社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心準(zhǔn)媽媽課堂(ppt53頁(yè))-展示頁(yè)
2025-03-14 11:22本頁(yè)面
【正文】 ~22%，肌肉蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值優(yōu)于植物蛋白質(zhì)，是人體蛋白質(zhì)的重要來(lái)源。如果準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)嚴(yán)重影響了正常進(jìn)食，可在醫(yī)生建議下適當(dāng)補(bǔ)充綜合維生素片。若懷孕時(shí)缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，如無(wú)腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇、顎裂的機(jī)會(huì)也升高。 懷孕初期飲食原則 ? 孕早期的 膳食 以清淡、易消化吸收為宜。 ? 煙和酒會(huì)給胎兒帶來(lái)不良的影響，兩者都不宜嘗試，也盡量避免二手煙。 ? 站立工作時(shí)，兩腳要一腳前， 一腳后，不要并齊靠攏， 另外，不要站立過(guò)久。 懷孕后有什么反應(yīng) ？ 懷孕初期注意事項(xiàng) ? 準(zhǔn)備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋 ? 把美容品、化妝品暫時(shí)放在一邊，留下 護(hù)膚品 。 ? 懷孕反應(yīng) 4—— 皮膚顏色有變化 懷孕初期可能會(huì)產(chǎn)生皮膚色素沉淀或是腹壁產(chǎn)生妊娠紋 ，尤其懷孕后期更為明顯。有些人簡(jiǎn)直不想吃或甚至要嘔吐，有些人很想吃些酸味的東西。 平常最?lèi)?ài)吃的東西，此刻不愛(ài)吃了。 不過(guò)這個(gè)時(shí)期不會(huì)太長(zhǎng)， 很快就可以過(guò)去。 懷孕后有什么反應(yīng) ？ ? 懷孕反應(yīng) 1—— 早孕反應(yīng) 停經(jīng)以后孕婦會(huì)逐漸感到一些異?，F(xiàn)象，叫做早孕反應(yīng)。準(zhǔn)媽媽課堂 施營(yíng)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 懷孕多長(zhǎng)時(shí)間有反應(yīng) ? 早孕反應(yīng)每個(gè)人都不一樣，一般是在 懷孕6周 左右出現(xiàn)的，如 孕吐 ，厭油膩和惡心，嘔吐，并以早晨為最明顯，故又稱(chēng)為晨吐，頭暈，乏力，嗜睡，怕冷，食欲不振，喜食酸食 … 這些癥狀通常出現(xiàn)在停經(jīng) 6周以后，一般持續(xù)到 懷孕 3個(gè)月 。 多數(shù)人會(huì)持續(xù) 3個(gè)月，通常 3個(gè)月后，早孕反應(yīng)即自動(dòng)停止。 最早出現(xiàn)的反應(yīng)是怕冷，以后逐漸感到疲乏、嗜睡、頭暈、食欲不振、挑食、怕聞?dòng)湍佄丁⒃缙饜盒摹⑸踔?嘔吐 ，安全時(shí)還有頭暈，疲乏物理，倦怠等癥狀； 懷孕后有什么反應(yīng) ？ ? 懷孕反應(yīng) 2—— 容易疲勞 在懷孕前期，很多婦女感到疲勞，沒(méi)有力氣，想 睡覺(jué)。 懷孕后有什么反應(yīng) ？ ? 懷孕反應(yīng) 3—— 胃口變化 有些婦女在月經(jīng)過(guò)期不久的時(shí)候 (12個(gè)星期 )就最先發(fā)生胃口的轉(zhuǎn)移。吃過(guò)一次的食品第二次就不愛(ài)吃了。 普通經(jīng)過(guò)半個(gè)月至一個(gè)月，這方面癥狀就會(huì)自然地消失。 ? 懷孕反應(yīng) 5—— 尿頻尿急 懷孕的第三個(gè)月時(shí)，因?yàn)榘螂资艿饺找娲笞訉m的壓迫，使得膀胱的容量變小，出現(xiàn)尿頻尿急現(xiàn)象。因?yàn)樵袐D原則上只護(hù)膚不美容。 懷孕初期注意事項(xiàng) ? 切勿搬運(yùn)重物、登高或激烈運(yùn)動(dòng)；避免下腹部和腰部受力，要盡量減少上、下樓梯的次數(shù)；彎腰勞動(dòng)時(shí)，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。 ? 懷孕三個(gè)月和 懷孕兩個(gè)月 時(shí)相同， 此時(shí)也容易流產(chǎn)，生活細(xì)節(jié) 上尤須留意小心。 ? 在孕早期注意攝入葉酸，因?yàn)槿~酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），及動(dòng)物肝腎、豆類(lèi)、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含葉酸 . ? 維生素的供給要充足。 懷孕初期飲食原則 孕中期 ? 蛋白質(zhì)的食物來(lái)源可分為植物性蛋白質(zhì)和動(dòng)物性蛋白質(zhì)兩大類(lèi)。 ? 研究表明，孕期鈣的補(bǔ)充可降低母體高血壓、妊高征和先兆子癇的危險(xiǎn)，孕期鈣供給不足，還可影響母體的骨密度。鈣的最好來(lái)源是奶及奶制品，豆類(lèi)及其制品。 ? 孕中期婦女鈣的攝入量大致為1000mg每日。 孕期
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