【正文】 健牙刷。 2．保持牙齒的清潔：養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口和睡前不吃甜食的習(xí)慣。 （一）、維護(hù)牙頜系統(tǒng)與機(jī)體的健康，提高對齲病和牙周病的抵抗力。當(dāng)成為慢性病灶而往往誘發(fā)腎炎、風(fēng)濕病，嚴(yán)重者引起牙髓炎和敗血癥，危及生命。 癥狀：病初并無不適感覺，僅在牙齒上有一個(gè)小洞，當(dāng)齲洞漸漸發(fā)展變深，接近牙髓的感覺神經(jīng)未梢時(shí)，吃冷、熱、酸、甜的食物時(shí)就會(huì)有酸痛感，將嵌入齲洞的食物剔除后，往往疼痛減輕或消失。 病因：口腔環(huán)境特殊，因此齲齒病因復(fù)雜。 強(qiáng)化食品，也是補(bǔ)充營養(yǎng)的一種新方法。 中餐，在一日三餐中最為重要，既要補(bǔ)充上午消耗，又要為下午的學(xué)習(xí)、活動(dòng)提供物質(zhì)基礎(chǔ)， 因此，除熱能應(yīng)達(dá)一日總量的40%外，其它各種營養(yǎng)素應(yīng)達(dá)半數(shù)以上。 早餐，應(yīng)選擇體積小，熱能高，營養(yǎng)豐富的食品，如牛奶、豆?jié){、雞蛋、花生米等作為蛋白質(zhì)的來源。膳食要做到多樣化，比重要合理，應(yīng)適當(dāng)增加魚、禽、奶的比重。 防治：（患病學(xué)生每年不少于一次）。我國學(xué)生中出現(xiàn)的營養(yǎng)不良一般屬輕型。主要缺乏有關(guān)的營養(yǎng)知識(shí)，膳食結(jié)構(gòu)不合理，偏食、挑食及吃零食過多，動(dòng)物性食品、豆制品攝入過少，長期消化不良，寄生蟲病等。蛋白質(zhì)——能量缺乏型營養(yǎng)不良，是常見的營養(yǎng)不良之一。 6. 合理安排生活，不偏食，積極鍛煉身體。 ，通過檢查視力了解自己的視力變化情況，當(dāng)早期出現(xiàn)假性近視時(shí)，必須及時(shí)采取矯治措施，防止真性近視的發(fā)生、發(fā)展。 2..注意用眼衛(wèi)生，培養(yǎng)自己良好的用眼習(xí)慣，糾正不良習(xí)慣。碰到雨天、冬季鏡片上往往被蒙上一層霧氣，而視物模糊不清。如果在教室上課，往往看不清黑板上的字體，對教師講的內(nèi)容理解不深，影響課堂學(xué)習(xí)效果。 癥狀：開始時(shí)主觀感覺視遠(yuǎn)物模糊（如看不清黑板上的字），閱讀時(shí)間較多時(shí)會(huì)出現(xiàn)眼脹、頭痛、視覺疲勞感，嚴(yán)重的可有頭暈、惡心、怕光、流淚等。一、近視眼的防治近視眼是指眼在調(diào)節(jié)靜止?fàn)顟B(tài)下，平行光線進(jìn)入眼內(nèi)后焦點(diǎn)聚合在視網(wǎng)膜前，光線到視網(wǎng)膜時(shí)已散開，所以不能看清遠(yuǎn)處的物體而必須將物體移近才能看清。威寧縣第六中學(xué)衛(wèi)生健康教育宣傳資料全面貫徹“預(yù)防為主，防治結(jié)合”的指導(dǎo)方針，根據(jù)中學(xué)生的年齡、認(rèn)知特征，從中學(xué)生日常學(xué)習(xí)和生活中極其常見的身體和心理疾患入手，指導(dǎo)學(xué)生了解和認(rèn)識(shí)常見疾病的防治知識(shí)、樹立自我保健意識(shí)、培養(yǎng)健康的行為習(xí)慣、增強(qiáng)防病防疫等能力。力圖使中學(xué)生不僅有一個(gè)健康的身體，也具有一種積極向上的心態(tài)，茁壯成長起來，真正成為一個(gè)具有創(chuàng)造性的人才，能夠在明天充滿競爭和挑戰(zhàn)的征途上，向世人展示自己的風(fēng)采。病因：近視眼主要由于眼軸太長或調(diào)節(jié)過強(qiáng)而引起，在青少年學(xué)生中以后者因素為多見，如（遺傳因素，用眼距離過近，用眼時(shí)間過長，照明光線過強(qiáng)或過弱，在行車上或走路時(shí)看書，躺著看書，睡眠不足，課桌椅不符合要求，寫字姿勢不正確，體質(zhì)差，偏食（如糖），缺乏某些微量元素等）。 危害：得了近視眼，看遠(yuǎn)物模糊不清。有的學(xué)生得了近視雖能專心學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績優(yōu)良，但由于近視眼往往不能報(bào)考某些學(xué)校，報(bào)考專業(yè)受到限制，參軍更不合格，高度近度配帶眼鏡體育鍛煉時(shí)擔(dān)心眼鏡摔壞，而不能盡情。 防治：、預(yù)防近視的衛(wèi)生知識(shí)，提高自我保健能力。 ，做到動(dòng)作準(zhǔn)確天天操練，并持之以恒。 ，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光診斷，以確定屈光性質(zhì)和屈光度并按醫(yī)生的治療方案積極治療和矯正。二、營養(yǎng)不良的防治 營養(yǎng)不良有多種。 病因：各種營養(yǎng)素的缺乏都會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良。 表現(xiàn)：皮下脂肪減少，身高、體重低于同齡人，嚴(yán)重的可出現(xiàn)生長遲緩，智力也低于同齡人。 危害：營養(yǎng)不良會(huì)嚴(yán)重阻礙學(xué)生的正常生長發(fā)育，甚至影響一生的身體健康，同時(shí)使學(xué)生的學(xué)習(xí)能力下降，身體的其它功能也下降（如抗病能力下降）。 。一般早、中、晚所占熱量和蛋白質(zhì)分別為一日總量的30%、40%、30%。主食以谷類如包子、油條等作為熱能來源（但因早餐食欲差、提倡課間營養(yǎng)餐）。 晚餐，宜清淡、易消化（高中因?qū)W習(xí)就寢稍晚可適當(dāng)增加飲食）。 三、齲齒的防治 齲齒也叫蛀牙、蟲牙，是學(xué)校常見病之一。一般與細(xì)菌在口腔內(nèi)滯留、牙組織本身結(jié)構(gòu)的易感性、飲食習(xí)慣、唾液分泌量、營養(yǎng)、體質(zhì)、遺傳等因素有關(guān)。 危害：破壞咀嚼功能，并引起牙髓骨的炎癥。 防治：常采取綜合預(yù)防措施。 （二）、保持口腔衛(wèi)生： 1．控制致齲性食物：控制食用過多的粘性或精制的糖類食品，改正吃零食的習(xí)慣，減少產(chǎn)酸的量和次數(shù)。 3．掌握正確的刷牙方法：順著牙縫上下旋轉(zhuǎn)牙刷（豎刷）。 （三）、定期檢查。 （四）、其他防齲措施： 1．氟化物防齲（氟能使牙面固硬，耐酸，有抗齲力）：如飲水氟化，氟化鈉水溶液含漱，氟化鈉溶液刷牙，使用含氟牙膏，飲食中加氟，多吃含氟食物（如菜葉、芋頭、豆類、蔥等）。 四、沙眼的防治 沙眼是由沙眼衣原體引起的一種慢性傳染性眼病。 癥狀：急性發(fā)病時(shí)有異物感，眼分泌物增多，畏光和流淚。部分病人可無自覺癥狀，僅在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)；部分病人由于重復(fù)感染或因其他細(xì)菌混合感染而使病情嚴(yán)重、癥狀明顯。 防治：提倡一人一巾一盆，用流動(dòng)水洗臉，避免交叉感染。%利福平或10%30%磺胺醋酰鈉眼液，每日滴46次，連用13個(gè)月。 附：滴眼藥水的注意事項(xiàng) 1．滴眼藥水前，應(yīng)注意手的清潔。 3．藥水滴入后轉(zhuǎn)動(dòng)眼球（增加眼藥水在眼內(nèi)的容