【正文】 首先，我們要做到心中有愛，讓愛融入生活。我們要通過日常的觀察，找到結(jié)果，并清楚的描述下來。感受源于我們自身的需求，我們無法犧牲他人來滿足自己的需要。有時候傾聽比語言更具有力量，傾聽會使人身心痊愈，因此學(xué)會傾聽尤為重要。充分表達憤怒，運用強制力避免傷害，我們這樣做，是為了避免傷害，而不是為了懲罰他人。非暴力溝通還要求我們學(xué)會表達感 激。學(xué)會非暴力溝通，我們在以后的生活、工作上都會受益匪淺。但我相信隨著閱讀次數(shù)的增多，我定會有更深刻的感受。因為有愛，因為懂得感恩，所以去做。溝通時，我們所給他人的觀點或反饋不應(yīng)該再是間的條件反射，而應(yīng)該是建立在客觀觀察的基礎(chǔ)之上。在溝通時，我們應(yīng)該準確把握特有的溝通情景，并留意所發(fā)生的事情 —— 我們觀察到的結(jié)果。 在觀察的過程中尤其需要注意區(qū)分觀察和評論，因為如果將觀察和評論混為一談，人們將更多的聽到批評，令他人反感，排斥溝通。 尊重人性，傾聽心靈的聲音。處于尊重他人以及尊重自己的需要我們應(yīng)該學(xué)會努力體會別人的感受并且勇于表達自己的感受。是我們的需要和對他人的看法導(dǎo)致了感受。 一種要素是否被當作需要，關(guān)鍵在于它能否促進生命的健康成長，準確的表達并理解需要可以有效地提高溝通的質(zhì)量和生活的檔次。 自身的需要產(chǎn)生請求。避免請求成為命令。讓愛的語言帶來愛的力量，摧毀暴力的溝通，彌補語言這一人類特有卻先天不足的工具，關(guān)愛人性。 愛與感恩主導(dǎo)著非暴 力生活，這樣的生活中充滿了尊重、理解、欣賞、慈悲等等，將貪婪、憎恨、敵意徹底趕出去。 “我深信，出于對生命純潔的愛而不是出于恐懼、內(nèi)疚、羞愧、職責或義務(wù)來選擇生活，是愛自己的重要體現(xiàn)”。試想，如若馬航MH370 航班上的 154 同胞們此刻能夠安全的降落在北京國際機場，當他們踏上祖國故土的時候還會為事業(yè)的坎坷，感情的跌宕而寢食難 安嗎 ?或許不會了。在攀登頂峰的路上卻沒來得及欣賞沿途的風(fēng)景，忘記了我們登山的初衷！ 非暴力溝通的目的是“幫助我們在誠實和傾聽的基礎(chǔ)上與人聯(lián)系。愛和感恩是非暴力溝通的靈魂，貫穿始終，是其源泉亦是其終結(jié)，是其動機亦是其目的。 《非暴力溝通》與 其說是一部講述溝通技巧的專業(yè)書籍，我更愿意相信她是一部教授積極生活的哲學(xué)書籍。生命理想！是什么？？？幸福、快樂僅此而已。“學(xué)會一百個道理不如學(xué)會一個方法”，“非暴力溝通”即是一種溝通方法，它旨在幫助人們建立一定品質(zhì)的聯(lián)系。 參與讀書會的家長們一開始很不習(xí)慣使用這四個要素表達，感覺這樣說話令自己都很詫異，更擔心對方無法理解。郭老師提示大家，我們已經(jīng)習(xí)慣了以往攻防式的對話，現(xiàn)在開始用察覺接納式的方式溝通，也許不能運用自如，但是有意識地選擇語言，靈活應(yīng)用到實際生活中即可。為了傾聽他人，我們需要先放下已有的想法和判斷，全心全意地體會對方 ，這為他人充分表達痛苦創(chuàng)造了條件，我們越是傾聽他人語言背后的感受和需要，就越不怕與他們坦誠地溝通。我們這些家長面臨的是即將進入青春期的孩子，舊有的習(xí)慣性的傾聽和談話方式可能阻擋和孩子的聯(lián)結(jié)，我們需要能夠化解沖突、促進合作的溝通模式。傾聽并不意味著同意或者不同意，傾聽通常只是對話的開始，如果家長能夠傾聽，將有機會分享孩子們自己的真實想法、感受以及需要。生活在商品社會中，我們也許不太習(xí)慣單純地付出與接受。我們每個人都有能力提升他人的生活品質(zhì)。我今天做了一件有意義的事情，那就是和大家共同學(xué)習(xí)非暴力溝通，并且深深地被我們分享的愛所感動！謝謝大家！ 以書為緣，因緣際會。 我：寶貝我們能談?wù)剢?？?nvc 方式。 孩子：媽媽在我心中是最好的媽媽，愛我關(guān)心我照顧我。 孩子：缺點就是大嗓門對我說話，媽媽你應(yīng)該向天天媽媽學(xué)習(xí)那么溫柔說話。媽媽我很喜歡你這樣對我說話。媽媽以后會盡量改變，但無法立馬都改正。 我：好的。 我一直認為孩子還小很幼稚，她不明白我對她的要求，今天我覺的現(xiàn)在孩子可以理解我的一些做法，以前只是我被情緒所左右然后影響到孩子的情緒，溝通無法進行以吵架告終。真誠的感謝 NVC 讓我從迷惘中看到希望。 老公：快 5 點了，晚上吃什么呀？（依然很不耐煩） 我：需要我們打包還是回家煮面？ 老公：你們幾點回來呀？（語氣重點在幾點上） 我：快結(jié)束了。 我和女兒到家后，直接享用到老公做的晚飯，而且氣氛很好，和女兒一起稱贊他菜做的好吃。 我認為我的關(guān)注點在老公的需求上，所以盡管他的語氣很不好，很不耐煩，我也一點都沒有生氣，很順暢的完成了關(guān)于晚飯的溝通。 到家后我發(fā)現(xiàn)她對家人說話的語氣有 些不敬，我就問她：“好端端的笑臉怎么變成哭臉了？是生氣了嗎？發(fā)生了什么事？”她沉默了片刻，回答我：“本來想睡一覺的，結(jié)果被電話吵得，根本沒睡著。要不然你大吼一聲？（現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用哈）”，她沉默了一會兒，然后問我：媽媽，你今天怎么對我 這么好呢？我覺得好恐怖啊 [偷笑 ]?！? 第四篇：非暴力溝通讀后感 言語上的指責、嘲諷、否定、說教以及任意打斷、拒不回應(yīng)、隨意出口的評價和結(jié)論給我們帶來的情感和精神上的創(chuàng)傷，甚至比肉體的傷害更加令人痛苦，非暴力溝通讀后感。 發(fā)現(xiàn)一本好書，非常棒，是美國的馬歇爾依 照它來談話和聆聽，能使人們情意相通，和諧相處。比方說，每次你看到孩子滿地亂丟玩具或者老公不收拾家務(wù)，就會叨念他們，結(jié)果他們不但不改，屢屢讓你忍不住自己收拾，最后惹得一肚子氣，他們煩，你也煩。比方說，亂丟，就是一個批判，不是事實，人家覺得玩具本來就該放地上的！） 第二句：我 覺得很不舒服（陳述自己的感受，誠實、中肯） 第三句：因為我很不喜歡家里看起來凌亂（把自己不舒服的感受歸咎到自己身上，因為我不喜歡凌亂，我才不喜歡你把玩具丟地上，否則我一點也不在乎的，不是嗎？） 第四句：可以請你撿起來嗎？或是以后你可以玩耍后自己將玩具收進玩具箱里嗎？（提出一個可行的要求，對方可以照著做的合理要求）這種溝通方法真的很棒，可以化解很多糾紛，尤其是對付青少年反叛期的孩子，特別管用。功利的原因很簡單 — 為了完成一篇關(guān)于人際交往的教案，而正好的是上網(wǎng)的時候，可愛的小何（值得說明的是她是我在漳州師院培訓(xùn)認識的心理學(xué)系的研究生）向我推薦了這樣一本書，她只是說這是一本值得看的書，對自己很有幫助的書，讀后感《非暴力溝通讀后感》。到今天為止，這本書也漸進尾聲，于是又給自己一個目標 寫個讀后感吧。 書中介紹了與人溝通的四個要素“觀察，感受，需要和請求”，然而看了書的大概，對“需要”和“感受”這兩個詞最為深刻。忽然間很有感觸，忽然間想到了今日上班時候和那“美好時光”沖影店老板的溝通。其實現(xiàn)在想來那時候的我已經(jīng)徹底地將不滿和憤怒表現(xiàn)出來了，只是因為殘留的一點禮貌而沒有掛掉電話。為什么自己不能做到非暴力溝通？我很認真地分析著這整個事 件的過程和當時的情況。 而我選擇了第二種反應(yīng) — 指責那個老板，我認為他是錯的，這個就是我生氣的原因。 體會老板的感受和需要 許是注意力轉(zhuǎn)移的原因，我就不會專注于指責了，憤怒也將不再存在了。讀這本書的時候，小何也曾經(jīng)告訴我說，很多時候需要多加練習(xí)，讓這樣的思維注入你的潛意識，那么慢慢地你就會發(fā)現(xiàn)，在問題面前，你很容易關(guān)注關(guān)于你的，關(guān)于對方的需要和感受 這就是一種進步。加油！ 第五篇：《非暴力溝通》讀后感 【篇一】 今天學(xué)習(xí)了《非暴力溝通》，首先了解到暴力溝通的類型和特點，告訴自己要引以為戒，更重要的是學(xué)習(xí)了非暴力溝通的方式和操作步驟，可以讓自己在人生路上更好地前行。 雖然溝通效果要因人而異，但我覺得它確實能幫助我們創(chuàng)設(shè)良好的溝通氛圍，而這良好的溝通氛圍的創(chuàng)設(shè)應(yīng)該是有效溝通的前提。讓對方看到他自己的問題，而不是對我們可能不甚恰當?shù)脑u判產(chǎn)生抵觸心理，進而導(dǎo)致溝通無法進行下去。比如，學(xué)生們不喜歡老師翻舊賬，所以咱們可以也是應(yīng)該做的是就事論事，這樣可以讓學(xué)生無可辯駁，以保證溝通的進行。我們無形中也是在做出一種理性處理問題的表率，教會我們的孩子或?qū)W生學(xué)會認知自己的情緒，表達自己的情緒，同時要會控制自己的情緒。既然是在交流中，就要讓自己的需求可以在太陽下曝光晾曬，而非不可告人的陰暗。久而久之，他自己給自己挖 掘了墳?zāi)?。所謂名不正則言不順。因為正確的需求應(yīng)該是出于愛，出于幫助別人，讓別人自由、快樂的，讓孩子健康成長。做久了老師，習(xí)慣了命令的說話方式。所以我們表達的方式很重要，語氣很重要，把請求表達得具體明確很重要?？吹臅r候覺得作者很搞笑的，然后生活中遇到事情又總會想起他的理論。最近時常反思自己，總特別愛打斷別人說話，然后遇見事兒還是會急于發(fā)泄自己的情緒，不太考慮說話的方式，鋼鐵直人 。這樣可避免一些不愉快。生活中，我們總是習(xí)慣去評價一些事情，說話前都是我認為（你這么做不對），我覺得（他太能吃了）。比如：他一口氣吃了 6 個漢堡，這個是描述客觀事實。 許知遠總說要帶著偏見去看這個社會，也許這是他作為知識分子的一種執(zhí) 拗，我則理解的太過斷章取義了。曾經(jīng)總是會信誓旦旦的去說這種垃圾我是不會去看的，我沒時間浪費在沒有營養(yǎng)的東西上，這種音樂太 low 了，我的老年團格調(diào)下來了。所謂的帶有偏見，應(yīng)該是當我嘗試經(jīng)歷一些事情過后再去評判，而不是再未曾了解一件事物的情況下，就急于去否定，下定論。 【篇三】 提到非暴力，你首先會想到圣雄甘地的“非暴力不合作運動”。“非暴力意味著讓愛融入生活?！? 馬歇爾 .盧森堡所著的這本《非暴力溝通》寫的很實在，像一本工具書，教你如何傾聽自己和他人內(nèi)心的感受與需求，學(xué)會“非暴力溝通”的方法將會促進你的自我理解和內(nèi)心和諧。 非暴力溝通的四個要素：觀察、感受、需要、請求。 一、觀察： “不帶評論的觀察是人類智力的最高形式”?！翱偸恰?、“經(jīng)常”、“很少”、“從不”這樣的詞語可能混淆觀察和評論，會使我們的表達言過其實。 二、感受： 學(xué)會區(qū)分感受和想法，通過建立表達感受的詞匯表，我們可以更清楚地表達感受。 以下詞表達的是想法和判斷：（我認為）被羞辱、被拒絕、被打擾、被貶低、不受重視、不負責任等。對他人的評價實際上反映了我們的需要和價值觀。我們無法強迫他人按我們的期待生 活。我們的需要和期待，以及對他人言行的看法，導(dǎo)致了我們的感受。可以通過“我（感到）。”的表達方式來認識感受與自身的關(guān)系?！? “不得不”的這種表達方式淡化了個人責任，“你讓我”這種表達方式忽視了我們情感的內(nèi)在根源。 四、請求： 清楚地告訴對方，我