20xx年立冬時節(jié)應(yīng)該如何防寒保暖-在線瀏覽
2025-03-15 02:40本頁面
【正文】 前用溫水泡腳，溫度以50至60攝氏度為宜，能消除疲勞，御寒防凍，促進睡眠。人體此時的代謝也處于相對緩慢時期，因此，冬季養(yǎng)生要著眼于“藏”。
(1)要能調(diào)控不良情緒。對于抑郁心中的不良情緒，通過適當(dāng)方式宣泄出來，以保持心態(tài)平和。因為冬季天黑得早，光照時間短，也是容易讓人產(chǎn)生抑郁情緒的一個原因。
運動養(yǎng)生要保暖
冬季鍛煉仍不可少。如伸展肢體、慢跑、輕器械的少量練習(xí)，要使身體微微出汗后，再進行高強度的健身運動。運動后要及時穿上衣服，以免著涼。有心腦血管疾病的人，應(yīng)禁止做劇烈運動，如打球、登山等。老年人更應(yīng)注意保暖。二是在冬至前后。有關(guān)專家認(rèn)為，在冬至前后進補為最佳。《易經(jīng)》中有“冬至陽生”的說法。
當(dāng)然，冬令進補時間的選擇因人而異。體質(zhì)一般而不需大補的人，可在三九天集中進補。
把握進補原則
需要提醒的是，進補前要
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