【正文】 樣一場(chǎng)疫情下，身心出現(xiàn)變化是很正常的，但如若你感到自己或孩子的變化過(guò)度了，產(chǎn)生的變化超出了自己的預(yù)期，情緒難以得到有效的穩(wěn)定或平復(fù)，自己無(wú)法再像以前一樣做事、正常生活了，那么你可能進(jìn)入了一種無(wú)法僅憑自己的39。你可以回憶下在你以前緊張焦慮的時(shí)候，用什么樣的方法能夠緩解自己的情緒，如果不會(huì)增加負(fù)面影響，就可以繼續(xù)使用。每個(gè)人都是自己情緒的第一負(fù)責(zé)人，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己或家人情緒過(guò)度時(shí)，可合理宣泄情緒，例如傾訴、運(yùn)動(dòng)、做些自己喜歡的事情轉(zhuǎn)移注意力等，幫助我們宣泄不良情緒。合理宣泄情緒，會(huì)讓我們更加健康。需要告訴孩子，傳染病不是今天才有，曾經(jīng)有過(guò)，將來(lái)也會(huì)有，人類(lèi)曾經(jīng)很多次一起努力戰(zhàn)勝了傳染病。讓孩子在困難中看到人與人之間的風(fēng)雨同舟、守望相助的愛(ài)的存在，讓孩子的心中永懷感恩。與孩子一起玩游戲、在家鍛煉身體做運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)做手工；一起讀一本書(shū)或繪本，討論故事的情節(jié)；一起做飯，每個(gè)人負(fù)責(zé)不同的部分等。二、與孩子一起打心理戰(zhàn)“疫”“新型冠狀病毒”可防可控，面對(duì)病毒來(lái)襲，我們做好身體防護(hù)的同時(shí)，也一定要和孩子們做好心理上的防護(hù)哦。請(qǐng)各位家長(zhǎng)密切關(guān)注本土新發(fā)病例地區(qū)疫情動(dòng)態(tài)消息和各地風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)調(diào)整，非必要不帶學(xué)生外出，非必要不帶學(xué)生離市出省，非必要不帶學(xué)生前往中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)；如必須前往，請(qǐng)?zhí)崆跋蛩谏鐓^(qū)（村）和學(xué)校報(bào)備，并嚴(yán)格執(zhí)行我區(qū)和目的地當(dāng)?shù)匾咔榉揽匾蟆＠硇哉J(rèn)識(shí)形勢(shì)，保持高度警惕，秉持科學(xué)態(tài)度，堅(jiān)持人物同防、多病共防，關(guān)注官方通報(bào)和權(quán)威播報(bào)，了解疫情防控相關(guān)信息，學(xué)習(xí)健康防病知識(shí)，提高自我防護(hù)能力，不信謠、不傳謠、不造謠；個(gè)人及家人如有發(fā)熱、干咳等癥狀，及時(shí)前往就近發(fā)熱門(mén)診就診，并如實(shí)向醫(yī)生、社區(qū)、班主任告知個(gè)人旅居史和人員接觸史，配合接受居家觀察、醫(yī)學(xué)隔離或核酸檢測(cè)。不在樓頂，有天井的樓梯間或有安全隱患的地方過(guò)分撕扯打鬧。當(dāng)好自己健康的第一責(zé)任人，帶動(dòng)家庭成員遵循防控要求，規(guī)范自身行為。疫情防控事關(guān)你我，更事關(guān)大局，希望廣大家長(zhǎng)及同學(xué)從維護(hù)大局出發(fā)，自覺(jué)服從管理，遵守疫情防控部門(mén)各項(xiàng)規(guī)定，離校期間保持家校聯(lián)絡(luò)暢通，精準(zhǔn)上報(bào)個(gè)人行蹤和健康狀況。在此，我們提醒廣大家長(zhǎng)朋友：一定要繃緊疫情防控這根弦，嚴(yán)格落實(shí)好各項(xiàng)防控措施。家長(zhǎng)朋友們，疫情防控、人人有責(zé)，家校同心、戰(zhàn)“疫”必勝。六、關(guān)注孩子線上學(xué)習(xí)狀態(tài)配合老師，做好線下協(xié)助監(jiān)督。五、按時(shí)參加核酸檢測(cè)積極主動(dòng)配合學(xué)校做好每一次核酸檢測(cè)，確?！皯?yīng)檢盡檢”，如遇特殊原由或個(gè)人原因未按要求進(jìn)行核酸檢測(cè)，需盡快到指定核酸采樣站點(diǎn)補(bǔ)檢，不要漏檢，以免影響和耽誤您的39。孩子出現(xiàn)上述癥狀時(shí)要第一時(shí)間向班主任請(qǐng)假報(bào)備，主動(dòng)讓孩子暫緩返校。家庭成員要堅(jiān)持科學(xué)佩戴口罩，學(xué)生上下學(xué)及家長(zhǎng)上下班堅(jiān)持“兩點(diǎn)一線”，途中一定要全程規(guī)范佩戴口罩；堅(jiān)持不聚餐、不聚會(huì)、不參加聚集性活動(dòng)，盡量減少去人員聚集的公共場(chǎng)所。不要因?yàn)榧议L(zhǎng)外出不報(bào)、瞞報(bào)、隱瞞行程，影響孩子正常上學(xué)。二、如實(shí)做好出行報(bào)備主動(dòng)積極配合落實(shí)疫情管控措施，減少外出，無(wú)特殊情況不出旗，不前往疫情中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)。正文：疫情至家長(zhǎng)的一封信疫情至家長(zhǎng)的一封信疫情至家長(zhǎng)的一封信1尊敬的各位家長(zhǎng)：當(dāng)前，我盟出現(xiàn)新冠病例，疫情防控形勢(shì)嚴(yán)峻復(fù)雜，為切實(shí)守住“疫情不進(jìn)入校園”的底線，確保學(xué)生的生命安全和身體健康，請(qǐng)全體家長(zhǎng)積極配合，堅(jiān)持做好常態(tài)化防控，家校合力，共同守護(hù)學(xué)生健康成長(zhǎng)！根據(jù)上級(jí)疫情防控部門(mén)相關(guān)通知要求，現(xiàn)向全體家長(zhǎng)朋友們進(jìn)行以下防疫宣傳及要求，請(qǐng)大家積極配合。一、及時(shí)上報(bào)排查信息密切關(guān)注學(xué)校班級(jí)群內(nèi)發(fā)布的各項(xiàng)重點(diǎn)摸排要求，配合學(xué)校做好疫情信息排查工作，準(zhǔn)確填報(bào)所需的相關(guān)信息并及時(shí)上報(bào)，避免因個(gè)別班級(jí)上報(bào)延遲影響學(xué)校信息匯總上報(bào)。確因特殊情況需外出，必須提前向?qū)W校、社區(qū)雙報(bào)備，主動(dòng)做好行程記錄，返回后及時(shí)報(bào)備，按時(shí)核酸檢測(cè)，做好個(gè)人防護(hù)。三、切實(shí)做好家庭個(gè)人防護(hù)家長(zhǎng)要當(dāng)好家庭成員健康第一責(zé)任人。四、做好每日常健康監(jiān)測(cè)家庭成員如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、乏力、嗅味覺(jué)減退等癥狀時(shí)，請(qǐng)及時(shí)佩戴口罩前往旗醫(yī)院發(fā)熱門(mén)診就診，不要隱瞞病情，私自服用退燒藥。學(xué)生請(qǐng)假返校上課需提供24小時(shí)核酸陰性證明，因病復(fù)課時(shí)要提供康復(fù)證明和核酸陰性證明。正常工作和孩子正常上學(xué)；配合學(xué)校做好學(xué)生及同住人員的健康碼、行程卡、核酸報(bào)告查驗(yàn)，共同落實(shí)好學(xué)校的各項(xiàng)疫情防控措施。指導(dǎo)孩子按時(shí)參加學(xué)校安排的知識(shí)學(xué)習(xí)、每日閱讀、體育鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐等內(nèi)容，孩子還可以根據(jù)自己興趣特長(zhǎng)自主選擇課余活動(dòng)。讓我們攜手同心、家校合力，共筑校園安全防線！寫(xiě)信人：日期：疫情至家長(zhǎng)的一封信2尊敬的家長(zhǎng)朋友們：大家好！目前，我市新冠疫情防范正處于吃緊狀態(tài)，全市中小學(xué)學(xué)校繼續(xù)停課，學(xué)生居家防疫。一、防疫不松懈遵守防疫規(guī)定。做好個(gè)人防護(hù)。要堅(jiān)持科學(xué)佩戴口罩，養(yǎng)成勤洗手、“一米線”、公筷制、分餐制、咳嗽打噴嚏遮擋等良好衛(wèi)生習(xí)慣；自覺(jué)做到少出門(mén)、不串門(mén)、不扎堆、不聚餐，盡量減少與外地來(lái)蘭人員接觸；在商場(chǎng)、超市、公交車(chē)等公共場(chǎng)所要做好個(gè)人防護(hù)；適量?jī)?chǔ)備防疫物資，做好消殺通風(fēng)；加強(qiáng)體育鍛煉，少用電子產(chǎn)品，堅(jiān)持科學(xué)用眼、營(yíng)養(yǎng)膳食和充足睡眠。