20xx春季衛(wèi)生與健康小知識最新-在線瀏覽
2025-05-21 21:37本頁面
【正文】 吸收。故春季進補應(yīng)如唐代百歲醫(yī)家孫思邈所說：“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。 性溫味甘的食物首選谷 類，如糯米 黑米 高粱 黍米 燕麥 。肉魚類，如牛肉 豬肚 鯽魚 花鯉 鱸魚 草魚 黃鱔等。 其次，要順應(yīng)春升之氣，多吃些溫補陽氣的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可選吃韭菜 大蒜 洋蔥 魔芋 大頭菜 芥菜 香菜 生姜 蔥。 再次，春日時暖風或晚春暴熱襲人，易引動體內(nèi)郁熱而生肝火，或致體內(nèi)津液外泄，可適當配吃些清解里熱 滋養(yǎng)肝臟的食物，如蕎麥 薏苡仁 薺菜 菠菜 蕹菜 芹菜 菊花苗 萵筍 茄子 荸薺 黃瓜 蘑菇。 至于新鮮水果，雖有清熱生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。 隨著天氣越來越暖和，春季養(yǎng)生被提到“議事日程”上來。 1 保護肝膽最重要。 2 進行“身體大掃除”。 3 春季應(yīng)該多吃豆芽。 4 適合做伸展運動。 5 最應(yīng)補 B 族維生素。 6 到戶外和大地“共振”。 1 要多開窗戶多通風。在呼吸道 傳染病流行的季節(jié)應(yīng)減少集會，少去公共場所，外出時戴口罩并作好必要的空氣消毒。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，也是預(yù)防春季傳染病的關(guān)鍵。 2 預(yù)防春季傳染病還特別要注意保護好易感人群。目前我國已研制成功疫苗 菌苗 類毒素等自動免疫制劑多達 30 余種，可以成功地預(yù)防麻疹 百日咳 流行性腮腺炎 風疹 流行性出血熱 乙肝 甲肝 脊髓灰質(zhì)炎 乙腦 霍亂 傷寒等傳染病。在鍛煉的時候，必須注意氣候變化，要避開晨霧風沙，要合理安排運動量，進行自我監(jiān)護身體狀況等，以免對身體造成不利影響。生活有規(guī)律，保持充分的休息睡眠，對提高自身的抵抗力顯得相當重要。 4 春季氣候多變，乍暖還寒，若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入。要減少對呼吸道的刺激，如不吸煙，不喝酒。 ,急用 小學生衛(wèi)生與健康小知識 1 飯前便后要洗手 。 3
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1