10個(gè)小方法鍛煉你的大腦有哪些-在線瀏覽
2025-04-05 12:37本頁面
【正文】 話號碼，但這是一個(gè)記憶技巧。 為你的大腦而吃 你的大腦需要你攝取健康的脂肪。多吃這些食物，少吃飽和脂肪。 打破常規(guī) 我們喜歡常規(guī)。但是越多的事情成為習(xí)慣，大腦將得到越少的利用。改變平常去雜貨店的路線，用你的另一只手去開門，用餐時(shí)先吃甜點(diǎn)。 使用你的另一只手網(wǎng) 用你不太有控制力的一只手做事。把手表戴在另一支手上提醒自已轉(zhuǎn)變。這個(gè)小的改變幫助大腦練習(xí)特殊的記憶力和方向感。 學(xué)習(xí)一個(gè)新技巧 學(xué)習(xí)一個(gè)新技巧可以鍛煉頭腦的不同區(qū)域。閱讀莎士比亞，學(xué)習(xí)烹飪，用牙簽造架飛機(jī)，這些都將挑戰(zhàn)你的頭腦，讓你思考。列清單可以幫助我們協(xié)調(diào)各個(gè)事務(wù)。但不要依賴它們。當(dāng)你將腦中記得的所有東西都放進(jìn)購物車時(shí)，再用清單核對一次。 選擇一個(gè)新技能 尋找一個(gè)感興趣的事。例如用數(shù)碼相機(jī)照相，學(xué)習(xí)畫畫，學(xué)習(xí)一種新的樂器，學(xué)習(xí)一種新的料理方式或是寫作，這些都是不錯(cuò)的選擇。在發(fā)聲時(shí)要通過調(diào)節(jié)、控制口腔共鳴,善于運(yùn)用胸腔共鳴,以胸腔共鳴這個(gè)扎實(shí)的基礎(chǔ)作為“基座”,使聲音結(jié)實(shí)有力。表達(dá)時(shí)盡量使共鳴器擴(kuò)大,口腔、咽腔、舌頭放松,喉頭處于吸氣位置,整個(gè)聲道暢通無阻。 另外,要保持肌肉的均衡緊張狀態(tài),肌肉過緊,聲音僵硬沒有彈性,肌肉過松,聲音不集中便沒有力度。檢驗(yàn)的方法是哼鳴時(shí)看嘴巴能否靈活動
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