南星小學田徑社團活動計劃-展示頁
2025-08-14 03:38本頁面
【正文】 33. 柔韌1. 學習終點跑技術(shù): 原地擺臂 30〞 2 慢、 中、 快速跑撞線 60m 完整技術(shù)跑312月27日日日 22日 15日 8日 1日6 日 29日 25日 18日 11日1. 原地擺臂 30〞 6 原地高抬腿 10〞 82. 專項力量練習: 多級跨步跳63. 柔韌練習9月各種練習中,培養(yǎng)學生合理的用力順序,爆發(fā)用力等。學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合,以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。社團輔導(dǎo)計劃輔導(dǎo)老師楊寶明 羅想珠社團班人數(shù)36人年級 46南星小學田徑社團活動計劃南星 小學第二學期南星田徑社團輔導(dǎo)目標 訓練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。成果呈現(xiàn)方式電子小報網(wǎng)頁呈現(xiàn)或者櫥窗展覽的形式日期周次輔導(dǎo)內(nèi)容總課時 17日10月1. 原地擺臂 30〞 4 原地高抬腿 20〞 4 行進間高抬腿 后蹬跑 20m62. 速度練習: 30m 快速跑4 50m 快速跑43. 一般力量: 仰臥舉腿 15 次3 立臥撐10月1. 直道途中跑技術(shù): 原地擺臂 30〞 4 原地小腿折疊大腿前擺練習 原地擺腿下壓“扒地” 練習 放松行進間跑 20~40m 30 米行進間高抬腿32. 專
物理相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1