關(guān)于備戰(zhàn)中考的學(xué)習(xí)計(jì)劃范文-展示頁(yè)
2024-12-06 05:58本頁(yè)面
【正文】 凈化心靈，更有助于睡眠，有利于第二天的學(xué)習(xí)。有氧運(yùn)動(dòng)有一個(gè)規(guī)律，即；運(yùn)動(dòng)后每分鐘的心跳次數(shù)在120個(gè)左右。 有氧運(yùn)動(dòng)。通過做題可以穩(wěn)定心態(tài)，樹立自信心，經(jīng)過這樣一段時(shí)間的訓(xùn)練，相信到臨考時(shí)就不會(huì)有異樣的感覺。 中午一定要午睡，午睡以30分鐘為宜，這樣既能使大腦休息，又能很快清醒。若是早晨睡不著，可以早點(diǎn)起床，運(yùn)動(dòng)、吃早點(diǎn)。關(guān)于備戰(zhàn)中考的學(xué)習(xí)計(jì)劃范文 一、考前的生理調(diào)整。 按照平時(shí)的作息時(shí)間作息。 心理學(xué)界有一個(gè)普遍的共識(shí)，就是人一天的最佳記憶時(shí)間，為早上5點(diǎn)7點(diǎn)，晚上7點(diǎn)9點(diǎn)，充分利用好這兩個(gè)時(shí)段，解決需要記憶的東西，可以起到事半功倍的效果。 午后應(yīng)以做練習(xí)為主，可以集中時(shí)間做套題，做題應(yīng)注意文理結(jié)合，難易結(jié)合。 二、考前焦慮、煩躁的情緒調(diào)整。 早晨若睡不著覺，可以起床適當(dāng)?shù)靥K、散散步、踢踢毽、跑跑步、騎騎車等，無論做什么運(yùn)動(dòng)，都要挺胸抬頭、精神抖擻，顯得非常自信，以次獲得
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