20xx年醫(yī)學(xué)專(zhuān)題—控制情緒的方法-展示頁(yè)
2024-11-19 05:06本頁(yè)面
【正文】 關(guān)。教師在教學(xué)活動(dòng)中，必須注意學(xué)生情緒發(fā)展特點(diǎn)和情緒表現(xiàn)，教給學(xué)生情緒管理的辦法?？刂魄榫w的方法我們的生活離不開(kāi)人和人的交往,學(xué)習(xí)的壓力、不良的人際交往正是產(chǎn)生大量情緒困擾的原因,這就需要我們對(duì)自己做好情緒管理。而學(xué)習(xí)我們這個(gè)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，以后是要從事教師工作的。那么，怎樣進(jìn)行自我情緒的管理呢？首先我們需要知道情緒定義：是人的各種感覺(jué)、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài)，是對(duì)外界刺激所產(chǎn)生的心理反應(yīng)，以及附帶的生理反應(yīng)，如：喜、怒、哀、樂(lè)等。因此對(duì)情緒的主觀管理，需要自身主觀的認(rèn)識(shí)和了解，才能加以管理，并且從管理上得到處理問(wèn)題的理智和決斷。根據(jù)人格不同可以選擇針對(duì)的控制方法。有的人暴跳如雷，有的人暗生悶氣，也有人會(huì)自我貶抑。首先，我先列舉幾個(gè)在情緒和情感方面的自我調(diào)節(jié)方法。人們對(duì)某些事物和現(xiàn)在的認(rèn)識(shí)角度不同，決定了人們不同的行為和情緒反應(yīng)。這樣，首先，情緒會(huì)得到緩解；其次呢，看到自己的缺點(diǎn)也會(huì)在以后會(huì)得到糾正。除了以上方法外，我們還應(yīng)針對(duì)情緒的不同類(lèi)型來(lái)確定應(yīng)對(duì)方法?！币苍S需要很多事情的累積才能把你逼到極端，但真被逼到極限時(shí)，會(huì)如同火山爆發(fā)，人們避之唯恐不及。 傷害：理性和生氣很難并存，生氣那一刻你所說(shuō)的話(huà)和所做的事，往往事過(guò)境遷后都會(huì)感到懊悔。美國(guó)威斯康辛州卡爾加里生氣管理專(zhuān)家羅奈爾得．佛恩（Ronald Efron）說(shuō)：“神經(jīng)學(xué)上的生氣反應(yīng)僅會(huì)維持兩秒。
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