有效管理情緒的觀后心得-展示頁
2024-10-10 17:22本頁面
【正文】 也成為業(yè)界研究的熱點話題之一。我們需要覺察自己和他人真正的情緒，并學會適當?shù)谋磉_、有效調(diào)控自己的情緒，提高自身的情緒智力，同時，我們要改變觀念，樹立正確的人生觀，認清人生的價值與意義，正確面對生活中的挫折、煩惱，對自我進行恰當?shù)脑u價，確立健康的人生態(tài)度。直接宣泄：聽音樂、跑步、閱讀、唱歌、寫字、購物等。體育鍛煉。前瞻回望，看過去，展未來，在穿梭中給自己信心與信念。社會比較：比上不足，比下有余。改變行為：塑造新的行為方式。調(diào)節(jié)情緒：抑負揚正。遇到壓力時可以出去散散心，跑跑步，與親密的朋友進行交流與溝通，與專業(yè)人士進行求助，找到合理方式去調(diào)節(jié)心態(tài)，放松自己，改變心中不合理的信念。解決辦法：我們應該學會正確的釋放壓力。情感壓力。就業(yè)壓力。文化壓力，自然是來自于各種地域、帶有各自文化習俗與生活習慣的學生聚集在一起，往往會產(chǎn)生一個適應過渡的階段，來抵消彼此之間帶來的心理壓力。大多數(shù)貧困學生，會產(chǎn)生更多的自卑、壓抑等不良情緒，或者不愿意與人交流，不參加活動，失去一些需要在資金投入的機會。生活壓力。包括各種科目、課程的學習，期末的考試，評獎的標準與學習成績掛鉤，往往給學生造成一定的壓力。為了避免悲劇的再次發(fā)生我們應該學會合理的控制情緒，發(fā)泄情緒。第一篇：有效管理情緒的觀后心得有效管理情緒的觀后心得8號上午9點，在思賢樓三層報告廳聽了梁曉燕(山西大學教育科學學院教授)關于當代研究生情緒管理的講座，頗有感觸。不僅僅是因為梁教授學識淵博，閱歷豐富，演講生動，更是因為發(fā)生在我們身邊的很多慘劇都是由于情緒來不及宣泄而造成的，有的甚至付出了生命的代價，毀了幾個家庭。產(chǎn)生原因：學業(yè)壓力。有人會因壓力產(chǎn)生動力，成為學霸，學習標兵的能人，有人會因為平時學習的散漫，導致掛科，作弊，犯下錯誤。學生在學校要生活，自然受到經(jīng)歷壓力、文化壓力、交往的壓力等方面的因素制約。但是，經(jīng)歷過疏導與鼓勵，貧困學生反而會產(chǎn)生更大的動力，成為優(yōu)秀的學生。交往的壓力主要源自于個人性格差異，導致的人際關系敏感。顧名思義，影響到我們步入社會最重要的因素，也是我們的終極目標，越往畢業(yè)季，壓力越大，越是找好工作，壓力也越大，壓力與就業(yè)動機成正比。我們雖然屬于成年人，擁有追求愛情與幸福的權利，但是有些時候由于心智的不成熟，往往會出現(xiàn)戀愛的蜜月期與失戀的低落期這種鮮明強烈的落差感，從情緒高昂到低落，走入感情的危險期，帶來情感上的壓力。壓力釋放原則講究及時性、無害性、有效性。壓力釋放的技術，主要包括：改變認知：轉(zhuǎn)變觀念。鍛煉意志：心理彈性。常用
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