高血壓健康知識講座5-展示頁
2024-10-15 13:56本頁面
【正文】 常血壓高限與高血壓低限之間的為臨界高血壓。三、什么是健康血壓？健康血壓是在有足夠的血容量條件下，心臟收縮，射出血液，動脈血壓上升，血壓上升的最高值稱為收縮壓；心臟舒張，動脈血壓下降，血壓下降所達到的最低值為舒張壓。同一個家庭中出現(xiàn)多個高血壓病患者，不僅僅是因為他們有相同的生活方式，更重要的是有遺傳基因存在。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，患者在嚴格限制攝鹽后，血壓有所下降。從事精神緊張度高的職業(yè)者，例如駕駛員、證券經(jīng)紀人、售票員、會計等人群，如果再缺乏體育鍛煉，易患高血壓病。二、哪些人易患高血壓最近的一次抽樣調(diào)查表明，長期處于精神緊張狀態(tài)下的會計、司機及肥胖者、攝鹽較多者等一些人群屬于高血壓病的高發(fā)人群。臨床上很多高血壓病人特別是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也較多的伴有高血壓。如病情危重，請求就120急救中心?；颊呖赏ㄟ^改變自己的行為方式，培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮。⑤進行運動時，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后兩小時。③穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運動鞋等是必要的。進行運動的注意事項：①運動勿過量，要采取循序漸進的方式來增加運動量。⑥多吃新鮮蔬菜和水果。④多次鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶。③適量攝入蛋白質(zhì)。②限制脂肪的攝入。第一篇：高血壓健康知識講座5健 康 教 育 知第五期201年5月講識 座健康教育活動記錄表填表人（簽字）：負責(zé)人（簽字）：填表時間：2012年05月10日通知思陽鎮(zhèn)衛(wèi)生院：為提高農(nóng)村居民的健康意識，讓農(nóng)村居民了解高血壓的飲食、高血壓的運動、高血壓的自我管理、高血壓的按時就醫(yī)等健康的生活方式。決定舉辦健康教育知識講座，現(xiàn)通知如下：時間：2012年5月20日7：008：30 地點：思陽鎮(zhèn)衛(wèi)生院講座內(nèi)容：高血壓的健康生活方式 授課人：參加人員：你村老年人、高血壓、糖尿病患者本人或家屬（總數(shù)不超23人）思陽鎮(zhèn)衛(wèi)生院 二0一二年五月二十日高血壓健康知識講座主講人一、合理膳食高興有病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣：①首先要控制，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。烹調(diào)時，選用植物油，可多吃海魚。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。⑤限制鹽的攝入量：每日應(yīng)降至6g以下，及普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。二、適量運動運動對高血壓的重要性，運動除了可以促進血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。②注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間；冬天：注意保暖，防中風(fēng)。④選擇安全場所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。運動的禁忌：①生病或不舒服時應(yīng)停止運動 ②饑餓時或飯后一小時不易做運動③運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟 ④運動中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止三、戒煙限酒四、心理平衡高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些有都是使血壓升高的誘因。五、自我管理定期測量血壓，12周應(yīng)至少測量一次治療高血壓應(yīng)堅持“三心”，及信心、決心、恒心定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳條件允許，可自備血壓計及學(xué)會自測血壓隨服用適當?shù)乃幬锿?，還要注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適當進行運動、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足六、按時就醫(yī)①服完藥②血壓升高或過低，血壓波動大③出現(xiàn)眼花、頭暈、惡心嘔吐、視物不清、偏癱、失語、意識障礙、呼吸困難、肢體乏力等即到醫(yī)院就醫(yī)。第二篇：高血壓健康知識講座高血壓健康知識講座一、什么是高血壓？高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、
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