如何追求工作的樂(lè)趣與成功-展示頁(yè)
2024-08-19 15:16本頁(yè)面
【正文】 靜的最大秘密之一 —— 要有正確的價(jià)值觀念。 劉星 如何追求工作的樂(lè)趣與成功 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 業(yè)績(jī) 高 低 ？ ？ 職業(yè)探索期 建立期 職業(yè)中期 職業(yè)晚期 退出期 年齡 職業(yè)生涯 壓力區(qū) 壓力的概念 ?壓力是一種主觀的反應(yīng)，是人體內(nèi)部出現(xiàn)的解釋性、情感性、防御性的反應(yīng)過(guò)程。 勒溫的動(dòng)力場(chǎng)分析模型 推動(dòng)力 A 阻力 A 推動(dòng)力 B 阻力 C 阻力 B 推動(dòng)力 C 第一部分 壓力下的行為改變 ?攻擊 ?冷漠 ?文飾 ?執(zhí)拗 ?退化 ?升華 ?壓抑 ?否定 ?幻想 第一步 精神超越 —— 價(jià)值觀和人生定位 ? 你準(zhǔn)備做一個(gè)什么樣的人，你的人生準(zhǔn)備達(dá)成哪些目標(biāo)。而我也相信，只要我們能定出一種個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái) —— 就是和我們的生活比起來(lái)，什么樣的事情才值得的標(biāo)準(zhǔn)，我們的憂(yōu)慮有 50%可以立刻消除。” ? 一個(gè)人常保持正向樂(lè)觀的心，處理問(wèn)題時(shí)，他就會(huì)比一般人多出 20%的機(jī)會(huì)得到滿(mǎn)意的結(jié)果。 第三步 理性反思 —— 自我反省和壓力日記 ? 理性反思，積極進(jìn)行自我對(duì)話和反省。但如果本身個(gè)性較容易趨向于逃避，則應(yīng)該要求自己以較積極的態(tài)度面對(duì)壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長(zhǎng)。 第四步 建立平衡 —— 留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家 ? 我們要主動(dòng)管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。 第五步，時(shí)間管理 —— 關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事 ? 工作壓力的產(chǎn)生往往與時(shí)間的緊張感相生相伴，總是覺(jué)得很多事情十分緊迫，時(shí)間不夠用。在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí)，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，要學(xué)會(huì)“彈鋼琴”。 第六步 加強(qiáng)溝通 —— 不要試圖一個(gè)人就把所有壓力承擔(dān)下來(lái) ? 平時(shí)要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強(qiáng)與上級(jí)、同事及下屬的溝通，要隨時(shí)切記，壓力過(guò)大時(shí)要尋求主管的協(xié)助，不要試圖一個(gè)人就把所有壓力承擔(dān)下來(lái)。 第七步 提升能力 —— 疏解壓力最直接有效的方法是設(shè)法提升自身的能力 ? 既然壓力的來(lái)源是自身對(duì)事物的不熟悉、不確定感，或是對(duì)于目標(biāo)的達(dá)成感到力不從心所致，那么，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設(shè)法提升自身的能力。逃
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