【正文】 注意適當(dāng)接受日光的照射，堅持多次少量地接受日曬，使自己的皮膚顏色加深(皮膚中黑色素形成)，而具有吸收紫外線和保護(hù)皮膚免受曬傷的作用。二、有皮膚裸露部位適當(dāng)涂搽防曬膏霜。夏日出游預(yù)防曬斑發(fā)生要采取如下措施：西北地區(qū)紫外線照射強(qiáng)烈，比如水洞溝、沙坡頭、沙湖等地都屬于視野開闊，較少陰涼處的旅游地，做好防曬是必不可少的。、個人旅行用品、車船票、飛機(jī)票等，準(zhǔn)時到達(dá)約定的集合地點(diǎn)，請勿遲到。，不提供洗漱用品，請旅游者自備好洗漱用品。同時，為防止叢林中的蚊蟲叮咬，請盡量穿長袖衣褲。為了防止火災(zāi)事故的發(fā)生，請勿攜帶易燃、易爆物品，不要亂扔煙頭和火種。老年人往往患有多種慢性病，平時需要用藥治療者，出游時切不可遺忘服藥，否則，可能導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)、病情加重或惡化。二、外出旅游準(zhǔn)備及注意事項(xiàng)出行清單 、水、塑料布、毛巾、濕巾、衛(wèi)生紙 、遮陽帽、雨傘、防曬霜 、身份證、相機(jī)、鑷子、打火機(jī)、創(chuàng)可貼、花露水、風(fēng)油精、指南針 、腸胃等常備藥（暈車藥、諾氟沙星、藿香正氣水、仁丹）基本注意事項(xiàng)，必要時旅行前征得醫(yī)生同意，方可動身。，每次游的時間不要太長（≤1小時），中間多休息并補(bǔ)充水和能量。，往返注意交通安全，游泳時不要去深水區(qū)（），不要打鬧，防止受傷。、零錢、棉球、打水板、泳球、創(chuàng)可貼。第二篇：夏季寧夏旅游出行注意事項(xiàng)夏季寧夏旅游出行注意事項(xiàng)一、游泳物品準(zhǔn)備及注意事項(xiàng) 游泳物品清單：游泳鏡、泳帽、游泳衣、耳塞、鼻夾。七、旅游過程中應(yīng)遵守公民良好的道德文明規(guī)范（如尊老愛幼，排隊(duì)候車/購物/就餐，不亂扔紙屑果皮殼，愛護(hù)公共財物，不隨地吐痰/口香膠，公共場所不要高聲喧嘩或打鬧，不講臟話/粗口等），避免與他人發(fā)生口角或沖突。五、去風(fēng)景名勝地旅游時，必需遵守參觀地點(diǎn)旅游規(guī)定，禁止吸煙、隨地吐痰、亂扔垃圾和隨意進(jìn)入非參觀游覽區(qū)內(nèi)拍照等不良行為；與游客和當(dāng)?shù)鼐用窠浑H時，注意文明禮貌，尊重當(dāng)?shù)亓?xí)俗；攀爬高處，既要防止跌落受傷，同時也要預(yù)防腳被尖銳物扎傷或被山區(qū)蛇蟲咬傷；經(jīng)過高處或鋼索棧道時，必需扶好欄桿或鋼索；不要擁擠追逐，小心踏空；經(jīng)過臺階和狹窄、路滑地段，謹(jǐn)防跌倒；如經(jīng)過有正在施工地段，需保持安全距離，走安全通道，不要隨意進(jìn)入施工現(xiàn)場，防止跌落、扎傷、觸電、坍塌等事故。四、外出旅游必需注意飲食飲水衛(wèi)生，不要購買或食用包裝無廠家/無日期/無QS食品質(zhì)量安全認(rèn)證標(biāo)志或過期的食品，以防飲食后有不良反應(yīng)。不要單獨(dú)行動，如有個人臨時的活動安排或路線變化，必需提前征求領(lǐng)隊(duì)同意。二、在參加活動時，一定要聽從號令指揮，排位、坐落等有序進(jìn)行，預(yù)留有足夠安全空間，避免擁擠或推搡發(fā)生擠壓、拉傷、跌傷、落水、墜落等意外事件，注意保持安全間距。第一篇：旅游出行安全注意事項(xiàng)（推薦）出行安全注意事項(xiàng)為使大家度過一個輕松、快樂、安全的旅游假日，在旅途中請注意安全：一、不要帶貴重物品和行李。如攜帶身份證、信用卡、貴重首飾、照相機(jī)、攝像機(jī)等須謹(jǐn)慎保管好；根據(jù)行程安排，帶上必需的日用品（如紙巾/衣物/折疊傘）、備用藥物（如暈車藥、風(fēng)油精/驅(qū)風(fēng)油）、眼鏡、旅游望遠(yuǎn)鏡等。不要過于留戀景點(diǎn)或購物點(diǎn)而導(dǎo)致掉隊(duì)或拖延，聽從團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的指揮和安排，按時到達(dá)指定地點(diǎn)集合,按時上車，避免耽誤行程。三、注意周邊環(huán)境，保管好隨身攜帶物品，不要單獨(dú)接觸陌生人；看參觀或娛樂時不能大聲喧嘩，以免影響他人；旅游期間嚴(yán)禁從事任何違法活動。若有不適，及時報告領(lǐng)隊(duì)設(shè)法就醫(yī)診治。六、乘車注意事項(xiàng)：按照安排乘坐車輛；看護(hù)及照顧好小孩，嚴(yán)禁把頭手伸出窗外；遵守公共衛(wèi)生，垃圾一律扔進(jìn)垃圾袋內(nèi)；如有暈車提前預(yù)防；乘坐車時需防途中睡覺受涼感冒，備好適量衣物/食品/飲料，提前上衛(wèi)生間方便；返程按指定路線，無特殊情況途中不得停車。八、其他外出必需注意安全事項(xiàng)（如遇惡劣天氣必須注意預(yù)防暴雨山洪暴發(fā)、雷電傷害、山體滑坡、泥石流等）。：浴巾、毛巾、拖鞋、浴液、洗發(fā)水。、水、食品、太陽傘。光線太強(qiáng)時不要去的太早，最后4：00后再去。到游泳館后與返回時要與家里聯(lián)系，盡量趕6:00前到家 ，防止物品忘帶或丟失。如有體質(zhì)較弱或者曾患病的旅游者必須堅持治療，防止舊病復(fù)發(fā)。，旅游者應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況隨身攜帶一些必備的藥品及常用藥品（如感冒藥、止瀉藥、暈車藥等），根據(jù)天氣變化準(zhǔn)備衣物及雨具。應(yīng)盡量穿中性顏色衣服，如棕色、米色或土黃色；白色和其他鮮艷的眼神會令動物不安。有些項(xiàng)目需穿長褲才適合，請女游客在帶裙子的同時，不要忘記帶輕便的鞋子和長袖衣褲。，把旅游線路、旅行社緊急聯(lián)系人等信息告訴自己家人，同時，也可將自己家人的緊急聯(lián)系方式告知旅行社。有些景區(qū)景點(diǎn)對于軍人、老人、兒童、殘疾人士有一定優(yōu)惠，請旅游者提前向?qū)в纬鍪咀C件以便導(dǎo)游購買優(yōu)惠門票，如購買門票后再向?qū)в纬鍪?，將不能享受?yōu)惠。一、要佩戴有色眼鏡(太陽鏡)，衣袖褲腿盡量放長，戴草帽、涼帽、遮陽帽等，以有效地避免皮膚受日光的直接強(qiáng)烈照射。在美容化妝品中有不少種類的防曬霜，在夏日旅途中堅持涂搽，能頂著日光曝曬，大大減少曬傷程度，因?yàn)榉罆駝┠艿?御中波紫外線的照射。如果旅行中已發(fā)生曬斑，癥狀輕的要避免再次日曬而加重。夏季旅游如何預(yù)防中暑夏季出游易中暑。重者突然暈倒，四肢痙攣，甚至虛脫而死亡。因?yàn)榘咨?、淺色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽。戴隔熱草帽。另外草帽對陽光輻射還有一定的遮擋作用。早晨天氣涼爽，出發(fā)時間應(yīng)該早些。多喝淡鹽開水。喝淡鹽水時，要少量多次地喝，才能有作用。夏季外出旅游時應(yīng)帶些人丹、風(fēng)油精、十滴水等藥物。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴，當(dāng)病人好轉(zhuǎn)時再送往附近醫(yī)院治療。%的鹽水，可補(bǔ)充人體所失去的鹽分、預(yù)防中暑。另外，游覽結(jié)束回到住宿處后，在溫?zé)岬南丛杷屑尤肷倭渴雏}洗浴，洗后精神振作，皮膚也會變得光滑舒爽。如果旅游時出現(xiàn)全身發(fā)熱、皮膚發(fā)癢，出現(xiàn)蕁麻疹時，應(yīng)及時停止旅游，口服撲爾敏或息斯敏等。在預(yù)防上，應(yīng)盡量避免在烈日下活動，帶上遮陽帽和墨鏡。三、熱痙攣這是中暑的一種特殊類型。若對這種病如不及時處理，會進(jìn)一步發(fā)展，以至于意識消失，最后死亡。如意識喪失，痙攣劇烈，應(yīng)讓患者取昏迷體位(側(cè)臥，頭向后仰，保證呼吸道暢通，同時快速通知急救中心。溺水者自水中救出時常呈呼吸減速、不規(guī)律、呼吸困難、紫紺、咳嗽，甚至呼吸、心跳停止。將溺水者救出后立即清除口腔、鼻咽腔的嘔汪物和泥沙等異物，保持呼吸道通暢，將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道。恢復(fù)溺水者呼吸是急救成功之關(guān)鍵，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻人工呼吸。五、紫外線傷害陽光中含有大量的紫外線，它對人類和生物有很大的影響。炎熱的夏天不宜長時間做日光浴，野外活動要涂防曬油，帶戴上遮陽帽和墨鏡。在城市之間的話，防曬指數(shù)就要低些，在海邊，湖邊，水邊，防曬指數(shù)一定要高，還要戴帽打傘，有帽檐的帽子與陽傘可遮擋部分紫外線，還可以帶一小瓶噴霧，隨時補(bǔ)充水分，保持臉部濕潤舒適。自制戶外防曬 自制濃茶防曬：大量的實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，一個簡單辦法，每天晚上沏上一壺濃濃的綠茶，待涼，這個就是居家防曬