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20xx一個月減肥10斤計劃-展示頁

2024-11-17 22:32本頁面
  

【正文】 舉至與肩同高,手掌打開向前。
一個月減肥10斤計劃篇一  雙腿張開至與肩同寬地站立,腹部與臀部的肌肉收緊,雙臂往上伸展,手掌向前打開,拇指與食指互相觸碰,全身的重心落于兩腳之間的中點(diǎn)上。一個月減肥10斤計劃  減肥如今是一個生活中太常見的問題咯,不管是女神還是女漢子,男神還是宅男,都希望有自己滿意的身材。此資料由網(wǎng)絡(luò)收集而來,如有侵權(quán)請告知上傳者立即刪除。資料共分享,我們負(fù)責(zé)傳遞知識。那么怎樣減肥最快最有效呢?下面是范文網(wǎng)小編收集整理的一個月減肥10斤計劃,歡迎閱讀。
  然后雙臂屈肘,下臂落于后腦勺,但保持手肘高度不變,同時雙膝往內(nèi)收攏,全身依然站直,保持?jǐn)?shù)秒后恢復(fù),重做20次。
  保持站立姿勢,左右手肘往腰側(cè)收攏,令手肘貼緊側(cè)腰,保持?jǐn)?shù)秒后恢復(fù),重做20次。喜歡又辣又咸的重口味食物的女生,這一周要避免吃這些食物,盡量清淡為好。
  早餐可以一杯豆?jié){或牛奶搭配少許全麥包,也可以是粗糧小饅頭,吃到6分飽就可以了。中餐一個水蒸蛋搭配燙青菜和麥包,晚餐則是素的海帶
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