【正文】 堂 ”穴。因?yàn)樵?“迎香 ”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經(jīng)和眼眶下神經(jīng)的吻合處。n)。在冬春季，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發(fā)生，增加耐寒能力，拉動鼻中隔軟骨，還有利于防治萎縮性鼻炎 (b237。 y225。 n 2）鼻內(nèi)按摩 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內(nèi)，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。健鼻養(yǎng)生 (yǎngshēng)巧防病 n 特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時(shí)，用冷水多洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻子對天氣變化的適應(yīng)能力，預(yù)防感冒及各種呼吸道疾病 n 1）鼻外按摩 此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側(cè)并用力向下拉，由上至下連拉 12 次。)穴、攢竹穴、百會穴、太陽穴、迎香穴、頰車穴、地倉穴、承漿穴、球后穴、天突穴 。i)n 承 泣 (ch233。瘦臉十大穴位 (xu233。 n 16）承漿嘴唇下方中央凹陷處：牙痛、口角歪斜、流口水，落枕。n 8）攢竹眉頭盡處； n 9）絲竹空眉尾盡處； n 10）瞳子髎眼睛外角旁開 分；n 11）陽白眉正中直上一橫指； n 12）四白：直視，瞳孔直下一橫指； n 13）迎香鼻翼旁開一小指（感冒鼻塞、流鼻涕、鼻炎、鼻過敏、嗅覺失靈等鼻子疾?。? ；n 14）人中人中上三分之一處：急救穴，用于昏迷、暈厥、中風(fēng)、神志不清等，及腰扭傷 (niǔ shānɡ)。及黑眼圈、魚尾紋、眼袋。牙痛、面癱、口角歪斜、n 流口水。牙痛、面癱、面肌痙攣、黃褐斑、n 2中風(fēng)、口眼歪斜、視力減退。 n 4）下關(guān)顴骨弓下緣凹陷處，張口則凹陷消失，閉口則出現(xiàn)，此穴治理三叉神n 經(jīng)痛、牙痛、中風(fēng)、面癱、口角歪斜。 n 3）頭維額角發(fā)際上一小指。li225。)穴位可直接改善臉部血液循環(huán)、紅潤亮澤肌膚 1）百會（位于兩耳尖聯(lián)機(jī)的中點(diǎn)，頭頂中央）適用于各種原因引起的頭痛、n 頭暈、失眠，及中風(fēng)、脫肛等病癥。 第六 頁 ，共五十四 頁 。n 1）指壓 “踏青竹 ” （位于腳心不著地處）和 “踏青竹 ”十分鐘 ,可使頭腦清醒，并對消腫非常有用。當(dāng)我們考慮問題時(shí)也會不知不覺的在屋中踱來踱去，所以為了使頭腦清醒，必須指壓腳部。由于腳部運(yùn)動，腳部肌肉通過筋紡錘，將刺激送抵腦干部的網(wǎng)樣體，使新皮質(zhì)的腦細(xì)胞活潑，因此便能除去腦內(nèi)淤血，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)。按摩使頭腦 (t243。主治疾病為：頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉； n 3）太陽（眉梢和外眼角的中間向后約 1 寸凹陷處）主治病癥：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病，將食指的指尖固定于該穴位上，用畫圓圈的方式，以不會感到疼痛的力度，稍加用力按壓，連續(xù)按壓 10 秒鐘后，再放松 10 秒鐘。)后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平 ),使用與天柱穴同樣的方法刺激該穴位。重復(fù)此動作 5 次； n 2）風(fēng)池 (位于 (w232。該穴道是治療頭部、頸部、脊椎以及神經(jīng)類疾病的重要首選穴之一，n 此穴道的指壓法列舉如下：按摩治療肩膀肌肉僵硬、酸痛、治療疼痛、麻痹等后遺癥、治療宿醉、穴道指壓法治療憂郁癥等。)—— 眼睛痛與頭痛 n 1）天柱：后頸部中央發(fā)際線上 5 分旁開 1寸 5 分，兩側(cè)粗大肌肉的近旁處。眼部不適 (b249。眼部按摩時(shí)必須注意手法要輕柔和緩，按照眼部肌肉的分布在眼周作圓弧狀滑動，以促進(jìn)眼部皮膚的血液循環(huán)。對眼部皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)匕茨ΑＪ紫仍谘劬λ闹茳c(diǎn)上薄薄的一層精油，然后按內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、內(nèi)眼角的順序輕輕按摩，直至肌膚完全吸收。nm243。 第三 頁 ，共五十四 頁 。 這時(shí)你會感到眼睛這時(shí)你會感到眼睛 (yǎn jing)的疲勞立刻消除，此法對眼的疲勞立刻消除，此法對眼睛睛 (yǎn jing)也有一定保健作用。做完上述動作后再用左右手的中指，從左右外眼角向太陽穴推按，右外眼角向太陽穴推按，至太陽穴后再向耳邊按去，反復(fù)做至太陽穴后再向耳邊按去，反復(fù)做 35 次；次；3）閉上雙眼，用中指肚按在眼球上，）閉上雙眼，用中指肚按在眼球上，輕輕按輕輕按 10 分鐘即可。o)指按保健法指按保健法 1）輕閉雙目，用中指按住上眼皮向上輕提，做）輕閉雙目，用中指按住上眼皮向上輕提，做 5 次；次；2）用中指將下眼窩（承））用中指將下眼窩（承）向下輕按向下輕按 5 次。眼疲勞、眼疲勞 (p237。；多飲開水，少吃油膩食物。用兩手示指指腹同時(shí)揉按同側(cè)太陽、迎香穴。先左側(cè)后右側(cè)。先左側(cè)后右側(cè)。如有繼發(fā)繼發(fā)細(xì)菌感染者，可配合抗生素治療）：細(xì)菌感染者，可配合抗生素治療）： (1)用兩手用兩手 (liǎnɡ shǒu)拇指指腹同時(shí)揉按同側(cè)風(fēng)池、頭維穴拇指指腹同時(shí)揉按同側(cè)風(fēng)池、頭維穴。)穴位治感冒穴位治感冒 選穴：太陽、迎香、頭維、風(fēng)池；大椎；合谷、魚際選穴：太陽、迎香、頭維、風(fēng)池；大椎；合谷、魚際、尺澤、曲池等穴：、尺澤、曲池等穴：1）啄法用劍指啄擊大椎穴；）啄法用劍指啄擊大椎穴；2）揉按法（一般經(jīng)）揉按法（一般經(jīng) 2—3 次治療后即可痊愈。按摩、按摩 (224。 人體 (r233。ntǐ)穴位按摩法 第一 頁 ，共五十四 頁 。nm243。如有次治療后即可痊愈。 (2)用兩手拇指指腹分別揉按對側(cè)尺澤、曲池、魚際用兩手拇指指腹分別揉按對側(cè)尺澤、曲池、魚際、合谷穴。、合谷穴。 (3)用兩手示指指腹同時(shí)揉按同側(cè)太陽、迎香穴。 注：注意保暖，勿使再受寒邪、不要過度疲勞注：注意保暖，勿使再受寒邪、不要過度疲勞；多飲開水，少吃油膩食物。 第二 頁 ，共五十四 頁 。l225。做完上述動作后再用左右手的中指，從左次。分鐘即可。也有一定保健作用。眼部按摩 (224。)美容 n 面部皮膚都是有一定紋理的，正確的按摩手法則可促進(jìn)肌膚對精油 /眼霜吸收，從而預(yù)防和減少皺紋。在按摩過程中，輕壓眼尾、下眼眶、眼球，你會感到格外舒服 (shū fu)。同時(shí)配合按壓眼周的穴位如攢竹、晴明、絲竹空、瞳子髎等。 第四 頁 ，共五十四 頁 。sh236。n 主治病征：頸椎酸痛、睡扭了脖子（落枕） 、五十肩、高血壓、目眩、頭痛、緩解眼睛疲勞等。以不會感到疼痛的力度，n 用大拇指使力按壓此穴，同時(shí)大口吐氣。iy眼睛感到疲倦時(shí)，可指壓太陽穴。重復(fù) 3 次； 第五 頁 ，共五十四 頁 。unǎo)清晰 n 按摩使頭腦清晰 (qīngxī)：腦部功能遲鈍，工作效率降低，是由于腳部活動不足而產(chǎn)生血液循環(huán)停滯。例如右腳與靜脈有關(guān)，它使由胸部上行的血液順暢，左腳和動脈有關(guān)，它使由頭部到腳尖等全身血液順暢，如腳冷或因運(yùn)動不足而使腳部肌肉硬化，則會頭暈眼花。自古就有各種鍛煉腳部的健康法，指壓腳心不著地處的 “踏青竹 ”（踏青竹是日本很久以前就有的健身法 .讓雙腳在豎著劈開的竹子上來回地踩 ,以刺激腳底板 .要鍛煉頭部，首先要鍛煉腳部，足部疲勞的時(shí)候 ,踏青竹十分鐘 ,對消腫非常有用。 n 2）用 “足三里 ”打擊法清晰頭腦：先深吸一口氣，用手刀擊打的同時(shí)將氣吐盡，如此重復(fù) 10 次。頭面部按摩常按摩以下 (yǐxi224。 n 2）治療 (zh236。o)頭痛、頭昏、健忘、禿發(fā)：按摩四神聰（百會前后左右各 1 寸，共 4n 個穴位），有健腦、延緩衰老的功能。頭痛、偏頭痛、頭暈、中風(fēng)、三叉神經(jīng)痛、視疲n 勞等。 n 5）顴髎：眼睛外角直下，顴骨下緣凹陷處。 n 6）頰車：下頷角骨凹陷中，咬牙時(shí)有肉隆起處。 n 7）睛明眼睛內(nèi)角旁開 分；視力減退、視疲勞、近視、白內(nèi)障、青光眼等n 各種眼疾。 第七 頁 ，共五十四 頁 。 n 15）地倉口角旁開一小指：牙痛、口角歪斜、流口水。 n 17）消除面部浮腫：按摩嘴角兩邊腮的凹陷位及喉節(jié)的上方，每天持續(xù)以左右手同時(shí)按壓這些穴位，每次 2至 3次； 第八 頁 ，共五十四 頁 。w232。nɡ q236。 第九 頁 ，共五十四 頁 。這樣拉動鼻部，可促進(jìn)鼻粘膜的血液循環(huán)，有利于正常分泌鼻粘液。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力，預(yù)防感冒和鼻炎 (b237。n)，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。 y225。 n 3） “迎香 ”穴位按摩 (在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處 ) 以左右手的中指或食指點(diǎn)按 “迎香 ”穴若干次。按摩此穴即有助于改善局部血液循環(huán)，防治鼻并還防治面部神經(jīng)麻痹癥。此法可增強(qiáng)鼻粘膜上皮細(xì)胞的增生能力，并能刺激嗅覺細(xì)胞，使嗅覺靈敏。晚上睡覺前，俯臥于床上，暫去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣 4 次，呼氣 4 次，最后恢復(fù)正常呼吸； 第十 頁 ，共五十四 頁 。 y225。過敏性鼻炎又可分為季節(jié)性和長年性兩種，季節(jié)性和花粉有關(guān)，長年性是由於對環(huán)境過敏源產(chǎn)生反應(yīng)，少部份人對蛋、牛奶等食物亦會過敏。主穴位風(fēng)池、合谷、迎香、鼻通按摩步驟與方法。手法(shǒufǎ)反掌往後，以食、中指指腹按壓。 n 3