【正文】 充分，身體各器官及肌肉組織沒活動(dòng)開，下水后突然做劇烈的蹬水和劃水動(dòng)作，或因水涼刺激肌肉突然收縮而出現(xiàn)抽筋。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。二、預(yù)防溺水的措施：，學(xué)會(huì)游泳；、山塘邊玩耍；；，不要游到深水區(qū)，即使帶著救生圈也不安全；，以防抽筋。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動(dòng)或跳動(dòng)”倒水動(dòng)作。在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。以便互相照顧。選擇好的游泳場(chǎng)所，對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境，如該水庫、浴場(chǎng)是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。然而，不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識(shí)，遇到意外時(shí)慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。，掉入水中時(shí)不要急著去撈，而應(yīng)找大人來幫忙。，應(yīng)吸足氣，拍打著水，大聲地呼喊，岸上的人應(yīng)馬上呼喊大人救援，并找附近的有長樹枝、竹子、草藤什么的，便于拋向落水的人抓住，如果沒有大人來救援，岸上的人應(yīng)一邊呼喊一邊馬上脫掉衣服、皮帶并把它們接起來拋向落水的人。如果出現(xiàn)有人溺水，更不要冒然下水營救。，或乘坐船時(shí)必須要坐好，不要在船上亂跑，或在船舷邊洗手、洗腳，尤其是乘坐小船時(shí)不要搖晃，也不能超重，以免小船掀翻或下沉。，因?yàn)獒烎~蹲在水邊，水邊的泥土、沙石長期被水浸泡，而變很松散，有些水邊長年累月被水浸泡還長了一層苔蘚，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔傷的危險(xiǎn)。一、如何防溺水（三）、河邊、湖邊、江邊、水庫邊、水溝邊、池塘邊玩耍、追趕，以防滑入水中，有句俗語：有事無事江邊走，難免有打濕腳的時(shí)候。控水不要太長。溺水者心臟仍在跳動(dòng)，可先做控水，即頭低、腳高的體位，將體內(nèi)的水控。人被救上岸后，要立即清除溺水者口、鼻內(nèi)的淤泥、雜草和嘔吐物等。營救時(shí)，要從溺水者的背后迅速接近溺水者，然后用仰泳或側(cè)泳將其救上岸。實(shí)施救治的措施如下：要現(xiàn)場(chǎng)條件，在岸上就地取材，迅速將溺水者救出水面，采用的方法，如拋擲救生圈；用木板系上繩子當(dāng)漂浮物，拋向溺水者；或用長竹竿將其拉出水面。當(dāng)溺水者后，請(qǐng)立即現(xiàn)場(chǎng)急救。淹溺后，水、藻草類、泥沙口鼻、氣管和肺，阻塞呼吸道而窒息，這是最常見的致死原因。不會(huì)游泳的人意外落水后，手腳拼命掙扎，河水、河泥及水草等肺部，窒息死亡。（二）敬愛的老師、親愛的同學(xué)們： 大家好！我是廣播員顏巧我跟大家分享的防溺水知識(shí)是：溺水急救爭分秒 失足落水或游泳中意外事故，在農(nóng)村中是經(jīng)常的事故。讓我們行動(dòng)起來，珍愛生命，預(yù)防溺水，杜絕悲劇的發(fā)生,創(chuàng)建平安和諧校園。④在游泳中小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。不要在急流和漩渦處游泳。②下水前要做好準(zhǔn)備工作，先活動(dòng)身體，頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關(guān)節(jié)都要活動(dòng)開；若水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳。做到“四個(gè)注意” 在經(jīng)老師家長同意并有會(huì)游泳的成年人陪同的情況下游泳時(shí)，還要提醒并注意以下四點(diǎn)：①游泳前要選擇好的游泳場(chǎng)所，對(duì)水域情況要了解清楚。為積極響應(yīng)以“防溺水”為主題的“安全教育”活動(dòng)，創(chuàng)設(shè)更安全的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，努力杜絕此類悲劇的再次發(fā)生，我在此特向全校同學(xué)發(fā)出以下倡議：做到“四不去” 在任何時(shí)候都不得私自到江、河、湖、塘、水庫中游泳或嬉水。時(shí)近盛夏，有不少的同學(xué)選擇了游泳這個(gè)避暑的方法。夏季來臨，據(jù)教育部統(tǒng)計(jì)，2008年全國各地上報(bào)的各類中小學(xué)校園安全事故中，%發(fā)生在校外，主要以溺水和交通事故為主，%，造成的學(xué)生死亡人數(shù)超過了全年事故死亡總?cè)藬?shù)的60%。第一篇：紅領(lǐng)巾廣播站演講稿文昌學(xué)校紅領(lǐng)巾廣播站《珍愛生命，預(yù)防溺水》系列廣播稿（一）各位老師、同學(xué)們： 大家上午好！我今天講話的題目是《生命可貴，預(yù)防溺水》。學(xué)校從5月27日開始，圍繞 “珍愛生命，預(yù)防溺水”為主要內(nèi)容,開展為期一個(gè)月的“安全宣傳教育月”活動(dòng)。溺水事故發(fā)生的主要原因還是小學(xué)生安全意識(shí)淡薄，暑期和節(jié)假日經(jīng)常到非游泳區(qū)域游泳。但近段時(shí)間報(bào)紙上時(shí)有學(xué)生溺水事件的發(fā)生，真的令人痛心。外出游泳洗澡要堅(jiān)持做到“四不去”：未經(jīng)家長教師同意不去；沒有會(huì)游泳的成年人陪同不去；深水的地方不去；對(duì)水情不熟悉的江、河、湖、塘、水庫不去。在設(shè)有“禁止游泳或水深危險(xiǎn)”等警告標(biāo)語的水域，千萬不可下水游泳。③下水時(shí)不能豁然跳水或潛泳，更不能互相打鬧。如果在游泳中突然覺得身體不舒服（如：眩暈、惡心、胸悶、心慌等），要立即上岸休息或呼救。同學(xué)們：我們是國家和民族的未來和希望，我們一定要珍惜生命，努力學(xué)習(xí)，積極要求進(jìn)步，不斷提高自身素質(zhì)，共同擔(dān)負(fù)起歷史和時(shí)代的重任。謝謝“大家的收聽。在農(nóng)業(yè)生產(chǎn)過程中，如抗洪搶險(xiǎn)及在水上勞動(dòng)時(shí)，也常常不幸溺水事件。淹溺的進(jìn)程很快，在六七分鐘就可因呼吸心跳停止而死亡，搶救。還有驚恐、寒冷使喉頭痙攣，呼吸道梗阻而窒息?，F(xiàn)場(chǎng)急救是整個(gè)急救治療過程中最關(guān)鍵的一環(huán)。有熟練游泳技術(shù)的人，也可直接下水營救。救護(hù)者的身體被溺水者纏住，要立即機(jī)智地設(shè)法解脫，以免被拖下水。將舌拉出，舌后墜，呼吸道暢通。最簡單的辦法，是救護(hù)人一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者腹部救護(hù)人的膝蓋上，使其頭下垂，然后再按壓其腹、背部。在農(nóng)村，有人將溺水者救上岸后，將其牛背上，胸腹貼在牛的脊梁上，使頭下垂，牛在走動(dòng)時(shí)，既可以控水，又能有助于恢復(fù)呼吸。，特別是中小學(xué)生必須有大人的陪同并帶好救生圈。，嚴(yán)禁私自結(jié)伙去劃船。，一旦遇到特殊情況，一定要保持鎮(zhèn)靜，聽從船上工作人員的指揮，不能輕率跳水。、大浪或霧太大的天氣，最好不要坐船，也不要在船上玩。，當(dāng)有人來救助的時(shí)候應(yīng)該身體放松、讓救助的人托住腰部。當(dāng)然，游泳是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項(xiàng)目之一。為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點(diǎn)：不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù)。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。在游泳中遇到溺水事故時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要?；謴?fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對(duì)口或口對(duì)鼻的人工呼吸方式，在急救的同時(shí)應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。三、溺水時(shí)的自救方法：，發(fā)現(xiàn)周圍有人時(shí)立即呼救；，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援；，可將手掌向下壓；，又無法靠岸時(shí)，立即求救。水中抽筋自救法抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時(shí)手指、腳趾及胃部等部位也會(huì)發(fā)生。游泳時(shí)間長，過分疲勞及體力消耗過多，在肌體大量散熱或精神緊張，游泳動(dòng)作不協(xié)調(diào)等情況下也會(huì)出現(xiàn)抽筋。（四）敬愛的老師、親愛的同學(xué)們： 大家好！我是廣播員今天我跟大家分享的防溺水知識(shí)是：，在農(nóng)村中是經(jīng)常發(fā)生的事故。不會(huì)游泳的人意外落水后，手腳拼命掙扎，河水、河泥及水草等進(jìn)入肺部，造成窒息死亡。淹溺后，大量水、藻草類、泥沙進(jìn)入口鼻、氣管和肺，阻塞呼吸道而窒息，這是最常見的致死原因。當(dāng)發(fā)現(xiàn)溺水者后，請(qǐng)立即進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)急救。實(shí)施救治的措施如下：要根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)條件，在岸上就地取材，迅速將溺水者救出水面，采用的方法，如拋擲救生圈；用木板系上繩子當(dāng)漂浮物，拋向溺水者；或用長竹竿將其拉出水面。營救時(shí)，要從溺水者的背后迅速接近溺水者，然后用仰泳或側(cè)泳將其救上岸。人被救上岸后，要立即清除溺水者口、鼻內(nèi)的淤泥、雜草和嘔吐物等。如果溺水者心臟仍在跳動(dòng)，可先做控水處理，即利用頭低、腳高的體位，將體內(nèi)的水控出來?？厮畷r(shí)間不要太長。如果溺水者已經(jīng)沒有呼吸和心跳，就要在現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行口對(duì)口吹氣。在做口對(duì)口吹氣式人工呼吸時(shí)，吹氣的力量要適當(dāng)，吹氣后應(yīng)使溺水者胸部隆起。如果離醫(yī)院較近，應(yīng)立即將病人送往醫(yī)院急救。注意安全，就是善待和珍惜生命的一種有效途徑，而在現(xiàn)實(shí)生活中，并非人人都具有較高的安全意識(shí)。因此，你就慶幸自己的幸運(yùn)，甚至?xí)靡馔蔚卣f：“我是個(gè)幸運(yùn)者，災(zāi)難和不幸都對(duì)我敬而遠(yuǎn)之。鑒于此，我在這里向全校同學(xué)做出如下要求：、湖邊、江邊、水庫邊、水溝邊、池塘邊玩耍、追