20xx年生戒煙有什么方法-在線瀏覽
2025-03-15 02:25本頁面
【正文】 200多年，直到20世紀(jì)，人類才開始認(rèn)識到煙草對人類的危害。這天，在美國全國范圍內(nèi)進(jìn)行“吸煙危害健康”的宣傳，勸阻吸煙者在當(dāng)天不吸煙，商店停售煙草制品一天。以后，英國、馬來西亞、中國等國家和地區(qū)也相繼制定了無煙日。但因4月7日是世界衛(wèi)生組織成立的紀(jì)念日，每年的這一天，世界衛(wèi)生組織都要提出一項保健要求的主題。
中學(xué)生戒煙好方法
如何度過戒煙最難熬的前5天?提供以下七項戒煙方法(一)：
(1)在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。
(3)不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
(5)可吃多種維生素b群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁
(6)兩餐之間喝68杯水，促使尼古丁排出體外。
，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個
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