【正文】 致視力疲勞或被電磁波幅射損傷眼睛。（5）學(xué)習(xí)用具不合適所致，如筆芯色彩太淺、線條太細(xì)或長(zhǎng)期書(shū)寫(xiě)的字體太小、太潦草，致眼睛疲勞。（7）體質(zhì)瘦弱或長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，特別是維生素A等缺乏。（2）詳細(xì)講解眼保健操的四要求：雙手要干凈、指甲要剪短、穴位要準(zhǔn)確、用力要適當(dāng)。教師要及時(shí)性地糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作及不正確穴位，每個(gè)要點(diǎn)，選一個(gè)做得準(zhǔn)確的學(xué)生來(lái)作示范。二是胸口距離課桌沿一拳頭（6—8CM）。（5）讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要正確，不要養(yǎng)成彎腰駝背、歪歪扭扭的壞習(xí)慣，這樣既不利于學(xué)習(xí)，不但影響視力還影響形體健美。（7）課間休息時(shí)間應(yīng)該起來(lái)活動(dòng)、活動(dòng)四肢，遠(yuǎn)眺綠色樹(shù)木和花草，可緩解視疲勞。（9）合理的攝入均衡的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，適當(dāng)補(bǔ)充對(duì)保護(hù)視力有幫助的食物，如蛋類(lèi)、包括蛋黃，奶類(lèi)、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)特別是要多吃海魚(yú)、海蝦等海產(chǎn)品，必要時(shí)補(bǔ)充維生素A和D，動(dòng)物肝臟、葫蘿卜等。第二篇：班隊(duì)課教案涪陵龍?zhí)缎滦切W(xué)2017年秋 第五周“祝福祖國(guó)”班隊(duì)教案授課班級(jí)：五年級(jí)一班 授課者：蒲周麗 時(shí)間： 教學(xué)過(guò)程：師導(dǎo)入：今天的班隊(duì)主題是“祝福祖國(guó)”主持人[男]；因?yàn)橛心悖驗(yàn)橛形?，才有了五一班這個(gè)我們引以為榮的集體，大家好，我是主持人，主持人（女）：有你同行，有你相伴，我們的生活一定有如彩虹般絢麗多彩。[大家鼓掌歡迎] 主持人[男]；同學(xué)們，10月1日是什么節(jié)日？金秋十月，丹桂飄香，我們迎來(lái)了偉大祖國(guó)的生日。悠久燦爛的歷史文化，是她不朽的靈魂；奇山秀水是她美麗的容顏；無(wú)邊的海洋，是她寬廣的胸懷；巍峨的昆侖，是她不屈的頭顱；拔地而起的城市，是她告別貧窮與苦難的宣言！我提議，我們一同祝愿我們的祖國(guó)：國(guó)泰民安，繁榮昌盛！主持人女：活動(dòng)第二項(xiàng)唱隊(duì)歌，掌聲有請(qǐng)音樂(lè)課代表 中隊(duì)長(zhǎng)：全體立正！出旗！奏樂(lè)！敬禮！（岀旗）中隊(duì)長(zhǎng)：唱隊(duì)歌！中隊(duì)長(zhǎng)：禮畢！請(qǐng)坐下！主持人男：同學(xué)們唱的隊(duì)歌真是鏗鏘有力，讓我感受到了同學(xué)們對(duì)祖國(guó)的那種熱情，主持人甲：同學(xué)們，你知道祖國(guó)的過(guò)去嗎？主持人乙：隊(duì)友們，你了解祖國(guó)的現(xiàn)在嗎？甲、乙合：今天，讓我們一起來(lái)感受偉大祖國(guó)從昨天到今天的巨大變化吧！主持人甲：祖國(guó)??！昨天你傷痕累累！主持人乙：祖國(guó)??！今天你青春活力！甲、乙合：今天，讓我們?yōu)槟阌浵逻@變化的過(guò)程，為你抒寫(xiě)更美好的明天吧！懷慈小學(xué)五（1）班《祖國(guó)發(fā)展我成長(zhǎng)》主題隊(duì)會(huì)現(xiàn)在開(kāi)始！主持人甲：還記得鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)的硝煙？主持人乙：還記得抗日戰(zhàn)爭(zhēng)的殘酷？主持人甲：可看到改革開(kāi)放的成效？主持人乙：可看到祖國(guó)今日的風(fēng)采？主持人甲：頌祖國(guó)，我與祖國(guó)心連心。主持人甲：奧運(yùn)剛剛結(jié)束但奧運(yùn)帶給我們的震撼和感動(dòng)還深深刻在每個(gè)同學(xué)的記憶中。主持人甲：一首歌曲蘊(yùn)涵了我國(guó)人民對(duì)北京奧運(yùn)會(huì)的歡迎，通過(guò)舉辦這次奧運(yùn)會(huì)，我們的祖國(guó)也讓世界各國(guó)的來(lái)賓驚喜不斷。主持人甲：下面就請(qǐng)觀賞小品《爭(zhēng)頌祖國(guó)》主持人乙：這個(gè)小品把我們對(duì)祖國(guó)的熱愛(ài)全數(shù)表達(dá)了出來(lái)。主持人乙：在這60年中，她發(fā)生了翻天覆地的變化。主持人乙：請(qǐng)聽(tīng)大合唱〈〈紅旗飄飄〉〉主持人甲：當(dāng)改革的春風(fēng)吹遍中華神州的每一寸土地的時(shí)候。主持人甲：當(dāng)奧運(yùn)健兒勇奪金牌，五星紅旗高高飄揚(yáng)的時(shí)候。主持人甲：請(qǐng)欣賞同學(xué)們帶來(lái)歌曲《點(diǎn)一把火炬》主持人乙：同學(xué)們的歌聲十分美妙，唱出了傳遞火炬的精神。廬山之秀，華山之險(xiǎn)，泰山之雄歷來(lái)為人稱(chēng)道，我們歡迎名山組的隊(duì)員給我們帶來(lái)了什么？（鼓掌）（聽(tīng)名山組介紹）主持人甲：有山無(wú)水不成趣，游罷名山，再看秀水。物產(chǎn)組的隊(duì)員已經(jīng)等不及了，我們請(qǐng) 物產(chǎn)組的隊(duì)員為大家介紹?。?tīng)物產(chǎn)組的介紹）主持人甲：改革開(kāi)放以來(lái)，中國(guó)的城市建設(shè)得到了飛速的發(fā)展，北京、上海、廣州等許 多城市早已古城變新貌，深圳、珠海等一大批年輕的城市正顯示出勃勃生機(jī)，就是我們的樂(lè)從鎮(zhèn)也加快了城市化建設(shè)的進(jìn)程！我們請(qǐng)城市組的隊(duì)員們?yōu)榇蠹医榻B?。?tīng)城市組的介紹）主持人乙：我們的祖國(guó)有著悠久的歷史，在漫長(zhǎng)的歷史長(zhǎng)河中，先輩們創(chuàng)造了光輝燦爛 的文化，他們?yōu)榱酥袊?guó)的繁榮與強(qiáng)大作出了杰出的貢獻(xiàn)，屈原、岳飛、林則徐，留下的是悲壯的愛(ài)國(guó)詩(shī)篇；譚嗣同、孫中山吹響的是一聲聲民族獨(dú)立、國(guó)家富強(qiáng)的號(hào)角；毛澤東、鄧小平締造的一個(gè)充滿(mǎn)生機(jī)與活力的新中國(guó)！我們?cè)僬?qǐng)歷史組的隊(duì)員為大家介紹?。?tīng)歷史組的介紹）主持人甲：如今，祖國(guó)強(qiáng)大了，香港、澳門(mén)先后回到了祖國(guó)的懷抱，可是我們不能忘記：祖**親還在牽掛一位離家的游子，盼望著他早日歸來(lái)，大家知道這位離家的游子是誰(shuí)嗎？對(duì)，是臺(tái)灣！我們請(qǐng)臺(tái)灣組的隊(duì)員領(lǐng)著我們?nèi)ヅ_(tái)灣的阿里山、日月潭看一看?。?tīng)臺(tái)灣組的介紹）主持人甲：臺(tái)灣是中國(guó)領(lǐng)土不可分割的一部分，維護(hù)祖國(guó)統(tǒng)一，是每一個(gè)中國(guó)人神圣的 責(zé)任！主持人乙：我們的祖國(guó)正在經(jīng)歷著又一次偉大的歷史變革，古老的中國(guó)將煥發(fā)出新的活力，在人類(lèi)的文明史上創(chuàng)造出永不衰落的輝煌！主持人甲：太好了，你們把對(duì)祖國(guó)的愛(ài)融入到了這一聲聲，一句句的話語(yǔ)中，從我們大家的身上，我看到了祖國(guó)的未來(lái)，祖國(guó)的希望。（歌伴舞《我們的祖國(guó)是花園》）主持人甲：剛才，我們發(fā)揮了集體的力量，全體隊(duì)員載歌載舞，歌頌我們偉大的祖國(guó)，那現(xiàn)在我建議，男同學(xué)與女同學(xué)進(jìn)行一項(xiàng)比賽，各選派一名代表，用你們手中的筆在畫(huà)紙上描繪我們美好的祖國(guó)，好嗎？全班齊：好！主持人乙：請(qǐng)雙方選出的代表上場(chǎng)，比賽正式開(kāi)始?。ㄟ^(guò)程略，雙方各有特色，不分高下）主持人甲：祖國(guó)的昨天說(shuō)不完，變化翻天覆地！主持人乙：祖國(guó)的明天道不盡，一定更加輝煌！主持人甲：祖國(guó)美好的自然風(fēng)光令人流連忘返； 主持人乙：祖國(guó)的悠久歷史文化凈化了我們的心靈； 主持人甲：我們要用自己的心去體驗(yàn)，要用自己的手去描繪！主持人乙：下面請(qǐng)黃欣瑜同學(xué)給大家朗誦詩(shī)歌《頌祖國(guó)》，同學(xué)們可以從她的字里行間感受到祖國(guó)的變化?。ɡ首x兒歌）我的祖國(guó)我的祖國(guó), 你有著悠久的歷史,燦爛的文化。你創(chuàng)造了唐詩(shī)、宋詞、元曲、明清小說(shuō)，你進(jìn)行了文字從小篆到楷書(shū)的演變，你統(tǒng)一了度量衡。九百六十萬(wàn)平方公里的國(guó)土上，有綿延的萬(wàn)里長(zhǎng)城，挺拔的喜馬拉雅，有奔騰不息的黃河，長(zhǎng)江，有美麗富饒的海南，臺(tái)灣，有遼闊草原，茫茫林海，你有一萬(wàn)八千多千米的海岸線和兩萬(wàn)多千米的漫長(zhǎng)疆界。你有稀世珍寶大熊貓、白鰭豚、金絲猴，東北虎……你有罕見(jiàn)物種水杉、銀杏、鐵樹(shù)、人參……你有用不盡的煤炭、石油、天然氣……你有六合歸一的秦始皇，你有光復(fù)中華，創(chuàng)立民國(guó)的孫中山，你有中國(guó)革命的救星毛澤東，你有改革開(kāi)放的先導(dǎo)鄧小平；你有誨人不倦的孔子，你有懷才受貶，寄情《離騷》的屈原，你有精神世界的勇敢戰(zhàn)士魯迅，……我的祖國(guó)，總之，你有勤勞善良的人民，你有愛(ài)好和平的天性，你有自強(qiáng)不息的傳統(tǒng)，你有保家衛(wèi)國(guó)的品格……相信，未來(lái)的：唱百天下，唱響世界主持人甲：同學(xué)們用兒歌、用歌聲、用繪畫(huà)展示了我們美麗的祖國(guó)；主持人乙：