【正文】 人為你的自我折磨喝彩助威。對(duì)于智者而言，他的“智”不在于沒有“不諫”，而在于這“不諫”是為他的“追”而存在的，且?guī)缀鮾H僅為此而存在。人都沒有能力拔著自己的頭發(fā)上天，也沒有能力向身后縱身一躍，躍到2005年的某一天。有的同學(xué)高一高二荒廢時(shí)間過多，基礎(chǔ)沒有打牢。當(dāng)然，“煩躁”“煩惱”的頻頻來襲，其實(shí)也正是我們心靈不夠強(qiáng)大的表現(xiàn)，提醒自己：超越和成熟就在此刻此事，跳開一些看待眼前的小小煩惱，“必須跨過這道坎”，不是嗎？試回憶，你還能清楚的記起上半年甚至上個(gè)月上周的“偌大”煩惱嗎？時(shí)間能洗滌一切，而心靈強(qiáng)大的人能撥快時(shí)鐘，更干凈利索的把煩惱消化掉。高三作業(yè)量更大，壓力更繁重，休息時(shí)間可能會(huì)更少，這時(shí)候容易產(chǎn)生煩躁?！辈徽f明這個(gè)道理嗎？橫下一條心往前闖，抖起你心底的“壯士一去兮不復(fù)還”的勇氣，才行。怕字當(dāng)頭，百事難做，容易做成的事也要做不成了。不要怕。第二篇：高三學(xué)生心態(tài)調(diào)節(jié)教師談高三學(xué)生心態(tài)調(diào)節(jié)：把三樣?xùn)|西拋在腦后三最要緊的是調(diào)節(jié)心態(tài)。人生的道路雖然很長(zhǎng)，可關(guān)鍵處就是那么幾步，每一步都有每一步的發(fā)展任務(wù)?！薄捌鋵?shí)人生就是個(gè)每時(shí)每刻都在不斷放棄的過程：面對(duì)滿桌的飯菜，我們必須有所放棄才能品嘗到一口好菜；面對(duì)服若僚亂的電視頻道，我們必須有所放棄才能欣賞好一個(gè)節(jié)目；面對(duì)那么多的學(xué)習(xí)任務(wù)，我們必須有所放棄才能做好眼前的事，才能擁有此時(shí)此刻最需要的東西。該放棄的東西就放棄，該放棄的時(shí)候就放棄，那才是成熟的。但是，我想跟早戀的學(xué)生說：“初戀這種感情真是挺好的，可是，美好的東西不全是這個(gè)時(shí)候擁有。記得德國(guó)著名作家歌德在其《少年維特的煩惱》首頁(yè)上寫著，哪個(gè)少年不善鐘情？哪個(gè)少女不善懷春？一個(gè)身心健康的人，平心而論，誰沒有過年少時(shí)單相思或其他類似美好回憶。比如更關(guān)注異性，喜歡跟異性玩，會(huì)產(chǎn)生喜歡某某男孩或女孩的念頭，對(duì)愛的向往等。有人發(fā)現(xiàn)數(shù)到 5 是最管用的，1，2，3，4，5，1，2，3，4，5?? 數(shù)字 5 的音三聲，念完之后會(huì)覺得心里很踏實(shí)，而不像 10 之類的，念完覺得精神又被揚(yáng)起來了（當(dāng)然這只是我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)）。也許不一定有效果，但會(huì)帶來好的心理效應(yīng)?！保?)食療：喝牛奶，喝牛奶是對(duì)睡眠是很有好處的。就讓他靜靜的，雖然一晚上你一點(diǎn)也沒有睡著，但是你靜靜的過程，閉上眼睛的過程，那一個(gè)晚上已經(jīng)是對(duì)自己的細(xì)胞的一個(gè)相當(dāng)長(zhǎng)的休息，你第二天的狀態(tài)一樣可以很好....真的，也許這還要看個(gè)人吧，不過我覺得真的不要把失眠不要想得太壞了，一個(gè)字“靜”，那也是一種“睡眠”。很多高三學(xué)子都會(huì)有失眠的體驗(yàn)。幾種方法可以試一試：(1）對(duì)失眠要有正確的認(rèn)識(shí)。失眠的表現(xiàn)大多是難以入睡、頭疼、健忘。失過眠的同學(xué)知道，失眠很痛苦，容易產(chǎn)生煩躁情緒，神情恍惚，根本別想指望看進(jìn)去什么東西，腦袋里 “ 翁翁翁 ” 地響，沒有效率不說，還會(huì)產(chǎn)生副作用。沒有什么可以打敗我們，唯一能打敗我們的就是放棄”。我們要始終相信，只要不說放棄，日子總會(huì)有陽光，追求總會(huì)有希望。既然失敗是生命對(duì)我們的考驗(yàn)，挫折是生活留給我們的命題，那么就昂起頭來，走出失敗。失敗是什么？失敗是人生的一筆財(cái)富，一個(gè)不存在失敗的人生是不完整的，人生正因?yàn)橛惺?、有成功、有困惑、有喜悅，方顯豐富多彩；失敗是一種歷練，每個(gè)人正是不斷失敗，不斷成功中鑄造成熟和魅力。如果一個(gè)班形成一種互助的氛圍，即使是備考這么緊張的生活也會(huì)有一種生氣在其中，每天走進(jìn)教室，學(xué)生和老師都會(huì)有一個(gè)好心情，這對(duì)一天的學(xué)習(xí)絕對(duì)有好處。在此我覺得特別得提醒的還是住宿的同學(xué)，生活空間近了更容易發(fā)生摩擦，這時(shí)就更需要 “ 寬容 ”。我們知道，高考前夕是心態(tài)最敏感的時(shí)刻，有些小事發(fā)生在平時(shí)，也許學(xué)生能很好地處理，可是高考迫在眉睫了，很多人的情緒都不穩(wěn)定，而如果這個(gè)時(shí)候自己沒有意識(shí)到的話就十分危險(xiǎn)，一旦情緒有了大幅波動(dòng)，調(diào)整過來是相當(dāng)困難的。就比如說，學(xué)生要考清華，沒錯(cuò)，這是學(xué)生追求的目標(biāo)，但若把這個(gè)目標(biāo)時(shí)刻掛在心里，時(shí)刻給自己說：“我非考清華不可”，“我非考第一不可”，反而會(huì)加重負(fù)擔(dān)，適得其反?！苯Y(jié)果，洛加尼斯用他的毅力和精神風(fēng)貌征服了裁判?！苯Y(jié)果他就是沒跳過這兩厘米。這些都是考試焦慮比較嚴(yán)重的表現(xiàn)。但是過度焦慮就會(huì)影響考試的發(fā)揮。考不好會(huì)有一段時(shí)間沮喪，但很快就會(huì)調(diào)整過來。中等強(qiáng)度的焦慮對(duì)考試的發(fā)揮也有很大的好處，它會(huì)提高大腦的興奮度與靈活度，考出更好的成績(jī)。研究發(fā)現(xiàn)，適度的焦慮對(duì)學(xué)生不僅是有益的，而且是必須的。我無論如何總是竭盡全力。盡管我也曾經(jīng)遇到失敗，我總是告訴自己，無論在什么時(shí)候，我應(yīng)當(dāng)做的唯一事情就是去拼搏、去爭(zhēng)取。一位考入清華大學(xué)的學(xué)生這樣寫道：“心理上的放松固然很重要，而保持一種永遠(yuǎn)奮發(fā)向上的心理狀態(tài)似乎更重要?！薄安坏姑梗　彼緳C(jī)回頭笑笑說：“變綠燈，咱們都是第一個(gè)走的啊！”想一想，乘客和司機(jī)二人，誰能夠更好地面對(duì)生活呢？所以，負(fù)面的情緒猶如鞭子，每想到一次心情就被“鞭打”一次，而快樂的思想則猶如生命的潤(rùn)滑劑，可以增加生命的活力?！罢娴姑?！一路碰紅燈。這是兩種決然不同的人生態(tài)度。．保持樂觀向上的態(tài)度。與此相反的是“甜擰檬心理”，即用各種理由強(qiáng)調(diào)自己所擁有的是好的，以此沖淡內(nèi)心的不安與痛苦。．學(xué)會(huì)自我解嘲。有些同學(xué)很喜歡唱歌，那么他可以通過唱歌調(diào)節(jié)情緒。在這里，我要說明的是，其實(shí)，調(diào)節(jié)情緒的方式很多。由于高三學(xué)習(xí)過度緊張，消耗能量大，加之學(xué)生還處在長(zhǎng)身體時(shí)期，也需大量營(yíng)養(yǎng)；而學(xué)校食堂提供的營(yíng)養(yǎng)往往難以滿足學(xué)生的需要。注意：運(yùn)用情緒宣泄法，務(wù)求淋漓盡致，想說就說，想寫就寫，想哭就哭。③哭喊法。②書面釋放法。即通過向親人或可信賴的人訴說自己內(nèi)心的積怨，求得他人的理解和同情。．學(xué)會(huì)宣泄：如果有不愉快的事情及委屈，不要壓在心里，要及時(shí)宣泄。當(dāng)我們很困惑時(shí)，就要大聲喊“阿”。有一種聲音是宇宙的聲音，那就是“阿”。當(dāng)感到過分緊張、焦慮、煩惱、害怕時(shí)，可采用深呼吸的方法，使自己的身心放松?！?沒有最好，只有更好”，“說你行，你就行，不行也行”，“ 人生如一杯茶，不能苦一輩子，但總要苦一陣子”，“我是世界上獨(dú)一無二的人，沒有人可以取代我”等等。多采用積極的自我意象，以積極的名言鞭策自己，作用是非常大的?！?這既是他的一種超然的人生境界，也是檢驗(yàn)我們心態(tài)好不好的一面鏡子，不妨經(jīng)常照一照，看看自己的心態(tài)是否調(diào)整好了。” 這是手機(jī)上的一條短信，稱得上人生經(jīng)典，它生動(dòng)形象地說明了人的心態(tài)的重要。第一篇：如何樹立高三學(xué)生良好的心態(tài)如何樹立良好的心態(tài)心態(tài)就是人們對(duì)待事物的一種態(tài)度?！?其實(shí)人活的就是一種心態(tài)，心態(tài)調(diào)整好了，蹬著三輪車也可以哼小調(diào)；心態(tài)調(diào)整不好，開著寶馬車一樣發(fā)牢騷。中國(guó)科學(xué)院院士裘法祖有一句座右銘，“ 做人要知足，做事要知不足，做學(xué)問要不知足。那么，我們?nèi)绾握{(diào)整好心態(tài)呢？幾點(diǎn)建議：．善于用積極的暗示。如每天告訴自己一次，“我真的很不錯(cuò)”，“我能”，“我是最棒的”。．學(xué)會(huì)放松?；蛘叽舐暫啊鞍ⅰ薄Ｎ覀冎篱}南話有“阿公”、“阿婆”、“阿爸”、“阿媽”等稱呼；耶酥教講“阿門”；佛教講“阿彌陀佛”；我們從高處掉下來，會(huì)“阿”的一聲，這是人的本能。這種方式簡(jiǎn)單易行，效果也相當(dāng)不錯(cuò)。（1）情緒宣泄：①口頭訴說法。乃至得到他人的安慰和勸勉，讓內(nèi)心得到調(diào)整。就是用寫信或?qū)懭沼浀姆绞结尫抛约簝?nèi)心的苦惱。如果內(nèi)心憋得難受，應(yīng)