【正文】 桿菌生長。如果自身代謝有問題，吃海鮮的時候喝啤酒則易導(dǎo)致血液中尿酸水平急劇升高，誘發(fā)痛風(fēng)，以至于 出現(xiàn)痛風(fēng)性腎病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等。第七部分：食物搭配不當可致病海鮮與啤酒易誘發(fā)痛風(fēng) 海鮮中含有嘌呤和苷酸兩種成分，而啤酒中則富含分解這兩種成分的重要催化劑———維生素B1。讓小學(xué)生知道有問題要學(xué)會求助，找老師、長輩、親友談心，找人傾訴，或者通過寫日記的形式，把心靈的軌跡用文字描繪下來。如:學(xué)會放松，讓小學(xué)生知道緊張是正常的心理反應(yīng)，可以通過想象、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整呼吸、聽音樂、體育鍛煉等方法調(diào)節(jié)。對輔導(dǎo)的對象要做較長期的跟蹤研究，做好記錄，盡量讓所取得的資料詳實。心理輔導(dǎo)室由專職教師負責(zé)，持證上崗。同時開展豐富多彩、生動有趣的課外活動，如主題班會、講演會、故事會、詩歌朗誦會、學(xué)科興趣小組活動、少先隊活動及各種形式的文娛體育活動，對學(xué)生的心理健康及時調(diào)整與輔導(dǎo)，養(yǎng)成良好心理品質(zhì)和行為習(xí)慣。教師在班級管理的過程中，充分地接觸小學(xué)生，通過談心、交流，深入小學(xué)生豐富多彩的內(nèi)心世界，了解其內(nèi)心體驗和煩惱。小學(xué)生心理健康教育課應(yīng)特別重視小學(xué)生的參與性和活動性，將教師的主導(dǎo)作用和小學(xué)生的主體意識體現(xiàn)于參與和活動之中。小學(xué)生健康心理輔導(dǎo)課多以班級為單位，面向全體小學(xué)生授課。而當今各種思潮沖擊著我們的社會，純潔的教育內(nèi)容與復(fù)雜的社會生活之間形成強烈反差，致使學(xué)生陷入無以參照、無以歸附的境地，學(xué)生思想的混亂、情緒的波動，也是心理障礙形成的原因之一等等。社會環(huán)境的影響。一些學(xué)校和教師迫于壓力不得不使出渾身解數(shù)，追求升學(xué)率、打造名牌效應(yīng)，成績成為評價學(xué)生能力高低的惟一標準，學(xué)生情感上的苦惱不能及 時向 老師和家長訴說，就會造成心理壓力，形成心理障礙。家長的高期望值與孩子自身需求不一致時，總把自己的意愿強加于孩子一廂情愿時，便會使青少年感到壓抑和不滿，給孩子造成疑慮、憂郁等心理疾患，導(dǎo)致孩子高分低能或心理不健全。過度溺愛和期望值過高，使家庭教育普遍存在忽視品德發(fā)展、人格教育、實踐能力和社會責(zé)任感等社會性教育的傾向。這種生理發(fā)育與心理發(fā)展的不平衡使小學(xué)生出現(xiàn)許多困惑、煩惱和躁動不安，產(chǎn)生心理問題。二、小學(xué)生心理障礙的主要成因小學(xué)生出現(xiàn)這些心理問題，既有自身成長的因素，也有外部環(huán)境的因素，是“內(nèi)因”和“外因”綜合作用的結(jié)果，歸結(jié)起來主要有以下幾方面的原因:身心成長的失衡。孤獨:通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生常常覺得自己是茫茫大海上的一葉孤舟，性格孤僻，不愿意與人交往，卻抱怨別人不理解自己，不接納自己。在人際交往中對自己的能力過低評價，心理承受能力脆弱。自卑:它是一種印過多的自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的情緒體驗。當這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足，就產(chǎn)生了挫折，多表現(xiàn)在學(xué)習(xí)、吃穿、玩高檔的玩具等方面。當別人比自己強(如學(xué)習(xí)、相貌、人緣等)，表現(xiàn)出不悅、自殘、怨恨、憤怒甚至帶有破壞性的負面感情。叛逆:由于小學(xué)生正處于成長過渡期，其獨立意識和自我意識日益增強，迫切希望擺脫 家長和 老師的監(jiān)護，反對成人把自己當成小孩子，同時，為了表現(xiàn)自己的與眾不同，易對任何事情持批判的態(tài)度。一、小學(xué)生心理缺陷的主要表現(xiàn)敏感:青少年自我意識強烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。排除小學(xué)生認識、情感、意志等方面的障礙，鍛煉他們的意志品質(zhì)，優(yōu)化他們知、情、意、行等方面的素質(zhì)，使他們形成良好的品格和健康心理，這是小學(xué)教育教學(xué)義不容辭的責(zé)任。第六部分：小學(xué)生心理健康知識資料小學(xué)生時期是人的行為、性格和智力迅速發(fā)展的關(guān)鍵時期。預(yù)防貧血要糾正偏食、挑食等不良飲食習(xí)慣。真正的健康是指一個人的身體、心理和適應(yīng)社會，環(huán)境的能力都處在良好的狀態(tài)．脂肪的主要功能是供給人體熱量；維持體溫；促進脂溶性維生素的吸收；保護內(nèi)臟，滋潤皮膚，是人體必不可少的。胃的功能是消化食物，吸收營養(yǎng)物質(zhì)，排出渣滓。預(yù)防接種能預(yù)防疾病，保持身體健康。1預(yù)防碘缺乏病最簡單、經(jīng)濟的方法是長期堅持食用碘鹽。1青春前期男生應(yīng)不穿緊身褲，女生應(yīng)不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。我們不僅要搞好家庭內(nèi)部的衛(wèi)生，而且要搞好環(huán)境衛(wèi)生。按時接種卡介苗是預(yù)防肺結(jié)核安全、有效的方法。預(yù)防近視主要是要做到“三要三不要”。紅眼病流行時，不可以到游泳池去游泳。正確的讀寫姿勢有利于保護視力。1被狗咬后一定要及時到防疫部門處理傷口和注射狂犬疫苗。1吸煙可致肺癌。老鼠主要會傳播流行性出血熱．1蒼蠅能傳播腸道傳染病。預(yù)防腸道傳染病應(yīng)防止“病從口人”；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手。肺在人體的胸腔里。預(yù)防蛔蟲病和蟯蟲病要做到注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。要保護好牙齒一定要做到早晚刷牙?！八那凇奔辞谙搭^、勤理發(fā)、勤洗澡、勤換衣。1皮膚有什么作用?“四勤”是什么? 皮膚有保護身體的作用。第二不用公共杯，茶杯自己來準備。一般經(jīng)過7—12天，病就會好。有了痰吐在痰盂里或吐到廢紙里裹起來，扔到垃圾箱里。戶外活動和課間操有什么好處? 呼吸室外新鮮空氣，解除疲勞，使大腦得到二定的休息。過街要走橫道線，車頭車尾不亂竄?？措娨晻r間不能過長，一般在1小時左右，看電視時房間里最好留有一盞小燈，看完電視后用溫水洗洗臉。暴飲暴食的危害有哪些? 暴飲暴食會使胃腸等消化器官負擔(dān)過重；受到損傷，減弱腸胃的消化功能，引起腸胃疾病，影響身體健康。個人衛(wèi)生很重要，飲食衛(wèi)生莫大意。怎樣預(yù)防蛔蟲、蟯蟲病? 小朋友，要牢記，不留指甲不玩泥；吃飯前，大便后。恒牙是人生的永久牙，換牙時要做到不用剛長出的恒牙咬硬東西；不咬手指，不用舌頭舔剛長出的恒牙；飯后漱口，早晚一定要刷牙。吃飯時要做到；細細嚼，慢慢咽，不說笑，不打鬧，還要做到吃飯不用湯、水泡。1看電視要講究衛(wèi)生，應(yīng)該怎樣做? 電視室內(nèi)亮一盞小燈，看電視時間不超過1小時，不要邊看電視邊吃飯，電視機與人距離不小于電視機屏幕對角線長度的3—5倍，不要躺在床上看電視，看完電視洗個臉再睡覺。1預(yù)防病從口人，應(yīng)該做到哪些? 飯前便后洗手，不喝生水，生吃瓜果洗凈，食物防蒼蠅叮。怎樣正確刷牙? 刷上牙時，刷毛由上向下刷；刷下牙時，刷毛由下向上刷；刷牙的內(nèi)側(cè)，刷毛在內(nèi)側(cè)由下向上作弧形旋轉(zhuǎn)；刷牙的咬合面時，刷毛前后推拉刷。講究公共衛(wèi)生要注意哪兩點? 一不隨地吐痰，二不亂扔雜物。不歪著頭看書寫字。怎樣做到讀寫姿勢正確? 胸離桌沿一拳，眼離書本一尺，手指離筆尖一寸。怎樣保持手的衛(wèi)生? 飯前和便前便后要用清潔的水洗手，要勤剪指甲。第一篇：小學(xué)生健康知識資料小 學(xué) 生 健 康 知 識 資 料五六年級使用第一部分人體分為幾部分? 人體分為頭、頸、軀干和四肢四個部分。正確的坐、立、走、臥姿勢是怎樣的? 坐如鐘，立如松，臥如弓，走路抬頭要挺胸。飲水衛(wèi)生應(yīng)注意哪些? 不喝生水，不用公共杯喝水，劇烈運動后不能立即大量飲水。預(yù)防近視要做到哪“六個不”? 不走路看書，不乘車看書，不躺在床上看書，不在暗弱的光線下看書寫字，不在強光下面看書寫字。講究個人衛(wèi)生要做到哪“五勤”? 勤洗頭，勤理發(fā)，勤剪指甲，勤洗澡，勤換衣。怎樣保護牙齒? 早晚要刷牙,飯后要漱口,保持口腔清潔。1為什么要進行預(yù)防接種? 預(yù)防接種能使機體產(chǎn)生對細菌、病毒的免疫力，預(yù)防多種傳染病。1咳嗽、打噴嚏時為什么用手帕捂住鼻和口? 咳嗽、打噴嚏時用手帕捂住鼻和口，不讓飛沫四處闖。第二部分怎樣養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣? 一日三餐要吃好，按時定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃飽，晚餐精而少；不偏食，不挑食，合理安排很重要；一日三餐有規(guī)律，身體強健發(fā)育好。換牙時應(yīng)注意什么? 7歲時，乳牙逐漸脫落，恒牙陸續(xù)長出。怎樣預(yù)防齲齒? ①不偏食，多吃豆類食品、魚蝦和蔬菜食物；②講衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣；③睡覺前不吃零食，不喝酸、甜的飲料；④定期做口腔檢杳，發(fā)現(xiàn)齲齒，及早治療。雙手一定要洗凈。喝開水，吃熱菜，瓜果吃前要沖洗，沸水燙，或削皮，不能粗心和大意?？措娨晳?yīng)注意哪些? 眼睛與電視有一定的距離，距離不小于電視機屏幕對角線長度酌3—5倍。怎樣注意交通安全? 過馬路兩邊看，不能悶頭往前闖。紅燈停，綠燈行，黃燈眨眼提醒你。痰里含有很多細菌和病毒，能傳播哪些疾病? 能傳播白堠、腦膜炎、麻疹、感冒、肺結(jié)核等多種疾病，所以，不能隨地吐痰。怎樣防治腮腺炎? ①在流行的季節(jié)里不去或少去公共場所，外出時一定要戴口罩；②不和患病者接觸，更不能吃他們的東西和玩他們的玩具；③患了腮腺炎一定要去醫(yī)院診治，安心臥床休息，多喝 開水，吃容易消化的食物。1飲水要注意什么? 第一不能喝生水，要喝只能喝開水。第三劇烈運動后，不要立即就喝水。皮膚還能用排汗的方法調(diào)節(jié)體溫。第三部分讀寫時眼離書本的距離應(yīng)該一尺?？措娨晻r座位與電視機至少保持二米。心臟在人體的左胸部。預(yù)防流感主要是在流感流行期間，應(yīng)盡量少到公共場所去。預(yù)防甲型肝炎應(yīng)做到以下幾點：注意飲食衛(wèi)生；喝開水；飯前便后要洗手。1預(yù)防貧血要多吃動物肝臟、海帶等含鐵量高的食物。1骨頭、蝦皮、豆制品的含鈣、磷量較多。第四部分：早晚刷牙是保護牙齒的有效方法之一。因為生水中含有細菌和蟲卵，所以不能喝。肺的功能主要是不停地吸進氧氣，呼出二氧化碳。甲型肝炎是一種傳染性很強的傳染病。糖對保護肝臟有好處。1體育鍛煉有利于我們生長發(fā)育和增強體質(zhì)。1少年兒童不能吸煙；因吸煙對身體危害很大。第五部分：我們的身體是由頭、頸．軀干和四肢組成。正確的刷牙方法是順著牙縫刷，上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，咬頜面來回刷，上下里外要都刷到。牙齒的主要功能是咀嚼食物。維護公共衛(wèi)生要做好住宅區(qū)衛(wèi)生、街道衛(wèi)生、公共場所衛(wèi)生，并且要愛護公共衛(wèi)生設(shè)施。急救的設(shè)施包括急救電話（120）；救護車和醫(yī)院急診室等。在這一階段，由于身心變化比較快，加之文化知識及社會經(jīng)驗的不足，小學(xué)生很容易產(chǎn)生不健康的心理，導(dǎo)致心理問題或心理疾病。根據(jù)多年的教育教學(xué)經(jīng)驗，筆者簡要談?wù)剬πW(xué)生心理不健康的主要表現(xiàn)、成因及教師在防治小學(xué)生心理不健康的對策。因此，當他們意識到某種威脅自尊的因素存在時，就會產(chǎn)生強烈不安、焦慮和恐懼，當自尊心受到傷害時，就會生氣、憤怒，常常神經(jīng)過敏，多疑。嫉妒:這是對他人的優(yōu)勢地位在心中產(chǎn)生不愉快的情感。失落:小學(xué)生抱有許多的幻想，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實，他們會付出種種努力甚至刻意的追求。這容易給中小學(xué)生帶來緊張、恐懼、憂郁和失望。對自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感覺。謹小慎微，行為萎縮，瞻前顧后等。心理學(xué)把這種心理狀態(tài)稱為閉鎖心理，由此產(chǎn)生的一種感到與世隔絕，孤獨寂寞的情緒體驗稱為孤獨感。小學(xué)生時期身體發(fā)育急劇變化，他們閱歷淺，知識和經(jīng)驗不足，認識力、理解力、思維力和親情力都遠遠落后于成年人。家庭教育的誤區(qū)。家長只重視孩子的考試、升學(xué)，卻不注重孩子的品德發(fā)展、交往能力、個性培養(yǎng)以及社會行為規(guī)范的培養(yǎng)等。學(xué)校教育的誤區(qū)。小學(xué)心理健康教育在不同地區(qū)的發(fā)展很不平衡，特別是還存在著學(xué)科化、醫(yī)學(xué)化、片面化、形式化、孤立化等不良傾向。學(xué)校教育展示給學(xué)生的是正面教育。三、小學(xué)生心理健康教育的途徑和方法開設(shè)心理健康教育課。教學(xué)輔導(dǎo)的主要目的不在于學(xué)科知識的系統(tǒng)講授，而在于預(yù)防心理疾病，促進小學(xué)生健康心理的形成和發(fā)展，全面提高心理素質(zhì)。與班隊會和課外活動相結(jié)合。把握小學(xué)生在不同情境中可能出現(xiàn)的心理問題和行為傾向，有針對性地開展主題班隊會。建立心理輔導(dǎo)室進行個案教育。心理輔導(dǎo)室的環(huán)境布置要符合心理輔導(dǎo)的要求和適合兒童的特點。同時應(yīng)向?qū)W生傳授一些簡單的自我心理健康教育的方法。學(xué)會傾訴。學(xué)會行為改變，引導(dǎo)小學(xué)生在認識上分清良好行為和不良行為，有目的、有計劃地對不良行為進行訓(xùn)練、進行塑造達到良好行為養(yǎng)成和強化之目的。如果吃海鮮時飲啤酒，就會促使有害物質(zhì)在體內(nèi)結(jié)合，增加人體血液中的尿酸含量，從而形成難以排泄的尿路結(jié)石?；鹜扰c乳酸飲料易致癌 常常吃三明治搭配優(yōu)酪乳當早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等乳酸飲料（含有機酸）一起食用，容易致癌。當硝酸鹽碰上有機酸（乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等）時，會轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N致癌物質(zhì)———亞硝胺。蘿卜與橘子易誘發(fā)甲狀腺腫大 蘿卜會產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)硫氰酸，如果同時食用大量的橘子、蘋果、葡萄等水果，水果中的類黃酮物質(zhì)在腸道經(jīng)細菌分解后就會轉(zhuǎn)化為抑制甲狀腺作用的硫氰酸，進而誘發(fā)甲狀腺腫大。牛奶與巧克力易腹瀉 牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，巧克力中則含草酸，二者混在一起吃，牛奶中的鈣會與巧克力中的草酸結(jié)合成一種不溶于水的草酸鈣，食用后不但不吸收，還會發(fā)生腹瀉、頭發(fā)干枯等癥狀，從而影響人生長發(fā)育。因為這些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到水產(chǎn)品中的蛋白質(zhì)，會沉淀凝固，形成不易消化的物質(zhì)。菠菜與豆腐易患結(jié)石癥 豆腐中含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質(zhì)，而菠菜中則含有草酸，它們遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣。第八部分：到底怎樣吃才好如果要減肥，就要少吃淀粉嗎？答：總的說來，肥胖是由于過量能量在體內(nèi)積蓄的結(jié)果。因此，應(yīng)該是控制整個熱量的攝入，加強體力活動，這樣才能保持熱量的平衡和適宜的體重。不應(yīng)該吃得過多。每天一個蘋果，健康就會伴隨我嗎？答：應(yīng)該說現(xiàn)在多吃水果、蔬菜是有益健康的。經(jīng)常吃是有好處的。如果嚴格按照食品使用是安全的。老說湯有營養(yǎng)、湯有營養(yǎng)，請問真的是營養(yǎng)都在湯里嗎？ 答：實際講，湯中的營養(yǎng)素的含量比固體食物是低的。沒有具體也很難說哪種湯營養(yǎng)成分就更高一些。另外，有一些湯里面有一些藥膳的成分。紅肉=瘦肉？、答：紅肉是指豬肉、牛肉和羊肉。不愛吃米飯與肉類，長此以往對健康有影響嗎？答：沒有不好的食物，只不好的膳食。肉可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白，特別是紅肉，是一個很好的體的來源，可以預(yù)防貧血。但必須補充其他的優(yōu)質(zhì)蛋白和一些不吃肉而容易造成的微量營養(yǎng)素的缺乏?，F(xiàn)在的果蔬上都有殘留農(nóng)藥，僅僅是用水泡，就可以解決嗎？還有其它良方嗎？答：實際情況是不一樣的。就目前中國的實際情況，不用農(nóng)藥是不可能的。將蔬菜、水果泡一泡也不失為一個好方