【正文】 洗，頓時窘住，而一旁的店小二斜著眼、聳著肩。典故傳說：一位集懷才不遇、憤世嫉俗、貧困潦倒、饑寒交迫于一身的秀才，來到咸陽，路過一家面館，聽見里面“biangbiang ”之聲不絕，正值饑腸轆轆，不由得走了進去，只見面案上擺滿了和（huo）好的長條狀的面塊兒，師傅拿過來一塊兒，扯住兩頭，頃刻間摔打成好幾塊兒褲帶般寬厚的面條兒扔進鍋里，又從鍋里撈出一大海碗，碗底事先盛著佐料和一些豆芽青菜，自然要澆上一大勺油潑辣子，熱騰騰的端上來，秀才看得興起，大叫：好啊！店家來一碗！“給這位客官一碗。外地來旅游的人讀不懂也不會寫這個復(fù)雜的biang字，就是陜西本土人也多有說不太清楚的。這個biangbiang面其實是因為它較粗也筋斗，陜西人品嘗的時候，吸入口中，脖子一伸一縮，嘴里會發(fā)出biangbiang的聲音，吃的熱鬧吃的過癮吃的香滑吃的高興。第三種：一點飛上天，黃河兩頭彎，八字大張口，言字網(wǎng)進走，左一紐，右一紐，東一長，西一長，中間夾個馬大王，月字邊，心字底，掛個鉤擔(dān)掛麻糖，坐個車車逛咸陽第四種：一點飛上天，黃河兩頭彎，八字大張口，言字走進來，左一紐，右一紐，左一長，右一長，中間來個馬大王，心字底，月字旁，兩個賊娃立在旁，座上車車走四方。第一種：一點撩上天，黃河兩道灣，八字大張口，言字往里走，你一扭，我一扭；你一長，我一長；當(dāng)中夾個馬大王，心字底月字旁，留個鉤掛麻談糖，推個車車逛咸陽。是陜西平日生活中的必須食物。這寬面條指陜西地方特色美食“biangbiang面”。接球：眼看來球，兩手主動伸臂迎接，手指自然分開，拇指成8字型，手觸球時，屈肘后引緩沖來球的力量，兩手持球與胸腹前，成基本站立姿勢。籃球胸前傳接球傳球：兩腳前后開立，兩腿稍屈膝，上體稍前傾，兩臂屈肘與體側(cè)，五指四然分開持球，手心空出，兩眼平視傳球目標。②沖刺不要過于前傾，注意安全，過終點后再逐漸減速。如果有彎道，身體向內(nèi)傾斜，并加大右臂擺臂幅度。二、途中跑時，后蹬腿迅速有力蹬直，蹬離地面后，大腿積極向前上方抬起，小腿隨慣性折疊，最高點時，大腿積極下壓，小腿隨慣性向前擺動，著地時，前腳掌做扒地動作，落地后，緩沖迅速轉(zhuǎn)入后蹬，形成支撐腿與擺動腿的協(xié)調(diào)配合。起跑后的加速跑，第一步后退先邁出，其找地點為重心的投影點，前腿蹬離起跑器后也迅速向前擺動。預(yù)備口令后，平穩(wěn)抬起臀部，與肩同高，重心前移，肩超出起跑線。丨踢球時，大腿帶動小腿，呈弧形迅速前擺，腳面繃直，以腳背內(nèi)側(cè)踢球的中下部，踢球后，腿隨球擺出。+學(xué)生示范（左右并步）二、墊球：當(dāng)身體正對來球時，兩手上下成疊，掌根緊靠，拇指朝前平行，手腕下壓，兩臂伸直加緊外翻成一個平面，為什么要平面呢，繼續(xù)聽老師講解，球來到距離腹前一臂距離時，兩臂前身插到球下，用手腕以上10cm的平面擊球，同時根據(jù)來球的力量弧度控制墊球的力量角度。投籃時，手指向上挑球，不要大臂撩球。順口溜：一跨大步接地牢，二跨小步用力跳，翻腕托球舉球高，指腕柔和用力巧。接著兩手于頭的兩側(cè)撐地，用力推起成屈體立撐。順口溜：一蹬二撐三低頭，向前滾翻身似球。三、順：準備猶如拉彈弓，推球用力快如風(fēng)，球速猶如彈彈弓，球出手后要緩沖前滾翻蹲撐時：兩手撐墊，同時曲臂，低頭含胸，提臀團身，準備滾翻。（背向滑步）預(yù)備時背對投擲方向，兩腳前后開立，上體前屈右腿屈膝重心落在右腿上，左臂自然與體前。（側(cè)向滑步）預(yù)備時側(cè)對投擲方向，兩腳左右開立比肩稍寬，右腿彎曲，上體右轉(zhuǎn)，重心移在右腿上，左臂自然于胸前。二、推球時：右腿迅速蹬地，右膝內(nèi)轉(zhuǎn)右髖前送，上體左轉(zhuǎn)正對投擲方向，左臂向前上方打開展胸給右肩一個超越器械的力，右臂迅速伸直手腕用力手指撥球?qū)⑶蛲瞥觥Ｗ詈蠓庞阪i骨窩處，貼著頸部，掌心向前，右臂屈肘與肩齊平預(yù)備時：側(cè)對投擲方向，兩腳左右開立比肩稍寬，左腳尖指向斜前方并于右腳弓在一條直線上，右腿彎曲，上體右轉(zhuǎn)，重心移在右腿上。球出手后，制動緩沖，維持身體平衡，防止出圈犯規(guī)。二、拋球時。準備時，兩腳前后開立，前腳距起擲線2030cm，兩腳前后距離一腳掌，左右距離半腳掌，后腳跟稍離地，上體前傾，雙手持球與體前，肌肉放松。落地時，雙腳同時落地，并屈膝緩沖。起跳時，起跳腿快速蹬伸髖膝踝環(huán)節(jié)，擺動腿快速折疊前擺，水平位置時，上提拔要挺胸，頭和軀干保持正直，兩臂上擺，在擺臂擺腿的協(xié)調(diào)配合下，完成起跳。蹲踞式跳遠：助跑、起跳、騰空、落地一、助跑自然放松，逐漸加速，步點準確，最后幾步加大步頻。落地：落地時，雙腳依次落地，并屈膝緩沖。起跳：起跳時，起跳腿踏上起跳點的同時，兩臂平行后引，緩沖壓緊地面后，兩臂上擺，擺動腿伸直，以髖關(guān)節(jié)帶動大腿積極上擺，在兩臂和擺動腿的協(xié)調(diào)配合下，起跳腿快速蹬伸完成起跳。順口溜：兩腳分開預(yù)備跳，屈膝蹬擺要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，賽過青蛙蹦蹦跳。從而使身體向前上方騰空，騰空時要充分展體。第一篇：體育順口溜體育動作要領(lǐng)大全(帶順口溜、重難點)立定跳遠：預(yù)擺、起跳、騰空、落地一、預(yù)擺時，兩腳左右開立與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時兩腿伸直，后擺時屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。預(yù)擺時根據(jù)個人需要可做多次，起跳時，兩腿快速蹬地，兩臂右后往前上方擺，給身體一個向前上方的力。落地時，收腹舉腿，小腿前伸，兩臂往后擺動，屈膝落地緩沖。跨越式跳高：助跑、起跳、騰空過桿、落地一、助跑：助跑時，從橫桿側(cè)面助跑，自然放松逐漸加速，最后三步加大步頻。二、騰空過桿：起跳后身體充分騰起，擺動腿上桿后，伸直并內(nèi)旋下壓，起跳腿上提并外旋，兩臂協(xié)調(diào)擺動，上體移動使臀部移過橫桿。三、順口溜：助跑一陣風(fēng)，起跳用力蹬，騰空要過桿，落地要緩沖。踏板要積極用力，做到狠、準、穩(wěn)。二、騰空后，上體正直，保持騰空步，當(dāng)身體達到最高點時，起跳腿向前上方提舉與擺動腿靠攏，身體呈團身蹲踞姿勢，兩臂由前往后擺動，前伸小腿落地。三、順口溜：助跑一陣風(fēng)，起跳用力蹬，做好騰空步，落地要緩沖雙手前拋實心球：持球預(yù)備姿勢和預(yù)擺，最后用力和緩沖一、持球時，兩手十指分開把球放于兩手掌間，十指中指無名指小拇指放于球的兩側(cè)，大拇指緊扣球的后上方成8字形，保持球的穩(wěn)定性。拋球前預(yù)擺，球從前下方經(jīng)胸前至頭后上方，上體后仰，身體成反弓。雙手握球從頭后上方往前上方擺，此時蹬腿送髖收腹，兩臂用力前擺手腕用力手指撥球，提高手臂鞭打速度，整個發(fā)力順序由下而上一氣呵成。三、順：持球預(yù)擺體滿弓，揮臂甩腕快如風(fēng)，球速猶如彈彈弓，球出手后要緩沖推鉛球：持球預(yù)備姿勢和滑步；最后用力和緩沖一、持球時：（以右手持球為例）五指分開，球放于食指、中指、無名指指跟上，大拇指小拇指支撐球兩側(cè)。左臂自然于胸前。推球后：兩腿交換，屈膝緩沖降低重心，維持身體平衡防止出圈犯規(guī)?；綍r預(yù)擺，最后一次預(yù)擺左腿擺回時右腿屈膝，左腿擺出的同時右腿用力蹬地，收小腿滑至投擲圈中心，左腿迅速著地完成滑步動作?；綍r預(yù)擺，最后一次預(yù)擺，左腿擺回時右腿屈膝，左腿擺出的同時右腿用力蹬地，右腳右膝邊收邊向左轉(zhuǎn)滑至投擲圈中心，左腿迅速著地完成滑步動作。滾翻時：依次經(jīng)頸肩背腰臀，背對墊時迅速收腹屈膝，上體緊跟大腿團身，抱膝成蹲立。魚躍前滾翻：準備助跑前滾翻 后滾翻后滾翻的動作要領(lǐng)：背對滾翻方向蹲撐、提臀，身體稍前傾，團身然后迅速倒體，同時兩臂曲肘向后翻掌與肩上，經(jīng)臀、腰、肩、頸、頭依次著墊向后滾動，當(dāng)滾到肩部時，低頭推手成跪撐丨后滾翻直腿起的動作要領(lǐng)：由正立開始，低頭身體前屈，曲腿后坐，兩手在腿旁主動撐地，舉腿，翻臀向后滾動。行進間單手投籃肩上投籃：（以右手投籃為例）右腳向前邁出時接球，接著迅速左腳起跳，右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側(cè)，騰空后，上體稍后仰，最高點時，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量將球投出，球出手時，身體隨投籃動作向上伸展。低手上籃：騰空后，最高點時，左手離球，右手五指分開手心向上托球，手臂向上伸展，手腕為軸手指挑球，使球從手指滾出，旋轉(zhuǎn)進入球籃。排球正面雙手墊球一、準備姿勢：采用半蹲準備姿勢，兩腳左右開立比肩稍寬，兩腳兩膝稍內(nèi)收，膝部垂直面超出腳尖，上體