【正文】 一年四季也都要以胃氣 為根本。人的身體之中 , 陰陽的運(yùn)行 , 五行的 相生 , 沒有不是由于飲食的作用的。明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍說“ :飲食者 , 人之命脈也”。 作為世界四大文明古國之一, 中國在燦爛的文化遺產(chǎn)中積累了世代相傳的、應(yīng)用食療強(qiáng) 健體魄、抵御衰老、延年益壽的豐富經(jīng)驗(yàn)。隨著我國社會(huì)經(jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展 , 國民生活水平的迅速提高 , 人民生活節(jié)奏的日益加快 , 各 種快餐食品、工業(yè)食品業(yè)的迅速發(fā)展 , 人們生活習(xí)慣也在發(fā)生著巨大改變 , 由于飲食結(jié)構(gòu)及生 活方式的變化 , 而引起的各種高代謝疾病如糖尿病、高血壓、高血脂及腫瘤的發(fā)病率節(jié)節(jié)攀 升 , 成為威脅人類健康的巨大殺手 , 可見 , 科學(xué)合理調(diào)配飲食 , 不僅滿足日常生理需要 , 保障工 作精力充沛 , 還可預(yù)防許多慢性疾病發(fā)生 , 起到增進(jìn)健康的作用。健康。關(guān)鍵詞 養(yǎng)生?！皣悦駷楸?民以食為天” , 科學(xué)、合理的膳食結(jié)構(gòu) 與民族昌盛、國家繁榮息息相關(guān)。第二篇：淺談飲食與健康.淺談飲食與健康摘要 黨的 1 6大向全國人民提出了“全面建設(shè)小康社會(huì)”的歷史任務(wù),而健康就是邁向小康社會(huì)的通行 證。希望可以借這次班會(huì)的機(jī)會(huì)，讓大家了解到健康飲食的重要性，能夠更加注意自己的飲食習(xí)慣。B：第四模塊，全班齊讀《小學(xué)生安全知識(shí)兒歌》飲食安全飲食衛(wèi)生記心頭，飯前一定要洗手，用餐時(shí)間不嬉笑，細(xì)嚼慢咽消化好，無證攤販東西臟，不潔食品不進(jìn)口，自帶午飯要加熱，生吃瓜果要洗凈。B：反復(fù)燒開的水含亞硝酸鹽，進(jìn)入人體后生成致癌的亞硝酸胺。B：油炸食品，油炸過焦后，產(chǎn)生致癌物質(zhì)。B：腌制食品里含有致癌物質(zhì)盡量少吃。B：油條，如天天吃油條，鋁就很難從腎體內(nèi)排出，體內(nèi)鋁過多，對(duì)大腦及神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生毒害，甚至?xí)鹄夏晷园V呆。B：腌菜，長(zhǎng)期吃腌菜會(huì)增加患心臟病額機(jī)會(huì)，腌菜里面還含有致癌物質(zhì)。B：臭豆腐在發(fā)酵過程中極易被微生物污染，它還是分解蛋白質(zhì)的腐敗物質(zhì)，對(duì)人體有害。B：榨糖鮮榨橙汁比汽水的熱量還要高，糖份也比汽水多，推薦吃原水果。（播到哪說到哪）B：爆米花吃多了，對(duì)人體，特別是兒童的造血系統(tǒng)、神經(jīng)和消化系統(tǒng)都有害。這樣會(huì)影響食欲和營(yíng)養(yǎng)的吸收，也是不衛(wèi)生的，你們是這樣吃飯嗎？所以一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。B：吃飯時(shí)情緒要穩(wěn)定專一，一邊吃飯一邊看電視，會(huì)引起情緒變化。A：最后一題，這個(gè)小朋友在做什么？（請(qǐng)同學(xué)回答）答案：邊吃飯邊看電視。而晚餐吃的太多，會(huì)影響睡眠，所以不要吃的太飽。（請(qǐng)同學(xué)回答）答案：早餐B：營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長(zhǎng)壽。長(zhǎng)期如此會(huì)引起貧血等疾病，所以早餐不但要吃，還要吃的好，要吃有豐富蛋白質(zhì)的食物，像牛奶加面包或者雞蛋就更好了。（請(qǐng)同學(xué)回答）答案：不對(duì)A：因?yàn)榻?jīng)過一夜的消化，早上起來肚子已空空的，如果不吃早餐，就會(huì)挨餓上課。A：第二題，“早上時(shí)間太緊張，可以不吃早餐。但買食品時(shí)還要注意生產(chǎn)日期和有效期，過了期的食物就不要吃了，否則也會(huì)像剛才那位同學(xué)那樣。（ppt）A：這位同學(xué)他怎么啦？大家回想一下，剛才那位同學(xué)為什么會(huì)被送進(jìn)醫(yī)院？（請(qǐng)同學(xué)回答）B：（ppt）：如果同學(xué)們也暴飲暴食，小小的胃一下子裝得滿滿的，腸和胃負(fù)擔(dān)過重，引起消化不良，就意味著要吃藥打針。活動(dòng)過程：點(diǎn)擊圖片：黨旗飄飄A：同學(xué)們，今天我們開展的隊(duì)會(huì)主題是（AB一起說）“飲食與健康”，總共有五個(gè)模塊內(nèi)容。主持人：江欣儀、鄭巧 活動(dòng)內(nèi)容：合理膳食的視頻有關(guān)飲食與健康的問答題飲食與健康的視頻飲食安全兒歌飲食常識(shí)活動(dòng)準(zhǔn)備：PPT制作。第一篇：飲食與健康主持稿“飲食與健康”主題隊(duì)會(huì)方案活動(dòng)目的：使學(xué)生懂得良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣與營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防“病從口入”有密切關(guān)系，從小培養(yǎng)良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣?；顒?dòng)地點(diǎn)：四（2）班教室主要形式：歌曲、視頻、問答題等。視頻下載。B：第一模塊，先來看一段《合理膳食》的視頻，并進(jìn)行反思。但也不是說完全不能吃，像花生、核桃、水果等可以增加營(yíng)養(yǎng)的攝入，就可以吃一點(diǎn)。A：第二模塊問答題：（ppt）第一題，這個(gè)小朋友在做什么？（請(qǐng)同學(xué)回答）答案：吃飯B：（ppt）你們知道什么時(shí)候吃早餐、午餐、晚餐最合適呢？（請(qǐng)同學(xué)回答）答案：早餐7:008:00，中餐11:3012:30，晚餐6:308:00。”對(duì)嗎？為什么？同桌互相說以說。而上午課時(shí)多，活動(dòng)多，體力消耗大，熱量一下子供應(yīng)不上，就會(huì)頭暈眼花。B：第三題，“一日三餐哪一餐最主要？為什么？”同桌互相討論。上午體內(nèi)的熱量消耗大，需要得到補(bǔ)充，而且還要為下午的學(xué)習(xí)活動(dòng)做準(zhǔn)備，所以午餐要吃飽。所以說早吃好午吃飽晚吃少。B：邊看電視邊吃飯對(duì)嗎？為什么？（請(qǐng)同學(xué)回答）答案：不對(duì)?？吹礁吲d時(shí)哈哈大笑，看到悲傷時(shí)擦眼流淚。A：第三模塊，我們?cè)倏匆欢巍妒澄锱c健康》的視頻。A：泡泡糖多吃對(duì)身體不利。A：松花蛋常食會(huì)引起人體鉛中毒。A：味精攝入過多會(huì)使血液中谷氨酸的含量升高，可引起短期的頭痛＼心慌＼惡心等癥狀，對(duì)人體的生殖系統(tǒng)也有不良影響。A：魚干片咀嚼時(shí)間過長(zhǎng)后浪費(fèi)唾液，降低消化功能。A：咖啡中含有較多的咖啡因成分，會(huì)使血管收縮代謝增快，胃酸尿量增多。A：燒烤食物常吃易患食道癌和胃癌。A：霉變物質(zhì)，米、麥豆、玉米、花生等食品易受潮霉變產(chǎn)生致癌毒草素，黃曲霉菌素。A：檳榔引起口腔癌的一個(gè)因素。A：第五模塊，飲食常識(shí)（ppt第15條）B：610條A：1115條B：總結(jié)：涉及到健康飲食的知識(shí)還有許許多多，今天我們只能為大家介紹到這里。從而對(duì)自己的生活產(chǎn)生實(shí)際幫助。要想身體健康,保持良好的飲食習(xí)慣非常重要。本文從不同時(shí)代對(duì)飲食文化的看法,說明飲食與健康的關(guān)系以及飲食對(duì) 健康的重要性,并簡(jiǎn)單的介紹了幾種科學(xué)飲食的做法。寓醫(yī)于食?？茖W(xué)飲食。因此 , 擯棄不良飲食方式 , 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣至關(guān)重要。這一運(yùn)用膳食防治疾病的生活內(nèi)容不僅使中華民 族繁衍昌盛,也造就了華夏古老文明的成就之一。古人認(rèn)為 , 飲食能資養(yǎng)人的血?dú)?, 人體攝 入食物后 , 五谷之精氣就充足 , 氣血就旺盛 , 筋骨就強(qiáng)壯。飲食進(jìn)入人體后就會(huì)谷氣充盈 , 谷氣充盈就會(huì)血?dú)馔?, 血?dú)馔⑷艘簿途?qiáng)健了。主身者神 , 養(yǎng)神者精 , 益精者氣 , 資氣者食。唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈說“ :資食以存生 , 而不知食之有成敗?！庇终f:“安身之本 , 必資于食?！痹?代宮廷太醫(yī)忽思慧說 :“上古圣人治未病 , 不治已病 , 故重食輕貨 , 蓋有所取也?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為 , 飲食是維持人體生命活動(dòng)的根本條件 , 對(duì)人身健康是至關(guān)重要的。飲食是維持人體生命的 必需物質(zhì),但是飲食不當(dāng)則又會(huì)成為疾病發(fā)生的重要原因。, , 容易患膽 囊炎、膽石癥、胰腺炎、動(dòng)脈硬化和冠心病長(zhǎng)期大量飲酒,易患肝硬化、可導(dǎo)致胎心畸形或 癡呆的低能兒。經(jīng)常食鹽過量, 會(huì)出現(xiàn)高血壓。長(zhǎng)期偏食會(huì)缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素, 導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良水腫、肝硬化、缺鐵性貧血、壞血病、腳氣病、夜盲癥等。注意飲食調(diào)理, 做好疾病防治飲食關(guān)系到人體的健康和疾病的防治,因此日常必須特別加以注意,并加以調(diào)理。殊不知 , 快餐食品在包裝儲(chǔ)存過程中 , 營(yíng)養(yǎng)大 量流失 , 并且含有防腐劑 , 長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)