【正文】 己見(jiàn)，于是有了學(xué)派紛爭(zhēng)。心理學(xué)是一門以描述、解釋、預(yù)測(cè)和調(diào)控人的行為為目的，通過(guò)研究分析人的行為，揭示人的心理活動(dòng)規(guī)律的科學(xué)。對(duì)于心理學(xué)有一個(gè)比較專業(yè)的定義：“心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象及其發(fā)生、發(fā)展規(guī)律的科學(xué)。”的確如此，心理學(xué)從哲學(xué)中分離出來(lái)，真正被人們作為一門獨(dú)立的科學(xué)來(lái)對(duì)待，只是一百多年前（1879年）的事，但它的發(fā)展卻是很迅速的。”“心理學(xué)應(yīng)該就是做心理咨詢吧，有問(wèn)題的人才會(huì)去做心理咨詢?！薄靶睦韺W(xué)好像和算命差不多，心理學(xué)家會(huì)知道我心里在想什么。我很想知道你對(duì)心理學(xué)知道多少?，F(xiàn)在，我們把積極心理學(xué)引入到中國(guó)，希望能夠?qū)Ω嗟娜擞兴鶈l(fā)。作為專業(yè)支持系統(tǒng)的心理學(xué)工作者，我們也很想能從我們的“百寶箱”中搜尋到一個(gè)完美的工具，易于理解，安全有效，能夠成為人們面對(duì)成長(zhǎng)中的心理困境時(shí)的好幫手，成為人們的快樂(lè)加油站，但這的確很難。這讓我們與父母的距離在忽遠(yuǎn)忽近間搖擺，父母?jìng)內(nèi)绻狈?duì)這個(gè)階段孩子的了解，缺乏有效的交流方法，即使他們很想能幫助孩子們走出心理的困境，也往往會(huì)適得其反。步入成年期后，我們更需要盡可能依靠自身的力量去尋求人生的意義，適應(yīng)社會(huì)的挑戰(zhàn)。然而，事實(shí)卻是，當(dāng)我們進(jìn)入青春期，便開(kāi)始了與父母“爭(zhēng)奪自主權(quán)利”的斗爭(zhēng)。學(xué)校，作為學(xué)生們受教育的場(chǎng)所，由于它特定的教學(xué)目標(biāo)，把目光主要放在了學(xué)生的學(xué)績(jī)表現(xiàn)等方面，至于學(xué)生在校學(xué)習(xí)過(guò)程中是否心情愉悅，是否承擔(dān)著巨大的身心壓力，是否有健康的同伴關(guān)系卻是無(wú)暇顧及的，在中國(guó)尤其如此。有沒(méi)有什么可以幫助我們通向快樂(lè)之門，幫助我們找回獲得快樂(lè)的密碼？面對(duì)成長(zhǎng)的種種困惑，學(xué)生們自身的力量是很有限的，而學(xué)校、家庭能為學(xué)生們提供的幫助也是差強(qiáng)人意。非常幸福（162～185）：有強(qiáng)烈的幸福體驗(yàn)，非常認(rèn)可自己的生存狀態(tài)，對(duì)自己有一個(gè)非常客觀的評(píng)價(jià)，也許他們?cè)趧e人的眼中并不是特別幸福，但是這些人能夠體會(huì)到生活的真諦，從平凡的生活中用心體會(huì)到幸福的存在。比較幸福（146～161）：認(rèn)為自己的自身狀況和社會(huì)關(guān)系與他人比較起來(lái)處于相對(duì)較高的地位，雖然和自己的理想有一定差距，但是認(rèn)為通過(guò)自己的努力是可以達(dá)到自己的理想的。有點(diǎn)幸福（126～145）：認(rèn)為自己的自身狀況和社會(huì)關(guān)系與他人比較起來(lái)沒(méi)有優(yōu)越感，和自己的理想差距有點(diǎn)差距，有時(shí)可能情緒不太穩(wěn)定，對(duì)自己的評(píng)價(jià)波動(dòng)性較大，希望自己的生活狀況能夠有所改變。比較不幸福（106～125）：認(rèn)為自己的自身狀況和社會(huì)關(guān)系與他人比較起來(lái)處于較低的地位，和自己的理想差距較大，認(rèn)為自己以及自己的生活不太完美，努力尋求改變，但是效果不佳。對(duì)總分的解釋：非常不幸福（37～105）：認(rèn)為自己的自身狀況（如：自我成長(zhǎng)、自我目標(biāo)實(shí)現(xiàn)、自我接受、自我健康、財(cái)富、形象等）和社會(huì)關(guān)系（如：家庭關(guān)系、室友關(guān)系、朋友關(guān)系、戀愛(ài)關(guān)系、師生關(guān)系等）與他人比較起來(lái)處于較低的地位，和自己的理想差距很大，認(rèn)為自己以及自己的生活很不完美，而且這種狀況難以改變。選擇幾就計(jì)為幾分。計(jì)分方式： 11112223336是反向題，需要反向計(jì)分，反向計(jì)分方法為，選擇1則計(jì)為5分，2計(jì)為4分，3計(jì)為3，4計(jì)為2分，5計(jì)為1分。主觀幸福感問(wèn)卷指導(dǎo)語(yǔ)：下面列舉了很多簡(jiǎn)短的題目，請(qǐng)你仔細(xì)閱讀每個(gè)題目，然后判斷該題所描述的情況與你的真實(shí)情形是否相符。當(dāng)他們開(kāi)始意識(shí)到自己的快樂(lè)正在一點(diǎn)點(diǎn)耗盡，他們學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的動(dòng)力也在一點(diǎn)點(diǎn)枯萎?？梢钥闯?，如果我們?cè)谏钪心骋环矫骟w會(huì)的快樂(lè)太少，那么與之相關(guān)的活動(dòng)便會(huì)變成很痛苦的事情。這種理想與現(xiàn)實(shí)之間的矛盾，總是在吞噬著她，令她痛苦不堪。其實(shí)，疼愛(ài)她的父母并不知道勞拉內(nèi)心深處的痛苦：她總是覺(jué)得自己很胖，加上個(gè)頭兒又高，和其他女生走在一起，總覺(jué)得不自在。有時(shí)候他甚至?xí)X(jué)得自己真是個(gè)可憐蟲，為什么幸福的生活總是那么遙不可及。每當(dāng)他和別人共處時(shí)，他發(fā)現(xiàn)自己和其他人總是不合拍：他想看書的時(shí)候同學(xué)們卻抱著啤酒神侃，他想睡覺(jué)的時(shí)候他們卻興致高昂地玩游戲。珍妮時(shí)常會(huì)很困惑，為什么其他孩子都可以輕松快樂(lè)地玩耍，而父母卻這樣對(duì)自己?于是陷入了深深的憂慮之中。珍妮從小到大一直是班里的優(yōu)秀生，父母總是以她為榮，對(duì)她的要求也總是很嚴(yán)，為她制定了嚴(yán)格的作息時(shí)間。如果父母?jìng)兿Ｍㄟ^(guò)自己不斷的努力，讓孩子可以衣食無(wú)憂地享受學(xué)習(xí)生活，而現(xiàn)實(shí)卻告訴我們，那些孩子們?cè)谙硎苓@種物質(zhì)生活的時(shí)候其實(shí)并不幸福，父母?jìng)冇衷撟龊芜x擇呢？學(xué)生們以為只要學(xué)習(xí)好就會(huì)有好的工作和幸福的生活，但如果在現(xiàn)實(shí)生活中那些學(xué)習(xí)的佼佼者們未能如愿以償，而那些學(xué)習(xí)上總是落于人后的學(xué)生們無(wú)論怎樣努力也做不到“笨鳥先飛”的時(shí)候，他們又該做何選擇呢？每個(gè)人在成長(zhǎng)過(guò)程中都會(huì)或多或少地經(jīng)歷困難、挫折的考驗(yàn)，有時(shí)會(huì)對(duì)生活感到厭倦，甚至感到痛苦。上述數(shù)據(jù)也表明有30%左右的大學(xué)生對(duì)自己的生活總體上持滿意或肯定的態(tài)度，而有接近70%的大學(xué)生對(duì)自己的生活的滿意程度較低，處于中等偏下水平。曾在網(wǎng)絡(luò)上看到，華師大附屬中學(xué)高一年級(jí)的幾名學(xué)生對(duì)本年級(jí)的同學(xué)進(jìn)行了一個(gè)“幸福指數(shù)”調(diào)查，結(jié)果顯示：在0～100分的幸福感自評(píng)中，有六成學(xué)生給了自己80分以下，而他們最不滿意的方面是“自己”。”令人驚訝的是，眾多的答案中，反映能夠享受生活樂(lè)趣的人并不多?！薄拔矣X(jué)得不論在哪兒生活都很痛苦，也許我可以躲到一個(gè)沒(méi)有人打擾的地方去生活。“我的生活中唯一重要的事就是好好學(xué)習(xí)，考所好大學(xué)，以后找個(gè)好的工作。有機(jī)會(huì)接觸一些大學(xué)生或是中學(xué)生的時(shí)候，很喜歡和他們談?wù)撘恍╆P(guān)于人生的話題，想知道在他們的生活中，最重要的事是什么，他們所向往的生活又是怎樣。長(zhǎng)期的抑郁，讓她疾病纏身，而我們心中那個(gè)多愁善感的“林妹妹”也就真的香消玉殞！除此之外，近來(lái)，還時(shí)常會(huì)看到報(bào)紙、網(wǎng)絡(luò)上提及在校學(xué)生抑郁、自殺等等。那么，是什么原因造成了這種殺人游戲的真人模仿秀呢？最主要的一個(gè)原因，就是學(xué)生對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的失望和不滿，進(jìn)而沉迷網(wǎng)絡(luò)，每日醉心于網(wǎng)絡(luò)之中來(lái)獲得快樂(lè)，最后走火入魔，產(chǎn)生心理扭曲，誘發(fā)了校園暴力的最終產(chǎn)生！沉迷于網(wǎng)絡(luò)之中的看似快樂(lè)生活的背后，是自己內(nèi)心的孤獨(dú)和痛苦，以及給他人帶來(lái)的巨大災(zāi)難！2007年5月13日，林黛玉的扮演者陳曉旭因乳腺癌在深圳去世。吉爾的黑色外套，“朋克頭”裝扮，就是科倫拜恩槍擊案中兩名歹徒的翻版。吉爾，年僅25歲，是一名網(wǎng)絡(luò)游戲癡迷者，他最喜歡的電腦游戲是根據(jù)1999年美國(guó)科倫拜恩校園槍擊案制作的“科倫拜恩超級(jí)大屠殺”。沙哈爾的六大積極主張，本書編者提出了針對(duì)中國(guó)校園的五大主張，案例真實(shí)，分析準(zhǔn)確到位，非常貼...2006年9月13日中午12點(diǎn)41分，一個(gè)黑衣殺手持槍闖入加拿大蒙特利爾道森學(xué)院，當(dāng)警方趕到現(xiàn)場(chǎng)時(shí)，持槍殺手自殺。“積極心理學(xué)”是哈佛大學(xué)學(xué)生選修最多的一門課程。許多同學(xué)還沒(méi)畢業(yè)，就開(kāi)始為將來(lái)的前途感到焦慮和緊張，甚至有的因而罹患心理疾病。相信只有自己快樂(lè)才能帶給他人快樂(lè)！第二篇：積極心理學(xué)提供幸福和快樂(lè)完全方案：積極心理學(xué)作者：馮林出版社：九州出版社二十一世紀(jì)的中國(guó)學(xué)生，尤其是大學(xué)生所面臨的壓力是非同尋常的。第三，每天告訴自己是一個(gè)幸福的人。因此，在接下來(lái)的學(xué)習(xí)和生活中我將努力做到以下三點(diǎn)：第一，塑造一個(gè)積極、樂(lè)觀向上的性格特征，不斷培養(yǎng)自身良好的心理素質(zhì)，從而保持每天都有一個(gè)好心情。通過(guò)以上五點(diǎn)詳述自己對(duì)此次積極心理學(xué)的心得體會(huì)，我總結(jié)如下：現(xiàn)在的我們?nèi)匀皇菍W(xué)習(xí)階段，不僅要注重自身的生理素質(zhì)和思想素質(zhì)，同時(shí)也應(yīng)該關(guān)注自己的心理素質(zhì)。其次，強(qiáng)化自己語(yǔ)言表達(dá)能力和說(shuō)話技巧也是良好溝通的條件。因此，我深刻認(rèn)識(shí)到培養(yǎng)良好的溝通技巧是至關(guān)重要的。有效的溝通理念，良好的溝通能力，這些已經(jīng)成為我們大學(xué)生工作與生活中必不可少的條件。人是群居生物，因此溝通這一技巧是每個(gè)人都應(yīng)該要掌握的。在審視自己一段時(shí)間后我為自己找到了自己內(nèi)心的真實(shí)想法，同時(shí)我也遵從了自己的感受，不再?gòu)?qiáng)求一些什么，好好地把我自己的幸福，為自己將來(lái)的幸福做一個(gè)規(guī)劃，享受自己的人生。還有就是，當(dāng)我們很自然地去幫助別人時(shí)，每一天都會(huì)過(guò)得很幸福。當(dāng)今有許多人雖然物質(zhì)上很充裕，但是在他們身上我們沒(méi)有看到任何的幸福感。首先，我認(rèn)為幸福感來(lái)自于自己的優(yōu)勢(shì)與美德，通過(guò)自己努力獲得的幸福才會(huì)有真正的幸福感受。因此，人際交往中，適當(dāng)?shù)刭澝浪瞬拍艽龠M(jìn)我們的人際交往。稱贊中年婦女身材苗條，贊揚(yáng)老年人身體硬朗便很容易引起良好反應(yīng)，而贊美兒童年輕、青年人牙齒堅(jiān)硬等卻很難有積極效果。如夸獎(jiǎng)一位身材矮小者長(zhǎng)得魁梧恐怕就要出現(xiàn)“拍馬屁拍在蹄子上”的情況。當(dāng)然，贊美他人并不意味可以毫無(wú)顧忌，以下兩個(gè)原則是要注意的：一是真誠(chéng)。愛(ài)聽(tīng)表?yè)P(yáng)的話是人類的天性，人人都喜歡正性刺激，而不喜歡負(fù)性刺激。因此，在我往后的學(xué)習(xí)和生活中，我會(huì)努力時(shí)刻保持微笑，給自己帶來(lái)好心情外，也希望能夠給別人帶來(lái)同樣的心情。無(wú)疑，微笑為你的吸引力加分了。當(dāng)你對(duì)別人微笑時(shí)，其實(shí)就在傳遞一種快樂(lè)積極的信號(hào)，意味著你對(duì)他表示“我很高興認(rèn)識(shí)你”。第二點(diǎn)：微笑應(yīng)來(lái)自內(nèi)心。樂(lè)觀的人更容易獲得家庭的幸福和事業(yè)的成功。樂(lè)觀能使人的身體更加健康。一個(gè)人是否具有樂(lè)觀積極向上的性格特征，不僅會(huì)影響到自身學(xué)習(xí)、工作和生活，還會(huì)影響到自己給別人帶來(lái)的影響，好比家庭，有或者是同學(xué)和同事。它的研究對(duì)象是平均水平的普通人，它要求心理學(xué)家用一種更加開(kāi)放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動(dòng)機(jī)和能力等。接下來(lái)我將從這五個(gè)方面闡述自己的心得體會(huì)。第一篇：積極心理學(xué)心得體會(huì)很慶幸這學(xué)期選修的是積極心理學(xué)這一課程，通過(guò)學(xué)習(xí)讓我在心理素質(zhì)這一方面有了較大提高。本次積極心理學(xué)主要學(xué)習(xí)了性格特征、微笑、贊美、幸福和溝通等等。第一點(diǎn)：從第一節(jié)課我認(rèn)識(shí)到積極心理學(xué)的定義——積極心理學(xué)是指利用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與測(cè)量手段，來(lái)研究人類的力量和美德等積極方面的一個(gè)心理學(xué)思潮。性格特征：從老師上課所講的內(nèi)容，以及自己興趣拓展對(duì)性格特征這一方面的了解，我深刻認(rèn)識(shí)到性格特征對(duì)一個(gè)人的發(fā)展有著重要的影響。通過(guò)學(xué)習(xí)，我更加堅(jiān)信樂(lè)觀是一種“迷人”的性格特征，它對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)起著積極的作用，主要表現(xiàn)在：樂(lè)觀能使人對(duì)生活中的許多困難產(chǎn)生免疫力。樂(lè)觀的人更容易與周圍的人保持融洽的關(guān)系。所以，在我們不斷學(xué)習(xí)和工作時(shí)，不能忽視自身的性格特征，而應(yīng)該要在生活中把自己不斷培養(yǎng)和塑造成一個(gè)樂(lè)觀、積極向上的人。通過(guò)此次課程的學(xué)習(xí)，讓我深信微笑是與人交往時(shí)拉近距離最好的方法。對(duì)方就會(huì)和你產(chǎn)生共鳴，體會(huì)到你的快樂(lè)，更愿意和你接近。人際交往并不難，只要隨時(shí)保持微笑，讓自己充滿熱情，別人自然能夠與你更加親近和放松。第三點(diǎn)：贊美。如果在人際交往中人人都善于贊賞他人，善于夸獎(jiǎng)他人的長(zhǎng)處，那么，人際間的愉快度將會(huì)大大增加?？洫?jiǎng)別人要出于真心，所夸獎(jiǎng)的內(nèi)容是對(duì)方確實(shí)具有或即將具有的優(yōu)良品質(zhì)和特點(diǎn)，不要讓別人感到你言不由衷，另有所圖。二是夸獎(jiǎng)的內(nèi)容應(yīng)被對(duì)方所在意。贊美他人會(huì)使別人愉快，被贊美者的良性回報(bào)也會(huì)使我們自己感到愉快，從而形成人際關(guān)系的良性循環(huán)。第四點(diǎn)：生活，我們每一個(gè)人都需要幸福。其次，幸福度不僅僅是表現(xiàn)于自身所擁有的一切物質(zhì)，更應(yīng)該是當(dāng)我們自己付出并收獲得到的精神層面上的滿足。其實(shí)很多時(shí)候，我們只是沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己過(guò)的很幸福，相對(duì)于那些山區(qū)的人民，殘疾的人們，我認(rèn)為每一個(gè)人都要學(xué)會(huì)滿足，只有當(dāng)自己覺(jué)得幸福的時(shí)候，我們才能幫助不幸福的人們。因此，學(xué)習(xí)了有關(guān)幸福的知識(shí)之后我有了新的改變，不再抱著那些自己討厭也做不到的幸福觀了。第五點(diǎn)：溝通是一種技巧。作為一名大學(xué)生，我們要清楚人際溝通是人類社會(huì)交往的基本過(guò)程和重要載體。良好的溝通能力是現(xiàn)代社會(huì)人才素質(zhì)的基本方面。首先，溝通時(shí)候尊重對(duì)方是最基本的，當(dāng)別人講話的時(shí)候我們應(yīng)該耐心聽(tīng)完等。所以要不斷學(xué)習(xí)知識(shí)，掌握語(yǔ)言技巧，同時(shí)也要了解時(shí)事，讓自己跟上時(shí)代的腳步，避免與別人溝通時(shí)無(wú)話可講，使自己處于窘迫境地。在學(xué)習(xí)積極心理學(xué)之后，具備良好的心理素質(zhì)也是自我提升必不可少的一方面。第二，在與別人交往的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)刭澝浪?，能夠根?jù)場(chǎng)合和對(duì)象進(jìn)行有效地溝通。有親愛(ài)的家人在身邊關(guān)心自己，還有幾個(gè)知心朋友，生活無(wú)憂無(wú)慮，生活得此足矣。他們沒(méi)有了父輩們大學(xué)畢業(yè)后包分配的優(yōu)厚待遇，鐵飯碗已經(jīng)不復(fù)存在；在學(xué)校他們要面對(duì)來(lái)自學(xué)習(xí)和人際交往的壓力：走入社會(huì)還要面臨就業(yè)的壓力。《積極心理學(xué)》這本書就目前在校學(xué)生的種種精神困擾提出了一系列行之有效的理論指導(dǎo)和案例分析。結(jié)合中國(guó)的實(shí)際情況，融合美國(guó)著名心理學(xué)家本據(jù)悉，這位殺手叫基姆維爾基姆維爾7年前的科倫拜恩校園槍擊案共造成13人死亡，兩名歹徒作案后自殺身亡。據(jù)報(bào)道，陳曉旭生前一度抑郁，也曾皈依佛門，當(dāng)事人在一次采訪中坦言：她曾很專注于財(cái)富的積累，但之后發(fā)現(xiàn)事業(yè)的成功和物欲的滿足并沒(méi)有給她和家人帶來(lái)真正的快樂(lè)。每每看到這樣的消息，都不禁讓人感覺(jué)內(nèi)心戚戚，很久難以平復(fù)，為那些學(xué)生們感到惋惜的同時(shí)，也很難理解，究竟是什么原因讓那些風(fēng)華正茂的學(xué)子們痛苦不堪，難以自拔，甚至想要放棄或剝奪自己和他人寶貴的生命？這的確應(yīng)該是這個(gè)時(shí)代、這個(gè)社會(huì)需要深思的問(wèn)題，更是心理工作者需要不斷探索的問(wèn)題。雖然處在相似的生存環(huán)境中，學(xué)生們對(duì)生活的理解和期望卻大相徑庭。”“我希望以后能掙大錢，有很多錢才能做很多自己喜歡的事，才能讓家人過(guò)得幸福?！薄拔矣憛拰W(xué)習(xí)，我想早些工作，那樣就可以擺脫痛苦的學(xué)習(xí)生活。在“挨過(guò)苦”的大人眼中，現(xiàn)在的大中學(xué)生，大多生活不愁吃穿，無(wú)憂無(wú)慮，只要認(rèn)真學(xué)習(xí)就好，應(yīng)該非常幸福，但是在他們自己的眼中，答案卻遠(yuǎn)不是這么簡(jiǎn)單。另一項(xiàng)對(duì)大學(xué)生生活滿意感的調(diào)查研究顯示：大學(xué)生們對(duì)生活非常滿意的占0%，%，%，%，%，不滿意的占30%，%。不論是對(duì)中學(xué)生還是對(duì)大學(xué)生的調(diào)查與了解，都顯示出同樣的一種特點(diǎn)，那就是大多數(shù)學(xué)生并不認(rèn)為自己的生活是幸福的，他們對(duì)自己生活的滿意程度與生活水平的不斷提高之間似乎沒(méi)有太大的關(guān)系，這個(gè)結(jié)果的確是與人們的期望背道而馳的。我們的工作人員在日常心理咨詢工作中發(fā)現(xiàn)，很多人會(huì)時(shí)常感受到低落情緒的困擾，生活中出現(xiàn)的各種負(fù)面因素都會(huì)或多或少吞噬人們對(duì)幸福的感受。為了讓她有好的學(xué)習(xí)環(huán)境，父母也以身作則，連說(shuō)話都會(huì)小心謹(jǐn)慎，督促她盡快學(xué)習(xí)。湯姆是某名校大一的學(xué)生，原以為到了18歲，應(yīng)該可以輕松地享受生活，但是他意識(shí)到自己錯(cuò)了。有時(shí)候他總是想不明白，覺(jué)得周圍每一個(gè)人都瞧不起他，想方設(shè)法地跟自己過(guò)不去。上大學(xué)以來(lái)，勞拉的身體越來(lái)越差了，每次父母看到她，就覺(jué)得心疼，以為是離開(kāi)家不適應(yīng)學(xué)校的生活。別的女生都苗條纖細(xì)，而自己卻那么丑