中藥養(yǎng)生-歡迎來到復(fù)旦大學(xué)化學(xué)系！-展示頁
2025-03-15 11:23本頁面
【正文】 10～ 15min/次， 3 ～ 5次 /周， 1個月為 1療程 ? 三因治宜 ?因時 ?因人 ?因地 辨 證 施 養(yǎng) ? “個體化”方案 養(yǎng)生保健的常用方法 ? 精神養(yǎng)生 ? 飲食養(yǎng)生 ? 運動養(yǎng)生 ? 房事養(yǎng)生 ? 部位養(yǎng)生 ? 藥物養(yǎng)生 ? 四季養(yǎng)生 精 神 養(yǎng) 生 ? 清心靜神 ?少思寡欲 ?抑目靜耳，養(yǎng)心斂思 ? 怡養(yǎng)情志 ?參加情趣高雅、動靜結(jié)合的娛樂活動，如種花養(yǎng)鳥、奕棋垂釣、旅游等 飲 食 養(yǎng) 生 ? 謹(jǐn)和五味 ?食宜清淡 粗茶淡飯，全麥?zhǔn)称罚阂嬗谙?、吸收和排? ?食戒偏嗜 合理搭配，切忌偏嗜 ? 熱性食物：如羊肉、狗肉、大閘蟹、生蒜、辣椒、龍眼、大棗等 ? 寒性食物：如鴨肉、蜂蜜、綠豆、 西瓜、苦瓜、梨等 降血壓、降血脂的食物 限鹽！限油膩！控制體重！ 藥 粥 與 藥 膳 ? 薏仁神仙粥： 薏苡仁 100g，生黃芪 12g（布包），枸杞子 12g，百合 12g。 人應(yīng)該能活幾歲？ 120歲 ? 為什么生活條件改善，人們還是不長壽？ ? 為什么得癌癥的人越來越多？ ? 為什么高血壓、糖尿病、高血脂的人越來 越多？ 看看這些糟糕的生活習(xí)慣！ 吃：吃飯不專心、吃的太飽、飲食 結(jié)構(gòu)不平衡 睡：飯后睡覺、熬夜 拉：大便時看書、打電話 精神：過度緊張、勞累 長期生
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