20xx江西中小學(xué)寒假時(shí)間-江西寒假放假時(shí)間安排-在線(xiàn)瀏覽
2025-04-13 01:57本頁(yè)面
【正文】 由于假期起床較晚，早餐可給孩子少量食物，如一小碗米粥加一點(diǎn)綠色蔬菜。一個(gè)煮雞蛋加一杯果汁。這樣既給孩子補(bǔ)充了肯定的養(yǎng)分物質(zhì)，又保證了午餐孩子不想吃飯的習(xí)慣。餐后一小時(shí)要給一個(gè)水果。一條魚(yú)加一個(gè)饅頭，一些蔬菜等。 維生素A具有維持正常視覺(jué)、保持角膜上皮細(xì)胞正常分化的功能。角膜干燥和退化。 維生素D具有促進(jìn)鈣和磷汲取、骨骼和牙齒的正常發(fā)育的功能。冬天里除了讓孩子多曬太陽(yáng)外，還要從食物中適當(dāng)補(bǔ)充維生素D。奶油、蛋黃、牛奶類(lèi)的食物含少量的維生素D。假期里戶(hù)外活動(dòng)少，孩子身體抗病力量差，易患感冒，應(yīng)增加含維生素C的食物。蔬菜如青椒、番茄、大白菜、土豆等都富含維生素C。維生素A、D等屬于脂溶性維生素，只有在脂肪的關(guān)心下才能被人體汲取。蔬菜中紅蘿卜、黃蘿卜、黃色玉米、南瓜等，其中所含有的胡蘿卜素，也是
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