全民健康生活方式日活動(dòng)材料-展示頁(yè)
2025-08-01 06:55本頁(yè)面
【正文】 ，多選擇富含膳食纖維的食物如糙米、全麥等。平衡膳食很重要某些食物可能在某一種或某些營(yíng)養(yǎng)素具有突出的特征，具有某些特殊而重要的生理功能，比如牛奶富含豐富的鈣，雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂，但是任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素，代替不了平衡膳食，代替不了合理的營(yíng)養(yǎng)，因此，我們說(shuō)平衡膳食是實(shí)現(xiàn)合理營(yíng)養(yǎng)的唯一途徑。如何做到合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)是目前亟待解決的問(wèn)題。使群眾進(jìn)一步了解“減鹽、預(yù)防高血壓”的意義，提高了心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知識(shí)水平。XX縣XX陽(yáng)中學(xué)全民健康生活方式日活動(dòng)計(jì)劃為提高全民健康意識(shí)和健康生活方式行為能力，我校計(jì)劃開(kāi)展以“日行一萬(wàn)步，吃動(dòng)兩平衡，健康一輩子”為宣傳主題的“全民健康生活方式行動(dòng)日”宣傳活動(dòng)。具體安排如下： 一、活動(dòng)時(shí)間2014年9月1日（星期一）下午15:0016:00二、地點(diǎn)34號(hào)樓天井三、內(nèi)容義診咨詢開(kāi)展全民健康生活方式宣傳活動(dòng)四、活動(dòng)方式 活動(dòng)圍繞慢性病防治知識(shí)、宣傳活動(dòng)與健康的關(guān)系，提倡良好的健康生活習(xí)慣，合理膳食，重點(diǎn)強(qiáng)化宣傳口號(hào)“日行一萬(wàn)步，吃動(dòng)兩平衡，健康一輩子”“我行動(dòng)、我健康、我快樂(lè)”。XX縣XX中學(xué)2014年8月31日2014年全民健康生活方式日宣傳資料全民健康生活方式行動(dòng)日行動(dòng)，該行動(dòng)第一階段叫“健康一二一”行動(dòng)，口號(hào)是“日行一萬(wàn)步，吃動(dòng)兩平衡，健康一輩子”。一、合理膳食：根據(jù)目前我國(guó)人群的膳食特點(diǎn)，保持合理膳食的關(guān)鍵應(yīng)做到：少吃一兩口，多動(dòng)十五分；糧食七八兩，油脂減兩成；蔬菜八兩好，奶豆天天有；持之以恒做，健康體重得。建議每日的食物一定要多樣，不僅能保證每種營(yíng)養(yǎng)素的攝入，也能在一定程度上降低不安全食品帶來(lái)的攝入量，更有利于健康。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。飲水不足可能會(huì)導(dǎo)致結(jié)石、心血管疾病等。食油過(guò)重:食油過(guò)多是高脂血癥的危險(xiǎn)因素，長(zhǎng)期血脂異?？梢鹬靖?、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等，同時(shí)高脂肪膳食也是肥胖的主要原因，也會(huì)導(dǎo)致糖尿病、高血壓等慢性病。使用控油壺，堅(jiān)持家庭定量用油，控制總量。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議健康成年人一天食鹽(包括醬
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