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正文內(nèi)容

跳遠(yuǎn)習(xí)題及答案word版-在線瀏覽

2025-03-03 23:14本頁面
  

【正文】 騰空步:起跳結(jié)束后,運(yùn)動(dòng)員要保持起跳時(shí)的跨步姿勢(shì),向前、向上騰起.這一跨步姿勢(shì)一般稱為"騰空步"2.蹲踞式:起跳成騰空步后,上體仍保持正直,擺動(dòng)腿的大腿繼續(xù)高抬,兩臂向前揮擺,起跳腿開始向前上方提舉,逐漸與擺動(dòng)腿靠攏,形成空中蹲踞的姿勢(shì)。挺身式:進(jìn)入騰空步后擺動(dòng)腿的大腿隨即積極下放,小腿由前向后下呈弧型擺動(dòng),髖關(guān)節(jié)伸展,兩臂向下、向后上方擺動(dòng),這時(shí)留在身后的起跳腿與向后擺動(dòng)的擺動(dòng)腿靠攏,臀部前移,胸、腰稍向前挺,形成展體挺身的姿勢(shì)??梢苑譃槠鹛_著地、緩沖和蹬伸三個(gè)階段四.簡(jiǎn)答1.簡(jiǎn)述跳遠(yuǎn)技術(shù)發(fā)展的三個(gè)階段.蹲踞式,挺身式,走步式2
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