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保護(hù)肩頸的穴位按摩-在線瀏覽

2025-07-15 04:22本頁(yè)面
  

【正文】 風(fēng)池穴 大椎穴 肩井穴 ?按摩方法:此養(yǎng)生穴位需要?jiǎng)e人幫助按摩。一般持續(xù)一兩分鐘,感到整個(gè)肩部肌肉由緊張到放松,就真正起作用了。一般壓到局部出現(xiàn)酸酸的、麻麻的感覺(jué)時(shí),再持續(xù)30秒,也可延長(zhǎng)到 1分鐘。功效:肩痛、落枕,寧心通絡(luò),寬胸行氣。 ?二:用拇指和食指沿著耳輪由下向上,由外向里,慢慢揉捏、點(diǎn)壓,動(dòng)作宜輕柔緩慢,直至耳朵溫?zé)釣橹埂? 明目 ?按摩方法:用
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