【正文】 點著你的煙，它會讓你變?yōu)橐豢|青煙(加油站禁煙)請不要讓你的自私點燃我的大樓——請勿吸煙(商場禁煙)燃燒的是香煙，消耗的是生命。吞云吐霧中，物物皆湮滅。煙緲緲兮肺心寒，尼古丁一進兮不復還。為了愛你和你愛的人，請不要吸煙。宣傳標語大全：小小一支煙，危害萬萬千。吸煙加重了的經(jīng)濟負擔隨著戒煙而減輕。卷煙的煙霧對周圍的愛人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影響。為此，胃、十二指腸潰瘍患者務必戒煙，以加快潰瘍的愈合。戒煙幾周后，咳嗽、咯痰減少，可防止肺功能進一步惡化。吸煙是再次發(fā)生心肌梗塞的危險因素，戒煙對避免再次心肌梗塞十分有利。冠心病的死亡率下降冠心病病人，戒煙一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸煙者同一水平。三、戒煙后的遠期好處患癌的危險性減少戒煙510年后，其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點，戒煙1015后，得肺癌的機會便可降低到與不吸煙一樣。遞減：有些人煙癮和煙量非常大，要求戒煙者一下子就將煙完全戒掉，還是有些困難的，因此，可以采取逐步戒煙的方法。例如閱讀、種花、飼養(yǎng)小動物、編織、書畫、旅行和參與社區(qū)活動等。多做有氧運動，如跑步，打球，騎單車，旅游等，以增強心肺功能；也可于飯后或疲憊時外出散步，籍此驅除煙癮和疲倦。如：無糖口香糖，梳打餅，脫脂奶等，以減少戒煙期間所引起的饑餓感。如：濃茶，咖啡，奶茶，可樂等，以免引起吸煙的意欲，另外，要多喝水，亦可用新鮮的檸檬，切片后放入開水當中（不可加糖），用以減少口干舌燥的情況。請謹記：當煙癮發(fā)作時，一般不會超過5分鐘。煙癮：當煙癮發(fā)作時，應盡量拖延時間，并轉移你的注意力。外出時，盡量逗留在禁止吸煙的公共場所，如商場，無煙餐廳，圖書館等；還應避免經(jīng)過一些會讓你聯(lián)想或購買香煙的店鋪。自戒煙日起完全不吸煙，扔掉所有吸煙用具；并向家人、朋友、同事宣告你戒煙的決定，請求他們幫助、支持和監(jiān)督。下面就有關戒煙方法供大家參考：意志：決定戒煙能否獲得徹底成功的主要因素還是戒煙者的意志力，戒煙需要很強的自控能力，需要戒煙者有著堅強的毅力與持久的恒心，只要有毅力和持久的恒心，對您有著百利無一害的戒煙肯定能夠成功。據(jù)調查統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)吸煙一族當中的人，吸煙的依賴性基本可以分為三類，第一類是吸煙史比較長，真正對香煙產(chǎn)生了強烈的依賴性(只有20％),第二類是有一定的吸煙史，對香煙產(chǎn)生比較輕的依賴，但是隨時都可以控制住（占40％），第三類就是因為應酬等原因，對香煙根本就沒有任何依賴性，可抽可不抽（占40％）。有研究表明，與吸煙者共同生活的女性，患肺癌幾率比常人高出6倍；20%～30%的肺癌患者是由“二手煙”引起的。據(jù)有人研究推算。一支煙含尼古丁 ，而且極易被呼吸道粘膜吸收。為切實履行《公約》，保護人民群眾免受煙草煙霧危害，一、吸煙的危害香煙煙霧中，92％為氣體，如一氧化碳、二甲基亞硝胺、氫氰酸、氨等；8％為焦油，內含尼古丁、多環(huán)芳香烴、苯并芘、砷、－萘膠和一些放射性物質，已被證實的致癌物質約有40余種。數(shù)據(jù)顯示，目前，中國有3億吸煙者，每年有120萬人死于煙草相關疾病。第一篇：第26個世界無煙日宣傳資料第26個世界無煙日宣傳資料2013年5月31日是第26個世界無煙日，今年世界無煙日的主題為“禁止煙草廣告、促銷和贊助”。煙草嚴重危害人類健康己是眾所周知的事實。因此，我國應當廣泛禁止所有煙草廣告、促銷和贊助。煙焦油中，含量最多的是尼古丁，其毒性極大，成人致死量為 50毫克。因此，連續(xù)抽60支煙就可能造成死亡。吸煙者不但損害自身的健康，他們吸煙時產(chǎn)生的二手煙，也會給不吸煙者造成危害，引起肺癌等惡性腫瘤、慢阻肺、心血管病、腦血管病等嚴重疾病，尤其可危害女性和未成年人的健康。二、戒煙的方法吸煙危害身體健康是大家公認的，吸煙成癮，并可能產(chǎn)生依賴性也是眾所周知的?？傊?，吸煙有害健康，選擇戒煙是避免受其危害的最佳途徑。日期：選定戒煙日期（一個對你較有意義的日子），你可以選擇新年，生日，結婚紀念日，畢業(yè)等“大日子”，或其它任何日期為戒煙日。場所：遠離二手煙和可吸煙的公共場所。拒煙：若有人給你香，一定要堅定立場，清楚地告訴對方你已戒煙，并且主動地勸他（她）戒煙。例如：打電話、喝水、洗臉、做深呼吸或伸展運動等。飲食：避免酒精及含有咖啡因的東西。少吃高脂肪，高膽固醇及高糖份的東西，以減少戒煙期間體重上升的機會，若想購買小吃，選擇低熱量的食品。睡眠：切記要有充足的睡眠，因為你可能會受退癮癥狀的影響而出現(xiàn)疲憊和精神不能集中的情況。愛好：培養(yǎng)一些有益身心的興趣和嗜好，借以替代吸煙。指導：也可通過專業(yè)醫(yī)生、戒煙熱線、戒煙產(chǎn)品的幫助；或是通過相互交流和鼓勵，增強自己的戒煙信心！找出最適合自己的戒煙方法，使戒煙會變得輕松。戒煙過程中，要逐步減少每天吸煙的支數(shù)，逐步延長吸煙的間隔時間，如兩天減少一支煙，一天減少一支煙，半天減少一支煙，這樣不斷的遞減；一小時抽一支煙、兩小時抽一支煙、半天抽一支煙，間隔時間不斷遞增，最后達到戒煙目的。據(jù)日本調查，吸煙總量在20萬支以內者，戒煙4年之后，肺癌死亡率不吸煙者相同。英國對3564歲的醫(yī)師進行調查，1953年至1968年的15年間，由于許多醫(yī)師戒煙，他們患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒煙的普通人群卻增加了9%。吸煙者患慢性支氣管炎、肺氣腫的較多，是不吸煙者的425倍。潰瘍病容易治愈