【正文】 以避免冷空氣直接大量吸入而造成對肺部的刺激。在長跑過程中，人體對氧氣的需求量不斷增加，因此要注意呼吸節(jié)奏。最后，深呼一口氣，調(diào)整好情緒。最好先搓搓手和臉，揉兩耳廓，戴好手套。出門前最好喝一杯白開水，不僅能補充機體水分，解除一夜的口干舌燥，而且能降低血濃度，促進血液循環(huán)和物質(zhì)代謝。在此，我衷心地祝愿每一位運動員都能取得滿意的成績！我參與，我努力！我拼搏, 我無悔！謝謝！石萊鎮(zhèn)中心小學(xué) 第二篇：長跑活動啟動儀式講話稿長跑活動啟動儀式講話稿尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：大家下午好！我們學(xué)校組織五 六年級冬季長跑活動的啟動儀式，這項活動的開展是磨練同學(xué)們的意志品質(zhì)和培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣的有效途徑，在此，我們向全校同學(xué)發(fā)出倡議：認(rèn)真準(zhǔn)備，積極參與，堅持不懈，跑完全程。我校迎來了2009年春季運動會，這個春天，給我們帶來了運動的激情與快樂。希望各位運動員自覺遵守運動會規(guī)程，奮力拼搏、爭先創(chuàng)優(yōu)，發(fā)揚“更高、更快、更強”的奧林匹克精神，安全參賽、文明參賽、賽出風(fēng)格、賽出水平；希望裁判人員恪守職責(zé)、公正裁決；希望全體工作人員堅守崗位、熱情服務(wù)；希望沒有比賽項目的同學(xué)嚴(yán)格遵守運動會紀(jì)律，當(dāng)好文明觀眾，為班集體增光添彩。學(xué)校舉辦這次運動會，為全體師生搭建了一個充分展示自身特長、展現(xiàn)良好風(fēng)尚的平臺，這不僅是對全校師生心理素質(zhì)、身體素質(zhì)、體育運動水平的一次驗收，更是對全體師生團隊精神、協(xié)作精神、奉獻精神的一次大檢閱。過去的一年，我校積極響應(yīng)國家號召，以開展“全國億萬學(xué)生陽光體育運動”為契機，積極開展學(xué)生體育運動和健康體質(zhì)達標(biāo)訓(xùn)練，堅持上好“兩操”“兩課”，特別是改編課間操、強化體育亮點工作取得了優(yōu)異成績，這些成績的取得，無不彰顯出新小人團結(jié)協(xié)作、頑強拼搏、奮力進取的精神面貌。同學(xué)們：你想變得健康嗎？你就跑步吧！你想變得美麗嗎？你就跑步吧！你想變得聰明嗎？你就跑步吧！我的講話完了，謝謝大家！2011年10月2011年春季田徑運動會開幕式致辭尊敬的全體教職工、全體同學(xué)：大家好！在這陽光明媚、百花盛開的美好季節(jié)，我們迎來了石萊鎮(zhèn)中心小學(xué)春季田徑運動會的隆重召開。我們永遠記得生命在于運動這句名言，體育運動可以增強人的體質(zhì)，使我們有一個健康的身體，體育運動還可以磨練我們的意志，使我們有一個健康的心理，而這些健康的體質(zhì)和健康的心理是我們工作和學(xué)習(xí)所必備的重要條件！但是，很多人明知道他的好處很多，卻堅持不下去，主要原因就是自身的懶惰以及害怕冬天寒冷的天氣?？傊?，通過本次“陽光體育冬季長跑活動”的深入開展，能夠讓我校學(xué)生深刻地認(rèn)識到提高學(xué)生體質(zhì)是一項“長久之計”，對每一名學(xué)生來講，不僅是每天單單地進行一些體育鍛煉活動，而是要讓健康和運動的理念深入內(nèi)心，并成為自覺的習(xí)慣，為自己健康幸福的生活打下了堅實的基礎(chǔ)，為祖國的繁榮富強鍛煉出強健的體魄。在活動開展中我們引導(dǎo)學(xué)生在參加體育活動的同時，注意活動的后續(xù)宣傳，鼓勵班級學(xué)生積極參加與體育活動。讓感受體育的永恒與魅力。現(xiàn)在，我校陽光體育冬季長跑運動真正做到有聲勢、有影響、有內(nèi)容、展現(xiàn)了體育活動的群眾性，體育鍛煉的普及性。二是把開展陽光體育運動和提高體育教學(xué)質(zhì)量相結(jié)合，積極推進體育教學(xué)改革，不斷提高教學(xué)質(zhì)量，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，并保證每天每個學(xué)生要達到1000米以上長跑距離。三、精心謀劃、狠抓落實我校根據(jù)結(jié)合實際，制定出活動的具體方案，并認(rèn)真組織、策劃、實施，做到師資、時間、器材設(shè)備三落實，師生共同參與。引導(dǎo)全校組織成立相應(yīng)的組織協(xié)調(diào)機構(gòu)，制定具體措施，組織本校學(xué)生陽光體育運動的實施。這時，要適當(dāng)降低跑速，調(diào)節(jié)好呼吸節(jié)奏，不久，這種“不適應(yīng)”就能消失。在吸氣方式上，應(yīng)采用鼻呼吸或口鼻混合吸，用口吸氣時可用舌抵住上腭，以避免冷空氣直接大量吸入而造成對肺部的刺激。在長跑過程中，人體對氧氣的需求量不斷增加，因此要注意呼吸節(jié)奏。最后，深呼一口氣，調(diào)整好情緒。最好先搓搓手和臉，揉兩耳廓，戴好手套。出門前最好喝一杯白開水，不僅能補充機體水分，解除一夜的口干舌燥，而且能降低血濃度，促進血液循環(huán)和物質(zhì)代謝。第一篇：長跑活動啟動儀式講話稿長跑活動啟動儀式講話稿尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：大家下午好！我們學(xué)校組織五 六年級冬季長跑活動的啟動儀式，這項活動的開展是磨練同學(xué)們的意志品質(zhì)和培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣的有效途徑，在此，我們向全校同學(xué)發(fā)出倡議：認(rèn)真準(zhǔn)備，積極參與，堅持不懈，跑完全程。為了組織好這一活動，下面就學(xué)生冬季長跑注意事項講幾點要求：冬季氣溫低，外出晨跑穿著不能太單薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受涼引起脾胃不適。有些人習(xí)慣于一出門馬上就跑，其實這樣不好。再分別轉(zhuǎn)動左右腳腕，活動膝關(guān)節(jié)。這時，你可以起跑了。一般情況下，可兩步一吸或三步一吸，注意節(jié)奏不能起伏過大。在長跑中，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動需要，會出現(xiàn)“不適應(yīng)”的現(xiàn)象，使人感到腿發(fā)沉、胸發(fā)悶、呼吸困難，不想繼續(xù)跑下去?，F(xiàn)在我宣布冬季長跑活動現(xiàn)在開始!石萊鎮(zhèn)中心小學(xué) 2011年9月石萊鎮(zhèn)中心小學(xué)冬季長跑活動總結(jié)為貫徹落實中央國務(wù)院關(guān)于開展陽光體育文件精神，以實際行動提高學(xué)生的體育水平和身體健康水平，我運動、我健康、我快樂、以此促進學(xué)校校風(fēng)、學(xué)風(fēng)更加健康地發(fā)展，石萊鎮(zhèn)中心小學(xué)在陽光體育冬季長跑活動中開展了扎實有效的工作，取得了初步成效，現(xiàn)將相關(guān)工作總結(jié)如下：一、領(lǐng)導(dǎo)重視，部署周密學(xué)校成立了以劉校長為組長的領(lǐng)導(dǎo)小組，負(fù)責(zé)組織協(xié)調(diào)全校學(xué)生陽光體育運動的開展。同時把推動全校的陽光體育冬季長跑運動列入了議事日程，根據(jù)學(xué)校特點，分類實施，形成合力，強力推進此項工作，并將責(zé)任具體落實到人，要求全校加強溝通，扎實有效的開展工作二、加大宣傳，營造氛圍我校充分利用宣傳欄、校報宣傳等陣地，在校園內(nèi)加大宣傳力度，廣泛地傳播健康理念，使“健康第一”、“我運動 我健康 我快樂”使陽光體育運動人人皆知、提高了同學(xué)們參與活動的積極性，擴大了陽光體育運動在學(xué)生中的影響力和感召力。一是把開展陽光體育運動與《學(xué)生體質(zhì)健康達準(zhǔn)》測試相結(jié)合，按照有關(guān)要求建立《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試成績，作為學(xué)生成長記錄的重要內(nèi)容。結(jié)合實際廣泛組織學(xué)生開展體育集體項目的深入開展。體現(xiàn)了人人參與，個個爭先、生龍活虎、朝氣蓬勃的校園體育氛圍。四、積累經(jīng)驗、鞏固實效我校將“陽光體育”與相關(guān)校園體育文化結(jié)合，開展形式多樣、內(nèi)容新穎的活動，取得了顯著成效。使冬季長跑活動真正成為重要的教育活動形式，實現(xiàn)以體育為手段，磨煉學(xué)生意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義情感，提升學(xué)生耐力素質(zhì)，促進青少年全面發(fā)展的活動目標(biāo)。2011年4月1日！“陽光體育，冬季長跑”活動啟動儀式學(xué)生代表講話老師們、同學(xué)們：大家好！在這個灑滿陽光的早晨，我們齊聚在這里，共同開啟一項有意義的活動——冬季長跑。但是，我們是石萊鎮(zhèn)中心小學(xué)的學(xué)生，我們擁有“頑強拼搏，不怕困難”的精神，無論什么困難都將變成我們前進的動力，相信我們一定能夠克服重重困難，圓滿完成這次“冬季長跑”活動。讓我們以最熱烈的掌聲對這次盛會的召開表示祝賀！借此，我謹(jǐn)代表學(xué)校向籌備本次體育盛會的全體教職工表示衷心的感謝，向參加本次運動會的全體運動員、裁判及工作人員表示最誠摯的慰問。老師們、同學(xué)們，田徑運動會是我校體育工作中的一件大事，是一次增進團結(jié)、增強凝聚力的盛會。因此，我衷心地希望全校師生樹立安全第一的意識，齊心協(xié)力地辦好本屆運動會。老師們，同學(xué)們，讓我們團結(jié)一心、奮力拼搏，以優(yōu)異的成績和嶄新的精神風(fēng)貌迎接我校運動會的勝利召開，為實施陽光體育運動，放飛我們絢麗的夢想！預(yù)祝石萊鎮(zhèn)中心小學(xué)春季田徑運動會取得圓滿成功！謝謝大家！裁判代表宣誓尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位運動員：大家好！為了確保本次比賽的順利進行，我謹(jǐn)代表本次比賽的全體裁判人員，鄭重宣誓：堅決服從裁判長的指揮，嚴(yán)格遵守競賽規(guī)則和裁判員紀(jì)律，尊重參賽選手，文明裁判，準(zhǔn)確、公平、公正、公開,圓滿完成裁判工作！預(yù)祝比賽圓滿成功！石萊鎮(zhèn)中心小學(xué) 2011 4 22學(xué)生運動員代表發(fā)言宣誓親愛的老師們，同學(xué)們，大家好：今天,我非常榮幸能夠作為運動員代表在這里發(fā)言。我代表全體運動員宣誓：服從領(lǐng)導(dǎo)，遵守紀(jì)律，尊重裁判，尊重對手，正確對待，比賽中做到；友誼第一,比賽第二,勝不驕傲，敗不氣餒，賽出水平，以飽滿熱情積極參加本屆運動會。為了組織好這一活動，下面就學(xué)生冬季長跑注意事項講幾點