【正文】 級(jí)800多名師生做了一次生動(dòng)的法制報(bào)告，報(bào)告會(huì)由學(xué)校辦公室主任陳娟主持。我校根據(jù)上級(jí)安全文件精神，2016年11月10日、11日開展了為期2天的法制教育手抄報(bào)制作活動(dòng)。如果運(yùn)動(dòng)員某個(gè)部位有陳舊性損傷，可以單獨(dú)做一些針對(duì)性的練習(xí)，以避免在運(yùn)動(dòng)中的不良反應(yīng)。以坐姿仰臥或俯臥姿勢(shì)為主，有利于身體放松，提高拉伸效率。避免在靜態(tài)拉伸后立即參加爆發(fā)力訓(xùn)練。注意拉伸對(duì)稱肌肉，保證對(duì)稱肌肉的放松有利于保持關(guān)節(jié)功能位。拉伸時(shí)均勻用力并注意調(diào)整呼吸（在肌肉被逐漸拉長(zhǎng)的過(guò)程中呼氣，保持放松）。無(wú)痛拉伸。工作間隙的拉伸能令肌肉放松，舒緩肌肉緊張及改善精神壓力。最后，拉伸能減少局部痛楚的神經(jīng)訊號(hào)產(chǎn)生和傳遞，是最直接令肌肉痛楚減少的原因之一。研究顯示，運(yùn)動(dòng)后靜態(tài)拉伸能減少肌肉的緊張反應(yīng)，從肌電圖（EMG）中可以看出，拉伸能有效減少肌肉緊張的肌電訊號(hào)，直接令肌肉痛楚減少。（2）加速恢復(fù) 運(yùn)動(dòng)拉伸作為訓(xùn)練后的恢復(fù)手段已經(jīng)有20年以上，研究指出拉伸能有效令肌肉放松，減少肌肉僵硬，令血液微循環(huán)增加，養(yǎng)分得以到達(dá)需要修補(bǔ)的組織已經(jīng)加快代謝廢物的排除。另一方面，在運(yùn)動(dòng)間和運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)拉伸，能使肌肉更有彈性，對(duì)肌肉力量和動(dòng)作速度都有幫助。但是，有研究報(bào)告發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)前的長(zhǎng)時(shí)間靜態(tài)拉伸會(huì)令某些運(yùn)動(dòng)的肌肉力量、爆發(fā)力、起跳高度，力量和速度下降，直接影響運(yùn)動(dòng)水平的發(fā)揮。另一方面，運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)肌群不平衡而引起的身體型態(tài)不良，如短跑運(yùn)動(dòng)員的屈髖肌會(huì)太緊，而往往使髖關(guān)節(jié)后伸范圍受限，并阻礙伸髖肌群力量的發(fā)展。同時(shí)，彈性增加有可以提高肌肉收縮速度和肌肉收縮力量。為大家分享了優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)會(huì)手抄報(bào)，一起來(lái)看看吧！運(yùn)動(dòng)會(huì)手抄報(bào)1運(yùn)動(dòng)會(huì)手抄報(bào)2運(yùn)動(dòng)會(huì)手抄報(bào)3運(yùn)動(dòng)會(huì)手抄報(bào)4運(yùn)動(dòng)會(huì)手抄報(bào)5運(yùn)動(dòng)會(huì)手抄報(bào)6運(yùn)動(dòng)會(huì)手抄報(bào)7運(yùn)動(dòng)會(huì)手抄報(bào)8運(yùn)動(dòng)拉伸好處（１）提高運(yùn)動(dòng)水平拉伸常常被教練、體能教練或康復(fù)治療師視為訓(xùn)練和治療的一個(gè)組成部分。保持整潔保持報(bào)面整潔。底紋裝飾①可以在排版時(shí)做好，也可以在寫好字作裝飾；②可用淡色刷底，也可用淡色勾畫景物。②頭部一定要大、醒目。②也可以在文字的旁邊加以裝飾。②用美術(shù)字體書。③正文開始時(shí)要空兩格再書寫。第二篇：初中優(yōu)秀手抄報(bào)手抄報(bào)就是通過(guò)文字與圖片的排版來(lái)呈現(xiàn)豐富內(nèi)容的一種方式，以下是小編整理的初中優(yōu)秀手抄報(bào)，歡迎參考閱讀！初中優(yōu)秀手抄報(bào)1初中優(yōu)秀手抄報(bào)2初中優(yōu)秀手抄報(bào)3初中優(yōu)秀手抄報(bào)4初中優(yōu)秀手抄報(bào)5初中優(yōu)秀手抄報(bào)6初中優(yōu)秀手抄報(bào)7初中優(yōu)秀手抄報(bào)8手抄報(bào)繪畫注意事項(xiàng)文章內(nèi)容①字體要工整、美觀，不寫錯(cuò)別字。1法律不能使人人平等，但是在法律面前人人平等。1法律幫助弱者多余強(qiáng)者。失法，國(guó)家混亂不堪。法令行國(guó)治，法令馳國(guó)亂。法，中華民族的脊梁。道路千萬(wàn)條，法律第一條。傳承法制精神，弘揚(yáng)道德品質(zhì)，建設(shè)和諧社會(huì)，從你我做起。保持一顆善良的心就是維護(hù)法律最好的方法。同時(shí)，自己要以身作則，減少社會(huì)不良風(fēng)氣對(duì)學(xué)生的影響。另外，近50%的未成年人犯罪，是酒精直接誘發(fā)的。但卻被巡警發(fā)現(xiàn)，三人當(dāng)場(chǎng)被抓。”其余兩人隨聲附和，還提出可以跟司機(jī)“要點(diǎn)兒錢”。等吃完晚飯已經(jīng)夜里11點(diǎn)多，沒(méi)有公共汽車了，可他們身上的錢又不夠打出租車的。未成年人身心發(fā)育尚不成熟，缺乏生活經(jīng)驗(yàn)和辨別是非的能力，擅自外出并夜不歸宿，一旦發(fā)生問(wèn)題，由于得不到及時(shí)有效的監(jiān)護(hù)，很容易受到外界的侵害。法官分析：不少例子表明，沒(méi)有確切原因的夜不歸宿，是臨近或正在實(shí)施違法犯罪行為的重要征兆之一。一周后，警察找上門來(lái)，小朱在夜不歸宿的那天搶劫了6名學(xué)生。另一個(gè)重要的傾向是，一些不法商販和毒販勾結(jié)，在煙卷中注入毒品，采取零賣、賒賬等方式，向未成年人兜售，致使一些未成年人不知不覺(jué)染上了毒癮，為弄錢吸毒走上犯罪。二是吸煙容易誘發(fā)不良交友?！敝园盐鼰熥鳛椴涣夹袨榧右灶A(yù)防，一是由于未成年人無(wú)經(jīng)濟(jì)來(lái)源，為了達(dá)到吸煙的目的，他們會(huì)想方設(shè)法弄錢?，F(xiàn)列舉一些不良行為發(fā)展的軌跡，請(qǐng)青少年朋友注意：吸煙——易傷害健康、誘發(fā)犯罪《預(yù)防未成年人犯罪法》第十五條規(guī)定“未成年人的父母或者其他監(jiān)護(hù)人和學(xué)校應(yīng)當(dāng)教育未成年人不得吸煙、酗酒。不妨我們從未成年人走上犯罪道路的事例加以剖析，看看不良行為的危害性，進(jìn)而提高預(yù)防不良行為的自覺(jué)性。這方面教訓(xùn)和事例枚不勝舉，青少年朋友要注意啊!俗話說(shuō)，小洞不補(bǔ)大洞吃苦。未成年人犯罪始于不良行為。犯罪行為違反刑事法律，當(dāng)然是違法行為，但是違法行為不一定是犯罪行為。行為的違法性和應(yīng)受懲罰性是由行為的社會(huì)危害性所決定的，三者不可分割。其中，危害社會(huì)、違反刑事法律，應(yīng)受刑罰處罰的行為是犯罪行為。什么是違法行為?違法行為，是指達(dá)到法定的責(zé)任年齡、具有責(zé)任能力的人實(shí)施的違背法律、法規(guī)規(guī)定的、有過(guò)錯(cuò)的、對(duì)社會(huì)有危險(xiǎn)性或有害的行為。(八)吸食、注射毒品。(六)多次偷竊。(四)傳播淫穢讀物或者音像制品等。(二)攜帶管制刀具，屢教不改。《預(yù)防未成年人犯罪法》第三十四條規(guī)定的未成年人不得實(shí)施的“嚴(yán)重不良行為”。(八)進(jìn)入法律、法規(guī)規(guī)定未成年人不適宜進(jìn)入的營(yíng)業(yè)性歌舞廳等場(chǎng)所。(六)參與賭博或者變相賭博。(四)強(qiáng)行向他人索要財(cái)物。(二)攜帶管制刀具。后者，涉及的是嚴(yán)重危害社會(huì)，尚不夠刑事處罰的違法行為。嚴(yán)重不良行為與不良行為在反社會(huì)規(guī)范這一點(diǎn)上沒(méi)有區(qū)別，但存在程度上的差別。我國(guó)《預(yù)防未成年人犯罪法》將不良行為劃為兩類：一類是不良行為。不論是歷史的，還是現(xiàn)實(shí)的，大量的事實(shí)告訴人們，青少年健康成長(zhǎng)，就要積極預(yù)防不良行為、克服不良行為、矯治不良行為。第一篇：優(yōu)秀初中法制手抄報(bào)我們現(xiàn)在所生活的社會(huì)，是一個(gè)法制社會(huì)，一切都是講究法律，而我們所有人都要遵守法律，做一個(gè)好公民。下面是小編整理收集的優(yōu)秀初中法制手抄報(bào)，歡迎閱讀參考！優(yōu)秀初中法制手抄報(bào)圖片1優(yōu)秀初中法制手抄報(bào)圖片2優(yōu)秀初中法制手抄報(bào)圖片3【不良行為的危害】從人民法院審理的未成年人犯罪案件中獲悉，未成年人走上犯罪道路一般都是從不良行為開始的，有一個(gè)從劣跡→違紀(jì)→違法→犯罪的變化過(guò)程。什么是不良行為?未成年人的不良行為，是指違德、違紀(jì)、違法等越軌行為，也就是說(shuō)，輕微違法或違背社會(huì)公德的行為。一類是嚴(yán)重不良行為。前者，涉及的是道德問(wèn)題?！额A(yù)防未成年人犯罪法》第十四條規(guī)定的應(yīng)當(dāng)教育未成年人不得實(shí)施的不良行為：(一)曠課、夜不歸宿。(三)打架斗毆、辱罵他人。(五)偷竊、故意毀壞財(cái)物。(七)觀看、收聽色情、淫穢的音像制品、讀物等。(九)其他嚴(yán)重違背社會(huì)公德的不良行為。(一)糾集他人結(jié)伙滋事，擾亂治安。(三)多次攔截毆打他人或者強(qiáng)行索要他人財(cái)物。(五)進(jìn)行色情、賣淫等行為。(七)多次賭博，屢教不改。(九)其他嚴(yán)重危害社會(huì)的行為。違法行為按其性質(zhì)可分為刑事違法行為、民事違法行為和行政違法行為。行為的社會(huì)危害性是犯罪的最本質(zhì)的特征。行為情節(jié)顯著輕微、危害不大的，不認(rèn)為是犯罪。行政違法行為和民事違法行為就不等于犯罪行為，兩者產(chǎn)生的法律后果不同，不能將兩者等同起來(lái)。未成年人不良行為實(shí)際是一些不良習(xí)慣從輕到重的不斷強(qiáng)化過(guò)程，若不注意用道德、法律來(lái)規(guī)范自己的行為，不在日常學(xué)習(xí)、生活中，用社會(huì)公德、傳統(tǒng)美德、學(xué)生守則等來(lái)要求自己、管理自己、熏陶自己、養(yǎng)成良好的習(xí)慣，良好的道德品質(zhì)和良好的法律意識(shí)，而沾染上不良習(xí)慣、不良行為，不加管束，任其發(fā)展，必然會(huì)嚴(yán)重危害青少年的健康成長(zhǎng)。這是一個(gè)最通俗的比喻，一個(gè)人不注意克服小毛小病，必然會(huì)變成大毛大病。有不良行為的青少年，如果得不到及時(shí)、有效地矯治，很容易從不良行為逐步發(fā)展到違法犯罪行為。任何經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所不得向未成年人出售煙酒。從司法實(shí)踐看，少年因吸煙而誘發(fā)的盜竊、搶劫犯罪屢有發(fā)生。有的未成年人犯罪恰恰是從吸第一支煙開始的。曠課、夜不歸宿——易受外界侵害實(shí)例：因?yàn)楹痛舐暢庳?zé)自己的父母爭(zhēng)論了幾句，16歲的小朱一氣之下，悶頭沖出家門，整晚沒(méi)回家。原來(lái)，小朱離家出走之后在網(wǎng)吧里通宵上網(wǎng)，但又沒(méi)有錢，于是他就把手伸向了同學(xué)。據(jù)調(diào)查，在100個(gè)未成年犯中，絕大多數(shù)犯罪行為是利用夜晚的時(shí)間完成的，而且不少違法行為實(shí)施后，他們都沒(méi)回家。酗酒未成年人犯罪的促發(fā)因素實(shí)例：暑假時(shí)，三名職業(yè)高中男生在一起玩耍，又找了一家小飯館吃飯喝酒。怎么辦呢?借著酒精的作用，有人提議：“干脆截輛出租車回家，不給司機(jī)錢。于是三人打了一輛出租車到僻靜處，搶了司機(jī)的400元錢。法官分析：據(jù)公安人員講，在未成年人犯罪中，近30%的群毆、搶劫都與酗酒有關(guān)，很多未成年人在犯罪之前還喝酒壯膽。教育和幫助未成年人遠(yuǎn)離酗酒是全社會(huì)的責(zé)任，家長(zhǎng)要轉(zhuǎn)變對(duì)這種行為的寬容態(tài)度，把孩子的興趣轉(zhuǎn)移到健康的活動(dòng)上?！痉ㄖ菩麄鳂?biāo)語(yǔ)】“法”，便是洗去罪惡的清泉。不要將雙手徘徊在罪惡的邊緣，請(qǐng)挽回你的清白和純潔。從身邊的小事起，擁有好的教養(yǎng)，就能遵法守法。多一點(diǎn)法制，我們的生活就多一份保障。法紀(jì)法規(guī)，在生命中，是最微不足道但有意義的事物，但也比最偉大但無(wú)意義的事物更有價(jià)值。守法，國(guó)家井井有條。1法律，帶給正義的人是希望，帶給不正義的人是絕望。1法律不保護(hù)權(quán)利上的睡眠者。1法律的存在約束著人們的行為，孕育著人們的靈魂。②如果是兩人以上一起抄寫，要注意字體要統(tǒng)一。標(biāo)題醒目①標(biāo)題要醒目。③標(biāo)題要吸引人標(biāo)題裝飾①可以直接在標(biāo)題上裝飾。頭部繪制①頭部繪制要醒目，而不刺眼。尾花繪制手抄尾部花繪制要小巧精致，起點(diǎn)綴作用，不能搶眼。③顏色鮮艷比較好。第三篇：初中優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)會(huì)手抄報(bào)、彈性和靈活性，同時(shí)提高關(guān)節(jié)韌帶的機(jī)能，增加韌帶的彈性，使關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑液增多，從而防止肌肉和韌帶的損傷。運(yùn)動(dòng)前拉伸可以減少肌肉粘度，減少運(yùn)動(dòng)時(shí)的內(nèi)部的能量消耗。運(yùn)動(dòng)拉伸可以增加肌肉和關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，令運(yùn)動(dòng)員可以完成更加合理的技術(shù)動(dòng)作和減少不必要的能力損耗，例如游泳運(yùn)動(dòng)員可以通過(guò)加大肩帶活動(dòng)范圍來(lái)增加劃水的幅度和對(duì)水效率。通過(guò)有針對(duì)性的拉伸能把屈髖肌放松拉長(zhǎng)，并配合前后肌群的力量訓(xùn)練，從而達(dá)到一個(gè)比較合理的肌力平衡，最終改善跑姿和動(dòng)作的效率。目前大多數(shù)人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)前動(dòng)態(tài)拉伸更加合理。拉伸的方法和使用應(yīng)該有針對(duì)性和較高的技術(shù)要求，應(yīng)由經(jīng)過(guò)拉伸培訓(xùn)的專業(yè)人員，如教練、醫(yī)生、體能教練或康復(fù)治療師來(lái)設(shè)計(jì)和執(zhí)行，才能達(dá)到最佳想過(guò)。拉伸能夠有效減少肌肉酸痛，包括運(yùn)動(dòng)后短期肌肉酸痛和延遲性肌肉酸痛（DOMS見下）。另一方面，拉伸能夠加快微循環(huán)從而減少肌纖維間的腫脹亦是令肌肉痛楚減少的原因之一。隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展和生活方式的改變，越來(lái)越多的人們?nèi)鄙僮銐虻倪\(yùn)動(dòng)，不少白領(lǐng)長(zhǎng)期伏案工作容易導(dǎo)致頸椎和上背部肌肉疲勞緊張，引起頭部供血不足，導(dǎo)致頭昏腦脹，工作效率下降，精神壓力增加。拉伸的原則錯(cuò)誤的拉伸會(huì)造成麻煩。熱身后（如慢跑）拉伸。拉伸到肌肉感覺(jué)緊張時(shí)停止，注意循序漸進(jìn)增加強(qiáng)度。拉伸時(shí)注意保持正常體位，有利于保證目標(biāo)肌肉獲得良好拉伸，并且不影響到其他肌肉。在柔軟固定的表面拉伸（人工草坪、瑜伽墊等）。拉伸注意事項(xiàng) 以下特定情況不建議進(jìn)行拉伸練習(xí)骨折或扭傷而引起的關(guān)節(jié)不穩(wěn)定（或是關(guān)節(jié)損傷）拉伸的部位有傷口，并伴有感染或發(fā)炎（軟組織炎癥，如毛囊炎等）拉伸的部位有急性損傷（肌肉、肌腱、韌帶等損傷）拉伸部位有疼痛一般準(zhǔn)備活動(dòng)建議 拉伸，尤其是動(dòng)態(tài)拉伸時(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)的一個(gè)重要組成部分，一般準(zhǔn)備活動(dòng)包括如下部分：有氧運(yùn)動(dòng)：慢跑或自行車，5—10分鐘，直至身體微微出汗；動(dòng)態(tài)拉伸：10分鐘左右，選擇與專項(xiàng)動(dòng)作相關(guān)的拉伸方式；低強(qiáng)度的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)；開始正式的專項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容。第四篇：法制手抄報(bào)總結(jié)明德小學(xué)法制教育手抄報(bào)活動(dòng)總結(jié)秦都區(qū)明德小學(xué)為了加強(qiáng)和推進(jìn)法制教育宣傳，提高學(xué)生法律意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生法制觀念。本次法制教育手抄報(bào)活動(dòng)得到了學(xué)校及班主任大力支持，學(xué)生積極參與制作，班主任鼓勵(lì)學(xué)生精心制作，為學(xué)生提供制作素材，學(xué)生制作興趣高，師生齊動(dòng)手，精心設(shè)計(jì)版面、內(nèi)容，大部分學(xué)生制作的手抄報(bào)版面設(shè)計(jì)合理新穎，精選《未成年人保護(hù)法》《預(yù)防未成年人犯罪法》《交通安全》等法律法規(guī)內(nèi)容，書寫美觀、版面文字與書畫搭配合理，布局合理美觀，在各班評(píng)比的基礎(chǔ)上，本次學(xué)校共收到班主任推薦上交手抄報(bào)32份，此次手抄報(bào)制作活動(dòng)開展的非常及時(shí)順利，為學(xué)生營(yíng)造了“學(xué)法、知法、遵法、用法”的濃厚氛圍，增強(qiáng)了學(xué)生“學(xué)法、用法”的自覺(jué)性，學(xué)生的法律知識(shí)素質(zhì)明顯提高了。周警官在報(bào)告會(huì)上，首先給老師和同學(xué)們闡述了一些法律常識(shí)，讓學(xué)生分辨什么是不良行為和犯罪行為。本次報(bào)告會(huì)，