【正文】 求幫助。這些，都是我此次實(shí)踐活動(dòng)的目的。希望我的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)能讓他們?cè)诔刹诺倪^(guò)程中少走彎路，也希望我的感受能引起他們自己的分析與思考。從高中時(shí)代的學(xué)習(xí)生活到高考志愿的選擇再到大學(xué)的半年，我經(jīng)歷了高低起落，有經(jīng)驗(yàn)有教訓(xùn)，有歡喜有悲傷，有頓悟也有迷茫。很幸運(yùn)我曾經(jīng)就讀于某某中這所名校，并且順利地從這里考進(jìn)了南京農(nóng)業(yè)大學(xué)。二、重回母校20xx年1月27日上午，我懷著復(fù)雜的心情重回母校，說(shuō)復(fù)雜，是因?yàn)槟切那槔锛瘸錆M(mǎn)著親切與自豪，又包含著些許的忐忑——我是帶著為學(xué)弟學(xué)妹們做些什么的任務(wù)回來(lái)的?，F(xiàn)有學(xué)生4000余名，教職工356名，其中特級(jí)教師、省級(jí)骨干教師及省市學(xué)科帶頭人50余名。近年來(lái)，有大批學(xué)生通過(guò)高考和高校自主招生考入全國(guó)名牌大學(xué)。2本一定要抓住，一定要對(duì)本當(dāng)中的知識(shí)，熟練掌握一遍一遍的看本，可以為單位，每次看完知識(shí)點(diǎn)，然后做相應(yīng)的習(xí)題，也可以對(duì)重點(diǎn)節(jié)進(jìn)行重點(diǎn)復(fù)習(xí)舉個(gè)例子，比如說(shuō)，對(duì)于基因的那部分知識(shí)，是比較難的，在高考當(dāng)中必然會(huì)有一道大題，有時(shí)也會(huì)有一道選擇題，那么我們對(duì)這知識(shí)就可以劃分出那個(gè)重點(diǎn)對(duì)它進(jìn)行掌握。可更好的對(duì)難題進(jìn)行突破。4錯(cuò)題總結(jié)做錯(cuò)的題要專(zhuān)門(mén)寫(xiě)在一個(gè)本子上以備在考試之前方便查閱。一道題，往往是對(duì)名人名事的考察，這道題是非常容易得分，也是非常容易失分的。二、物理1前填好資料2上注意老師，總結(jié)的典型例題，在二輪復(fù)習(xí)三輪復(fù)習(xí)時(shí)會(huì)有一個(gè)考題的總結(jié)。若是自己確定自己學(xué)的還可以，而老師講的又僅是一些簡(jiǎn)單的知識(shí)點(diǎn)，就可以不去聽(tīng)講，做一下資料。二、我們集體在演講室講，要每個(gè)人講不同的一小節(jié)內(nèi)容，不重不漏。聯(lián)系到同學(xué)有王xx（xx交大），xx（xx大學(xué)），董xx（哈爾濱工業(yè)大學(xué)），馮xx（中央財(cái)經(jīng)），井xx（xx大學(xué)），張xx（中國(guó)海洋大學(xué)）演講內(nèi)容為了兼顧有些大學(xué)實(shí)踐的要求及和母校校長(zhǎng)老師的聯(lián)系，我們最終商定講兩塊內(nèi)容：學(xué)習(xí)方法介紹和大學(xué)介紹。然后我有聯(lián)系了我們一起畢業(yè)的幾個(gè)同學(xué)他們也答應(yīng)了。學(xué)長(zhǎng)聽(tīng)說(shuō)為學(xué)弟學(xué)妹們介紹自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，學(xué)長(zhǎng)很高興，立刻答應(yīng)。我今年考上了，所以我想和我們學(xué)?？忌厦５耐瑢W(xué)將自己學(xué)習(xí)心得和學(xué)弟學(xué)妹們交流一下。我們學(xué)校雖然是全縣最好的一所中學(xué)，但是我們學(xué)校每年能夠上大學(xué)的人卻是不多，尤其是重點(diǎn)高校，就更是鳳毛麟角了。而男生，倘若你們不想要自己天天在家給小孩洗尿布過(guò)苦日子的話(huà)，也請(qǐng)你們不要掉隊(duì)，所以，大家就一起努力向前沖吧，我相信大家最終一定都會(huì)實(shí)現(xiàn)自己的最初的夢(mèng)想的!”寒假回訪(fǎng)母校社會(huì)實(shí)踐報(bào)告2想法我的母校是xx省xx縣第一中學(xué)，我們這里是區(qū)所以走出大就是我們每個(gè)昌松（xx別稱(chēng)）一個(gè)共同的目標(biāo)。生活中，則以糊涂過(guò)好日子!這個(gè)花錢(qián)與賺錢(qián)的道理其實(shí)是有回我去做兼職時(shí)，跟一個(gè)化妝小店的老板聊時(shí)他教給我的，我覺(jué)得很受用，所以今天，同樣的，我把它分享給你們，希望能多少給你們一些啟示。同理，現(xiàn)階段，我們也非常有必要去找到那個(gè)‘學(xué)’與‘玩’之間的平衡點(diǎn)。我說(shuō)道：“我記得以前我讀書(shū)的時(shí)候總聽(tīng)人家說(shuō)壓力大的很，反觀(guān)我自己，卻是毫無(wú)半點(diǎn)牽掛，所以我很不能理解的就是，有人壓力超大，可是有人卻完全沒(méi)有壓力，我就尋思著，這應(yīng)該跟心中有無(wú)一個(gè)明確的目標(biāo)應(yīng)該是不無(wú)關(guān)系的吧!個(gè)人認(rèn)為，這個(gè)世界上壓根就沒(méi)有壓力這回事，因?yàn)?，有人就曾說(shuō)過(guò)，煩惱都是自找的，那么，照此看來(lái)，壓力又何嘗不是吶?我看，壓力嘛，不過(guò)都是自己想出來(lái)的，自己給自己制造的精神垃圾罷了。雖然我們無(wú)法改變現(xiàn)實(shí)，但是我們可以改變自己的內(nèi)心想法啊!年少時(shí)的純真還是別全丟了的好，不然會(huì)讓自己活得太累，另外，借用一句電視劇中的臺(tái)詞：“只要相信，就會(huì)有幸福的綠光。”若干年后，第一個(gè)人還是在默默無(wú)聞的砌著磚頭，而第二個(gè)人已經(jīng)成為了著名的總工程師。第一個(gè)問(wèn)題是：“你們心中有一所理想中的大學(xué)么?”很多人都說(shuō)“沒(méi)有!”接著，我就慢慢展開(kāi)了我的話(huà)匣子：“老實(shí)說(shuō)，那時(shí)的我就是因?yàn)樾責(zé)o大志才整天無(wú)所作為的，所以到最后就只好獨(dú)吞黃蓮呀!不客氣的說(shuō)，目標(biāo)無(wú)論是對(duì)一個(gè)人的學(xué)習(xí)工作方面，還是生活方面都是不可或缺的，其重要作用是不可替代的，它是我們奮斗的源動(dòng)力，就像馬達(dá)之于汽車(chē)一樣，只有當(dāng)你有了一個(gè)明確的目標(biāo)，你才知道你現(xiàn)在該干的是什么，假設(shè)一個(gè)人辛辛苦苦的干了好多活，可是他卻不知道自己在干什么，那豈不是等于做了無(wú)用功么?在這里，我還想跟大家分享一個(gè)故事，故事是這樣說(shuō)的：有兩個(gè)人在砌墻，旁邊有個(gè)人就問(wèn)第一個(gè)人：“你知道你現(xiàn)在干什么嘛?”第一個(gè)人答道：“砌磚頭呀。主要內(nèi)容：帶著一份忐忑，帶著一份激動(dòng)，我來(lái)到了老班主任現(xiàn)在任教的班上，看著那么多陌生而又熟悉的面孔，心里的那份緊張突然釋?xiě)蚜嗽S多，想著一年前的我們也是在這個(gè)教室，也有學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐來(lái)給我們說(shuō)說(shuō)心里話(huà)。弄完以后在聚餐時(shí)，老班給我說(shuō)，我以后非得成為交流專(zhuān)家不可，我聽(tīng)了好開(kāi)心的!要曉得，我平時(shí)可是輕易不敢上臺(tái)講話(huà)的呀!那天，因?yàn)橐s著上課，老班原定只給我20分鐘的時(shí)間的，可哪曾想，我跟他們都聊high了，大概用了原計(jì)劃的兩倍還多才從同學(xué)們的“魔爪”逃出來(lái)。實(shí)踐方法：以交流為主體，以演講為輔助。與學(xué)弟、學(xué)妹交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)與心得。我想，這次社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)給我的東西真的是太多太多了，希望學(xué)校以后能多給我們一些這樣的鍛煉機(jī)會(huì)，我也會(huì)更加積極地爭(zhēng)取這樣的機(jī)會(huì)，以使自己的能力得到更大上的提升。由于這屆高三不準(zhǔn)補(bǔ)課，時(shí)間比較倉(cāng)促，準(zhǔn)備不夠充分，所以在和高三同學(xué)交流過(guò)程中有過(guò)卡殼，感覺(jué)過(guò)于簡(jiǎn)潔不夠順暢；除此以外，沒(méi)有能與黎老師深入交流也是很大的遺憾。再談?wù)勥z憾與不足。因此，我認(rèn)為這次寒假活動(dòng)，對(duì)于我個(gè)人來(lái)說(shuō)具有重要意義，它將是我生命中的一個(gè)里程碑。不管是在前期準(zhǔn)備工作中，還是在站上講臺(tái)的時(shí)候，我都學(xué)到了一些在大學(xué)課本上沒(méi)有的東西。四、收獲與遺憾先談?wù)勈斋@吧。另外還有部分同學(xué)加了我的qq，建立了長(zhǎng)久的聯(lián)系，并在放假期間通過(guò)qq同我進(jìn)行了一些學(xué)習(xí)方面的交流。在交流過(guò)程中，同學(xué)們聽(tīng)得都很認(rèn)真，還有部分同學(xué)邊聽(tīng)邊記筆記，讓我感到十分榮幸。我的這次實(shí)踐活動(dòng)，到此就算完成了。我首先做了自我介紹，并開(kāi)了幾個(gè)小玩笑以活躍氣氛，之后進(jìn)入了正題，我首先談到了進(jìn)入大學(xué)以來(lái)回想高中時(shí)代的一些感想，有經(jīng)驗(yàn)，也有遺憾和教訓(xùn)；之后又告訴學(xué)弟學(xué)妹們一定要珍惜高中剩余的時(shí)光，為自己設(shè)想的將來(lái)做好從能力素質(zhì)到心理狀態(tài)的各方面準(zhǔn)備；最后我和他們談了談各個(gè)大學(xué)和高考自主招生等情況，盡我所能將我了解的信息傳遞給了他們，以供他們參考。各位同學(xué)的熱情都很高，詢(xún)問(wèn)了很多高考報(bào)志愿的情況。由于當(dāng)時(shí)高三同學(xué)正在進(jìn)行省級(jí)質(zhì)檢之前的緊張復(fù)習(xí)，考慮到同學(xué)們的時(shí)間和心理等等多方面的因素，黎老師建議我只和個(gè)別學(xué)有余力的同學(xué)單獨(dú)短時(shí)交流。我們商定了時(shí)間在18號(hào)的下午，利用自習(xí)時(shí)間進(jìn)行交流。這使我受益匪淺。我向他詳細(xì)地介紹了自己現(xiàn)在的生活，談到了大學(xué)的學(xué)習(xí)方式、生活方式以及人際關(guān)系等方面與中學(xué)時(shí)代的差異，并針對(duì)自己遇到的一些困難，如溝通能力有一定欠缺、時(shí)間安排不是很合理等，向老師尋求幫助。這些，都是我此次實(shí)踐活動(dòng)的目的。希望我的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)能讓他們?cè)诔刹诺倪^(guò)程中少走彎路，也希望我的感受能引起他們自己的分析與思考。作為從這里走出來(lái)的大學(xué)生，我在半年的大學(xué)生活中學(xué)到了很多。校園的氣氛依舊是那么的溫馨，象征著輝煌與發(fā)展的火箭雕像依然屹立，朗朗的讀書(shū)聲讓人迷醉。學(xué)校從五十年代起至今一直是省重點(diǎn)中學(xué)，1960年，學(xué)校被評(píng)為全國(guó)“先進(jìn)集體”，并應(yīng)邀出席“全國(guó)群英會(huì)”，學(xué)校榮獲周總理親筆書(shū)寫(xiě)并署名的獎(jiǎng)狀鏡屏。素以教湖南省邵陽(yáng)市第一中學(xué)學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)、校風(fēng)良好、教學(xué)質(zhì)量高著稱(chēng)，享有“湖南第三所好學(xué)?！钡拿雷u(yù)。近年來(lái)，有大批學(xué)生通過(guò)高考和高校自主招生考入全國(guó)名牌大學(xué)。實(shí)踐報(bào)告中先簡(jiǎn)略介紹了本次活動(dòng)的規(guī)模和活動(dòng)，并就在個(gè)人訪(fǎng)問(wèn)和交流中所提出的問(wèn)題進(jìn)行了匯總，即在高三后期學(xué)生壓力較大，如何調(diào)整心理，解決學(xué)習(xí)和生活上的難題，提出了自己的看法和意見(jiàn)。第一篇：“回訪(fǎng)母?！焙偕鐣?huì)實(shí)踐活動(dòng)報(bào)告回訪(fǎng)母校：邵陽(yáng)市第一中學(xué)回訪(fǎng)老師：唐啟禮 黎方云摘要：總的來(lái)說(shuō)，此次活動(dòng)是非常成功的。通過(guò)這次社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，我的社交能力、溝通能力以及在眾多人面前講話(huà)的能力得到了提高，學(xué)習(xí)到了一些為人處世方面的知識(shí)。正文：一、我的母校我的母?！坳?yáng)市第一中學(xué)是湖南省素質(zhì)教育的窗口學(xué)校，一直重視培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。邵陽(yáng)市一中始建于1941年3月，是湖南省首批確定的六所重點(diǎn)中學(xué)之一，也是“湖南花園式學(xué)?！薄Ｊ兹涡ｉL(zhǎng)是毛主席的老師、著名的教育家張干先生。二、重回母校xx年1月15日上午，我懷著復(fù)雜的心情重回母校，說(shuō)復(fù)雜，是因?yàn)槟切那槔锛瘸錆M(mǎn)著親切與自豪，又包含著些許的忐忑——我是帶著為學(xué)弟學(xué)妹們做些什么的任務(wù)回來(lái)的。很幸運(yùn)我曾經(jīng)就讀于邵陽(yáng)市第一中學(xué)，并且順利地從這里考進(jìn)了長(zhǎng)沙理工大學(xué)。從高中時(shí)代的學(xué)習(xí)生活到高考志愿的選擇再到大學(xué)的半年，我經(jīng)歷了高低起落，有經(jīng)驗(yàn)有教訓(xùn)，有歡喜有悲傷，有頓悟也有迷茫；這些東西我都想和高中的學(xué)弟學(xué)妹分享。同時(shí)，在交流中，相信我也能對(duì)自己，對(duì)未來(lái)有一個(gè)更深入的思考。我先去了高中時(shí)代班主任老師的辦公室，他不顧繁忙，拉著我坐下來(lái)詢(xún)問(wèn)我的大學(xué)生活情況，這讓我很是感動(dòng)。他認(rèn)真而親切地勸告我多與各種層次的人交往，并要學(xué)會(huì)舍棄一些不必要的東西，又鼓勵(lì)我要把自己打造得更加自信，相信自己就是最棒的。在得知了我的寒假實(shí)踐活動(dòng)計(jì)劃之后，老師熱心地幫我聯(lián)系了曾教過(guò)我的黎老師，并幫我組織了部分自己班上高一的同學(xué)與我交流。之后我又去看望了高中時(shí)的各位任課老師，談了很多，也收獲了很多。我聽(tīng)從了他的建議，就利用下午自修的時(shí)間向12位同學(xué)介紹了長(zhǎng)沙理工大學(xué)的部分情況，分發(fā)了圖片和小禮物。我一一為他們解答，并講了自己在高考考場(chǎng)上得到的一些經(jīng)驗(yàn)，告訴他們一定要從現(xiàn)在開(kāi)始就調(diào)整好心態(tài)，改進(jìn)方法，告訴他們只要堅(jiān)持不懈，勝利終會(huì)來(lái)臨。在離開(kāi)母校的時(shí)候我的心中充滿(mǎn)了自豪，那里面有完成了任務(wù)的輕松感，也有為母校做出了貢獻(xiàn)的成就感。三、具體成果通過(guò)這次活動(dòng)，我很高興能和高中的學(xué)弟學(xué)妹們分享了我的很多想法，并且得到了他們的積極回應(yīng)。每次交流結(jié)束后，我都留下了自己的聯(lián)系方式，部分同學(xué)主動(dòng)找我談了一下他們的學(xué)習(xí)狀況，讓我給他們提些意見(jiàn)。此外，通過(guò)之后與班主任黎老師的交流，我了解到這次活動(dòng)在同學(xué)們之中得到了較高評(píng)價(jià)，他也和參與交流的部分同學(xué)談過(guò)話(huà)，同學(xué)們都提到了自己的收獲和感想。對(duì)于長(zhǎng)沙理工大學(xué)來(lái)說(shuō)，我給母校的學(xué)弟學(xué)妹們簡(jiǎn)潔卻也較全面地介紹了長(zhǎng)沙理工大學(xué)，給了他們比較直觀(guān)的印象，相信這對(duì)于他們以后高考填報(bào)志愿會(huì)有一定的影響；對(duì)母校來(lái)說(shuō)，我以過(guò)來(lái)人的身份向同學(xué)們介紹了自己當(dāng)年的一些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)和體會(huì)，并分享了參加自主招生考試以及高考的過(guò)程和心得，還給他們未來(lái)對(duì)大學(xué)及專(zhuān)業(yè)的選擇提供了一些參考，為那些學(xué)弟學(xué)妹們解答他們心中的困惑，自己心里高興，他們自己也高興；而對(duì)于我自身，這些都鍛煉了自己的社交能力、溝通能力以及在眾多人面前講話(huà)的能力，學(xué)習(xí)到了一些為人處世方面的知識(shí)。而這些東西又恰恰很重要，它將成為我在以后學(xué)習(xí)生活中的寶貴財(cái)富。同時(shí)我也相信，以后再有類(lèi)似的活動(dòng)時(shí)，我會(huì)在現(xiàn)有的心理基礎(chǔ)上做得更好。這主要體現(xiàn)在時(shí)間的問(wèn)題上。針對(duì)這些不足，我總結(jié)了一些經(jīng)驗(yàn)：時(shí)間要選對(duì)，這樣就減少了交流進(jìn)行的阻力；不僅要和以前的老師聯(lián)系好，還要積極主動(dòng)地溝通現(xiàn)任的班主任，獲得更多的有利條件；準(zhǔn)備發(fā)言?xún)?nèi)容時(shí)要更有針對(duì)性，了解什么是聽(tīng)眾最想要的，才能使自己的發(fā)言更受歡迎。第二篇：寒假回訪(fǎng)母校社會(huì)實(shí)踐報(bào)告寒假回訪(fǎng)母校社會(huì)實(shí)踐報(bào)告1時(shí)間：xx年01月25日地點(diǎn)：湘鄉(xiāng)湘中補(bǔ)?；顒?dòng)人員：譚軍實(shí)踐活動(dòng)的目的：回訪(fǎng)母校，感謝老師的栽培。鍛煉自己的口才。摘要：老實(shí)說(shuō)，我也不曉得要怎么樣來(lái)評(píng)價(jià)自己這次的表現(xiàn)，坦白一點(diǎn)就是長(zhǎng)大好多了。我這次去主要就是給他們做了下反面教材，然后，大過(guò)年的，就順便跟他們一塊樂(lè)呵樂(lè)呵。可是，說(shuō)來(lái)慚愧，在我復(fù)讀的一年，基本上沒(méi)干什么事，都用在玩樂(lè)上了，我今天來(lái)，更確切的說(shuō)，應(yīng)該是來(lái)做反面教材的呀!在這次的交流中，我主要是以提問(wèn)來(lái)引出話(huà)題的方式進(jìn)行的當(dāng)然也接受了他們的自由提問(wèn)，而問(wèn)題基本上就是圍繞他們現(xiàn)在的生活和我過(guò)去與現(xiàn)在的生活來(lái)展開(kāi)的。”他接著問(wèn)第二個(gè)人，答道：“哦，我在建美麗的房子。不知道你們聽(tīng)懂了沒(méi)有?不過(guò)吶，我希望大家回去能夠好好咀嚼一下個(gè)中的滋味，建議大家去好好總結(jié)一下自己的大考小考成績(jī)，回頭再找出近幾年的放榜成績(jī)，認(rèn)真對(duì)比琢磨，看看跟哪些大學(xué)的距離比較近，再想想自己最想去哪里，這樣就把目標(biāo)給初步定位了，至于往后的日子里，我想，變數(shù)是無(wú)從避免的，但是，奮斗時(shí)，有一條忠告，請(qǐng)謹(jǐn)記，堅(jiān)持自己認(rèn)為正確的事情，就如自己十三年如一日的堅(jiān)持自己的大學(xué)夢(mèng)一樣的，人是需要有夢(mèng)想的，現(xiàn)如今的世界實(shí)在是功利的很了，就有人如是說(shuō)：‘這個(gè)世界，錢(qián)說(shuō)了算喲’?！钡诙€(gè)問(wèn)題是:“你們覺(jué)得自己現(xiàn)在有壓力沒(méi)?”不知他們是為了調(diào)氣氛還是怎么想的，答話(huà)的基本上都說(shuō)沒(méi)有，沒(méi)吱聲的同學(xué)不知是作何打算。好了，在這一點(diǎn)上，我想說(shuō)的是，很多時(shí)候，我們必須學(xué)會(huì)在“學(xué)”與“玩”之間去找到那個(gè)平衡點(diǎn)，這跟學(xué)會(huì)平衡花錢(qián)與賺錢(qián)是一樣的道理，我們現(xiàn)在都還只是學(xué)生，相信你們當(dāng)中通過(guò)自己的雙手賺過(guò)錢(qián)的同學(xué)應(yīng)該是寥寥無(wú)幾吧，我們?nèi)缃窨诖锏牧慊ㄥX(qián)幾乎都是來(lái)自于父母大人，所以，每回當(dāng)我們要超前消費(fèi)來(lái)享受所謂的生活的時(shí)候，就不得不想方設(shè)法的去弄到錢(qián)，這時(shí)也促使我們必須得學(xué)會(huì)平衡花錢(qián)與賺錢(qián)了。據(jù)我所知，很多同學(xué)就是打著所謂‘壓力大’的牌子肆無(wú)忌憚的泡網(wǎng)吧，流連于小說(shuō)間~你們說(shuō)，?是把，當(dāng)然了，我也并不是說(shuō)要完全跟這些劃清界限，因?yàn)?，我們還不能達(dá)到那種‘書(shū)癡’的境界嘛!學(xué)習(xí)中，多一份清醒，少一分迷茫，清楚的知道自己想要的是什么，這樣定會(huì)讓你收獲很大的。”后來(lái)，我還問(wèn)了班上女生的成績(jī)地位如何，答案卻不盡如我意，我就忍不住傳達(dá)了些我的個(gè)人原則，我說(shuō)：“現(xiàn)在的女性一定要自強(qiáng)，21世紀(jì)是我們的世紀(jì)了，It’sourturn!我們一定要讓自己漸漸的強(qiáng)大起來(lái)，這樣才不至于在以后的生活中受過(guò)多的傷害。對(duì)我們說(shuō)，考上一個(gè)好大學(xué)確實(shí)是走出大最好的一條路。今年我考上了xx大學(xué)，但是我們學(xué)校已經(jīng)有八年沒(méi)人考上x(chóng)x大學(xué)了。聯(lián)系同學(xué)我首先想到了學(xué)長(zhǎng)王xx，董xx。王學(xué)長(zhǎng)還為我介紹了他做這個(gè)活動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)。但有幾個(gè)同學(xué)說(shuō)是有時(shí)間就，這不免有點(diǎn)令人擔(dān)憂(yōu)。學(xué)長(zhǎng)建議一、我們可以每人去不同的班級(jí)，我們每人都需要準(zhǔn)備兩份材料，既有自己學(xué)習(xí)方法的介紹又需要準(zhǔn)備對(duì)自己