戶外拓展公司為您分享冬季軍訓(xùn)注意事項-展示頁
2024-10-25 08:12本頁面
【正文】 ，但軍訓(xùn)過程中身體出汗）或因軍訓(xùn)過度疲勞（疲勞致機(jī)體抵抗力下降，疲勞致夜間睡眠過深著涼）易引起感冒。千萬不能硬撐，以免暈倒后意外跌傷。預(yù)防：體質(zhì)較差或曾有過運動后暈厥發(fā)生者可申請場邊見習(xí)；每天必須進(jìn)食足量早餐（最好在訓(xùn)前30~60分鐘前進(jìn)食）。，冬天軍訓(xùn)也會出汗，出汗后盡快擦掉，如果又被“風(fēng)干”，容易感冒。，冬天的太陽有時候也挺辣的。，不倫蹲著還是做著，起來時不可過猛，防止出現(xiàn)腦缺血而暈厥。，可以經(jīng)常喝幾口潤潤嗓子。過快，隨著吞咽動作易把氣體帶入胃中，行軍途中會出現(xiàn)呃逆現(xiàn)象。，否則會出現(xiàn)頭暈、心慌等低血糖癥狀。鞋帶系的松緊適度，過緊影響腳的血液循環(huán)。第一篇：戶外拓展公司為您分享冬季軍訓(xùn)注意事項戶外拓展公司為您分享冬季軍訓(xùn)注意事項雪花飄揚的冬季固然美麗，在冬季軍訓(xùn)時，我們該注意什么呢？現(xiàn)在明陽天下拓展公司為您講解冬季軍訓(xùn)的注意事項。拉練中注意事項: 、舒適，穿解放鞋，襪子最好是純棉線襪，絲襪容易磨出泡，千萬不要赤腳穿鞋。過松來回摩擦也易磨泡，而且不跟腳。吃飯不可過快和過飽。過飽造成腹部漲滿。喝得越多，出汗越多，越喝越渴，甚至?xí)霈F(xiàn)虛脫現(xiàn)象。冬天軍訓(xùn)對皮膚的保護(hù): ，補充水分，冬天軍訓(xùn)可能沒什么汗，但是補充水分是為了讓身體有個更好的狀態(tài)。，用好一點持久點的保濕霜，免得吹得自己風(fēng)霜滿面。軍訓(xùn)中對身體不適的處理: 、低血糖暈厥運動性暈厥也稱暫時性腦供血不足，多見于體弱貧血、低血壓及訓(xùn)練基礎(chǔ)差者；低血糖性暈厥主要發(fā)生于早晨不進(jìn)食或進(jìn)食很少者，訓(xùn)練過程中突然發(fā)生癥狀表現(xiàn)：昏厥前有乏力、頭暈、眼發(fā)黑、心慌、四肢無力、惡心、耳鳴、冷汗、脈弱、面色蒼白等。當(dāng)有上述暈厥前兆出現(xiàn)時，應(yīng)就地蹲下、平臥或向身邊同學(xué)、教官求救。處理：立即平臥或低頭位，解衣領(lǐng)、松腰帶并抬高下肢，同時向醫(yī)護(hù)人員求救。防治：避免大汗后脫過多衣服和注意保暖，及時更換被汗水浸濕的衣物，保證正常休息時間和飲食營養(yǎng)，循序漸進(jìn)地進(jìn)行各項訓(xùn)練，可有效減少上呼吸道感染的發(fā)生。本文轉(zhuǎn)自明陽天下拓展官網(wǎng)
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