △ △ △ 齲 齒 7 、 9 、 12 、 14 、 17 歲 月經(jīng)初潮 ( 女 ) 9 ～ 18 歲 血紅蛋白 7 、 9 、 12 、 14 、 17 歲 首次遺精 ( 男 ) 1 1 ～ 18 歲 糞蛔蟲卵 7 、 9 、 12 、 14 、 17 歲91年 1995年狀況： 對 30個省 、 自治區(qū) 、 直轄市21個民族青少年兒童 ， 即對 1,800余所大中小學(xué) ， 7—22歲城 、 鄉(xiāng)男女學(xué)生 31萬人（ 其中 20個少數(shù)民族 7～ 18歲中小學(xué)生55781人 ） 進(jìn)行了身體形態(tài) 、 機(jī)能 、 素質(zhì)及健康檢查等四個方面的 20項指標(biāo)的測試 。95年 2020年狀況： 對 30個省 、 自治區(qū) 、 直轄市 21個民族青少年兒童 ， 即對 1947所大中小學(xué) ， 7—22歲城 、 鄉(xiāng)男女學(xué)生 348,768人的身體形態(tài) 、 機(jī)能 、 素質(zhì)及健康狀況等 22項指標(biāo)進(jìn)行了測試 。 ?在體質(zhì)研究中，人體形態(tài)主要是指涉及人體測量和觀察的內(nèi)容，包括人體各部大小、人體重量、性征、骨骼，體型及體姿等。 人體形態(tài)與體質(zhì)的關(guān)系也可見于不同體型的人對某些疾病的好發(fā)情況。 發(fā)育年齡 ?生物體出生后根據(jù)生活時間長短所確定的年齡叫時間年齡或生活年齡，即人們經(jīng)常應(yīng)用的年齡。 人體形態(tài)發(fā)育的一般規(guī)律 ?１．人類生長過程總體模式相同性； ?２．發(fā)育的比例和程序一致； ?３．童年期 內(nèi)部器官和組織； ?４． 青春期分為早、中、晚三期 。 第二個時期是青春期，通常稱作青春期生長突增。 (2)、 體重發(fā)育特點(diǎn) 體重增高的高峰階段不象身高那樣明顯 ，但增長的時間比身高長些 ， 增長幅度也較大 ，到性成熟期之后體重仍繼續(xù)增長 (3)、 特點(diǎn) 在青春期 ， 無論男 、 女都有早熟 、 平均 、 晚熟三種類型 。 神經(jīng)系統(tǒng) 在胎兒期即優(yōu)先發(fā)育 ，保證了機(jī)體各種生理、運(yùn)動、語言和行為發(fā)展的需要 ； 淋巴組織 ，如扁桃體、淋巴結(jié)等在童年期發(fā)育極快，１２歲時達(dá)最高水平，是成人淋巴組織的２倍 ，這與童年期自動免疫功能不全，需要由淋巴組織提供保護(hù)有關(guān)，是機(jī)體對外環(huán)境防御的適應(yīng)； 生殖系統(tǒng) 在童年期發(fā)育極其緩慢，幾乎處于停滯狀態(tài)，一旦進(jìn)入青春期，立即迅速發(fā)育 。 以身高為例生長模式，歸納起來不外乎下圖五種模式。 （二）評價心肺功能適應(yīng)能力 ?１２分鐘跑測試 ?臺階測試 １２分鐘跑測試 ?１２分鐘跑測試是目前國內(nèi)外最簡單評價心肺功能適應(yīng)能力的方法之一 。 然而 ， 由于其運(yùn)動強(qiáng)度較大 ， 故不適合于３０歲以上的腦力勞動者 、 身體條件較差者 、 關(guān)節(jié)病患者和肥胖者 。 臺階測試 ?另一種評價心肺功能適應(yīng)能力的方法稱臺階測試。 ?優(yōu)越性在于：可以在室內(nèi)進(jìn)行，能適合不同程度身體條件的人，且不需要昂貴的設(shè)施，并可以在很短的時間內(nèi)完成。 臺階測試步驟 : ?每分鐘踏３０次（上下），共３分鐘； ?測試后，你應(yīng)立即坐下，并測量運(yùn)動后１分鐘至１分３０秒、２分鐘至２分３０秒、３分鐘至３分３０秒等３個恢復(fù)期的心率。 ?先做５～１０分鐘有關(guān)肌肉群的準(zhǔn)備活動，然后，你選擇毫不費(fèi)力舉起的重量進(jìn)行練習(xí)，并逐漸增加重量直到只能舉起一次。 （四）評價肌肉耐力 ?俯臥撐測試 ?仰臥起坐測試 ?仰臥起身測試 俯