【正文】 舒緩的輕音樂(lè)，閉眼，回味身邊的人與事，對(duì)新的未來(lái)可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進(jìn)思考。把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點(diǎn)，沒(méi)有年齡的限制，只要你對(duì)事物的欲望適當(dāng)?shù)慕档?，?huì)贏得更多的求勝機(jī)會(huì)。不難看出，隨著社會(huì)的進(jìn)步，競(jìng)爭(zhēng)的激烈，讓人們的各種壓力增大，如果當(dāng)這種壓力超過(guò)了某種負(fù)荷能力的時(shí)候，就會(huì)讓人出現(xiàn)偏**緒，這樣帶來(lái)的后果是無(wú)法想象的，我個(gè)人覺(jué)得如果人能在適當(dāng)?shù)碾A段給自己找一個(gè)出口，會(huì)逐漸排除這樣的精神壓力，讓你走向更輝煌的道路。每個(gè)人都有一套屬于自我的生活理念，有的人生活的很快樂(lè)，有的人卻對(duì)生活出奇的失望，歸根揭底是心態(tài)的問(wèn)題。中國(guó)科學(xué)院院士裘法祖有一句座右銘，“做人要知足，做事要知不足，做學(xué)問(wèn)要不知足。三是要學(xué)會(huì)忘記。如果盲目攀比，就會(huì)“人比人，氣死人。欲望無(wú)止境，欲望越高，一旦不能得到滿(mǎn)足，形成的反差就越大，心態(tài)就越容易失衡。如何調(diào)整好自己的心態(tài)？筆者認(rèn)為有三點(diǎn)至關(guān)重要。有位哲人說(shuō)得好，“既然現(xiàn)實(shí)無(wú)法改變，那么只有改變自己。人活在世上，凡事都要看開(kāi)點(diǎn)，看遠(yuǎn)點(diǎn)，看淡點(diǎn)，心胸要豁達(dá)些、大度些，相信“任何事情的發(fā)生必有利于我、”且“辦法總比困難多”，也就沒(méi)有流不出的水和搬不動(dòng)的山，更沒(méi)有鉆不出的窟窿及結(jié)不成的緣。記住做任何事情一定要有積極的心態(tài)，一旦失去他，就跳出去，要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài), 有良好的心態(tài)工作就會(huì)有方向，人只要不失去方向就不會(huì)失去自己。心態(tài)好，運(yùn)氣就好。改善考試心態(tài)的根本措施那就是腳踏實(shí)地、每天按部就班，定時(shí)定量的復(fù)習(xí)和作息習(xí)慣，勝過(guò)任何一劑心理“良藥”。在現(xiàn)階段同學(xué)關(guān)鍵需要調(diào)整心態(tài)，如果因?yàn)橐恍W(xué)習(xí)問(wèn)題而一味地怨天尤人、怪罪自己、怪罪他人、怪罪過(guò)去，不僅無(wú)法幫助你解決問(wèn)題，反而會(huì)更加導(dǎo)致不良心態(tài)。積極的同學(xué)交往，近墨者黑、近朱者赤，大家多知道，你可以與比你成績(jī)差但學(xué)習(xí)比你努力的同學(xué)聊天，從他們身上汲取你努力后的自信，你也可以與比你成績(jī)好，態(tài)度你端正的同學(xué)交往，從他們身上尋求你前進(jìn)的動(dòng)力?？荚嚽跋Φ男菹⑹种匾?，切莫以犧牲睡眠時(shí)間去復(fù)習(xí)，這是得不償失的，但也不要過(guò)分注重睡眠的重要性，萬(wàn)一考生晚上睡得不好，要以平常心對(duì)待，順其自然，不去多想。把復(fù)習(xí)過(guò)程變得有趣些，例如，背誦時(shí)與同桌合作，想象自己在進(jìn)行有獎(jiǎng)競(jìng)答游戲。當(dāng)你情緒煩躁時(shí)、學(xué)會(huì)深呼吸，勤做深呼吸會(huì)帶給你意想不到的收獲。應(yīng)對(duì)策略：1，積極暗示與自我激勵(lì)?！币恍┏煽?jī)中等的學(xué)生說(shuō)：“該看的都看了，做了也考不到，太熟悉，沒(méi)有新鮮感。一些優(yōu)秀考生說(shuō)：“不是煩躁，也不是沒(méi)信心，就是復(fù)習(xí)不進(jìn)去了。這個(gè)時(shí)候你去找認(rèn)真讀書(shū)作作業(yè)的同學(xué)聊天，發(fā)現(xiàn)他們對(duì)你不理不睬，你看他們認(rèn)真的態(tài)度再與自己對(duì)比，壓力山大的不得了，怎么辦呢，你就會(huì)找班級(jí)無(wú)所事事的同學(xué)聊天，一聊發(fā)現(xiàn)話(huà)題多來(lái)，比做作業(yè)有趣多了，對(duì)學(xué)習(xí)更懈怠，消極情緒更多了。在這個(gè)時(shí)候若父母對(duì)你監(jiān)督不力，就加劇了你懈怠表現(xiàn)，比如選擇題題目材料太長(zhǎng)看起來(lái)太麻煩，而抄同學(xué)abcd時(shí)特別爽，就通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、電話(huà)、早晨在半路上抄答案。懈怠行為是人們?yōu)榱司徑庑睦韷毫Χ扇〉囊环N自我保護(hù)措施，懈怠時(shí)間的長(zhǎng)短和程度輕重，恰好反映出一個(gè)人承受心理壓力能力的強(qiáng)弱。語(yǔ)句第三篇：期末良好心態(tài)調(diào)整遠(yuǎn)離煩躁，告別懈怠，調(diào)整心態(tài)，積極迎接期末考試尊敬的老師，敬愛(ài)的同學(xué)，大家上午好！三天后，九年級(jí)同學(xué)將迎來(lái)人生的第一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)中考；再過(guò)15天，七八年級(jí)同學(xué)將迎來(lái)期末考。民主評(píng)議。自查自糾。認(rèn)真開(kāi)展師德師風(fēng)評(píng)議“八查八看”活動(dòng)。深入進(jìn)行反思。明確學(xué)習(xí)方式。明確學(xué)習(xí)內(nèi)容。召開(kāi)動(dòng)員大會(huì)，營(yíng)造宣傳氛圍，制訂師德師風(fēng)建設(shè)教育活動(dòng)實(shí)施方案。最后預(yù)祝各位同學(xué)在最后這幾周學(xué)習(xí)時(shí)間，好好把握好時(shí)間，爭(zhēng)取期末考取更好的成績(jī)！我的發(fā)言到此結(jié)束，謝謝大家！第二篇：科學(xué)安排時(shí)間（一）科學(xué)安排師德師風(fēng)教育活動(dòng)從2013年3月開(kāi)始，2013年12月結(jié)束。要相信自己的能力，特別是考試中碰到了難題，千萬(wàn)不要慌亂或悲觀失望。第四，要有良好的心理素質(zhì)。存在自負(fù)心理的同學(xué)往往是思想輕敵，對(duì)困難估計(jì)不足，在考試中粗心大意，丟三落四。也要正確對(duì)待考試，始終做到心情舒暢，精神愉快。在緊張地學(xué)習(xí)一段時(shí)間之后，看看電視，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或散散步，這樣可使大腦得到適當(dāng)?shù)男菹?，?huì)收到事半功倍的效果。怎樣才能發(fā)揮我們學(xué)習(xí)的最佳水平呢？那要靠同學(xué)們及時(shí)調(diào)整良好的心態(tài)。許多同學(xué)有把今天的事拖到明天去辦的習(xí)慣，這是很不好的。第三，學(xué)會(huì)牢牢抓住今天。所以，在動(dòng)手做作業(yè)之前，同學(xué)們應(yīng)安排一定時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)所學(xué)過(guò)的知識(shí)。這樣安排是不妥當(dāng)?shù)?。第二，要安排好學(xué)習(xí)時(shí)間。什么時(shí)候預(yù)習(xí)，什么時(shí)候復(fù)習(xí)和做作業(yè)，什么時(shí)候閱讀課外書(shū)籍等都做到心中有數(shù)，并且一件一件按時(shí)完成。平時(shí)，同學(xué)們要養(yǎng)成這樣一種習(xí)慣，每天早上起來(lái)就對(duì)一天的學(xué)習(xí)作個(gè)大致的安排。面對(duì)學(xué)習(xí)我們應(yīng)該如何科學(xué)地安排學(xué)習(xí)時(shí)間呢？第一、要制訂好學(xué)習(xí)計(jì)劃。第一篇：科學(xué)安排時(shí)間,調(diào)整良好心態(tài)17周升旗講話(huà)：科學(xué)安排時(shí)間，調(diào)整良好心態(tài)老師們、同學(xué)們：大家早上好，今天我的升旗發(fā)言主題是：《科學(xué)安排時(shí)間，調(diào)整良好心態(tài)》。同學(xué)們，這一周是這學(xué)期的第17周了，時(shí)間過(guò)得很快，轉(zhuǎn)眼間，一學(xué)期的學(xué)習(xí)也就即將結(jié)束。要正確利用好每天、每時(shí)、每刻的學(xué)習(xí)時(shí)間。上學(xué)后根據(jù)老師的安排再補(bǔ)充、修改并定下來(lái)。這樣堅(jiān)持下去，同學(xué)們就會(huì)養(yǎng)成科學(xué)利用時(shí)間的好習(xí)慣。不少同學(xué)都是把完成作業(yè)作為自習(xí)的唯一任務(wù)，幾乎把所有的自習(xí)時(shí)間都用到做作業(yè)上了。因?yàn)樵谶€沒(méi)有真正弄懂所學(xué)知識(shí)時(shí)就急于做作業(yè)，這樣不但速度慢，浪費(fèi)時(shí)間，而且容易出差錯(cuò)。俗語(yǔ)說(shuō)：“磨刀不誤砍柴工”，對(duì)知識(shí)理解透徹了，思路開(kāi)闊了，作業(yè)做起來(lái)就會(huì)又快又好，此外，做完作業(yè)后，還要安排一定時(shí)間預(yù)習(xí)，了解將要學(xué)習(xí)的新課的內(nèi)容，明確重點(diǎn)和難點(diǎn)，這樣就能有的放矢地聽(tīng)好課，