跆拳道社團簡介-展示頁
2024-10-21 13:22本頁面
【正文】 沖刺 50 米 X 4次 /沖刺 30 米 X 6 次/雙腳跳膝觸胸/壓腿壓胯/ 放松活動： 甩臂練習/毽球 身體素質(zhì)側(cè)重耐力練習： 慢跑，變速跑，變換方向跑，跳（跑）臺階 身體素質(zhì)側(cè)重力量練習： 蛙跳，深蹲，仰臥起坐，仰臥交叉，單腳跳 俯臥撐，俯臥撐擊掌 身體素質(zhì)側(cè)重速度練習： 快速彈腿，（行進間）快速高抬腿，快速左右提膝（支撐腿跳離地面），往返跑，快速左右轉(zhuǎn)髖，拉橡筋提膝，閃人移動 基本功訓練（外擺腿、內(nèi)擺腿、上中下格擋、馬步?jīng)_拳??）第三篇：跆拳道社團總結(jié)2013年跆拳道社團學期總結(jié)時光飛逝，一轉(zhuǎn)眼又到了緊張的期末備考階段，回首這一個學期，大家都收獲甚多。 第二周訓練計劃：（彈踢、前踢）（前滑步、后滑步）（馬步?jīng)_拳、上下格擋、及太極一章學習）——基本腿法、步伐介紹 第三周訓練計劃：（騰空前踢、下劈）（前進步、前墊步）（固定靶）：（太極一章）。（前滑步、后滑步）——禮儀禮節(jié)（系道帶，跆拳道鞠躬禮、坐姿禮、站姿禮）： 熟記跆拳道宗旨“禮儀廉恥，忍耐克己，百折不屈”。，根據(jù)學員情況綜合分配，結(jié)合相應(yīng)的身法與步法進行條件實戰(zhàn)與反應(yīng)實戰(zhàn)演練?！谠鰪妼崙?zhàn)能力和應(yīng)變能力的同時，又可以促進成員間的交流，增加彼此聯(lián)系。——為實戰(zhàn)對打訓練奠基礎(chǔ)。（禮儀廉恥、克己忍耐、百折不屈涵蓋了跆拳道的精神所在）二、訓練總方針、步伐等基本功。第二篇：跆拳道社團教學計劃跆拳道社團教學計劃一、訓練目的禮始禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)，在訓練中改善和增強體質(zhì)。秉著禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈的跆拳道精神，以改善和增強體質(zhì)為宗旨。社團成立至今培訓社員已達九百多人，充分豐富了廣大同學的課余生活。第一篇：跆拳道社團簡介XXX學校跆拳道社團簡介跆拳道社經(jīng)學院團委同意于20xx年成立。是唯一有聘請專業(yè)教練到校指導(dǎo)的社團，社團本著充實大學生課余生活，崇尚跆拳道武道精神。社團以傳授跆拳道技術(shù)為主，每周定期舉行訓練。每學年均多次在校級晚會上表演，贏得老師和同學的一致好評。提高防身與自衛(wèi)能力，最終達到磨練意志培養(yǎng)高品格修養(yǎng)的目 的?！訌妼︴倘赖呐d趣（固定靶練習，行進間組合腿法練習，行進間組合踢靶練習，反應(yīng)靶練習）?！獙θ确梢哉莆找欢ǖ倪B貫性，使跆拳道訓練小組成員具有一定的表演能力。（側(cè)重力量、速度、耐力、柔韌性）和互動游戲。三、訓練日程安排訓練以周為單位分配訓練任務(wù)，訓練時注重發(fā)聲~~！第一周訓練計劃：（彈踢、前踢）： 采用分解教法，分解前踢要領(lǐng)動作，集體按口號分解聯(lián)系，最終能掌握前踢動作要領(lǐng)。學習跆拳道最
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