【正文】 噪音的時候情況尤甚。當(dāng)然，還有最基本的一點(diǎn)：在未涂抹防曬油的情況下再也不接受陽光直射。每個月檢查一下自己全身的皮膚，看看有沒有新的痣記出現(xiàn)，有沒有老的痣記變色、變形，如果你發(fā)現(xiàn)任何可疑癥狀應(yīng)立刻就醫(yī)。補(bǔ)救措施從被日光灼傷到病發(fā)皮膚癌，其間可經(jīng)過一個10～30年的潛伏期。最近的一項研究顯示，在所有喜歡日光浴的人群中，白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。但是千萬別小看陽光的厲害—頻繁或時間過久的日光浴也可能導(dǎo)致皮膚癌和提前衰老(如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細(xì)血管破裂等)。皰疹是一種慢性疾病，使用藥物可以控制病情發(fā)展，避免疼痛和傳染。補(bǔ)救措施如果你沒有定期檢查身體的習(xí)慣，那么從今天開始應(yīng)該要求自己做到這一點(diǎn)。更深入的研究則發(fā)現(xiàn)，高達(dá)75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵?jǐn)_，這是目前最為普遍的傳染性性病。專家指出，約有75%的女性攜帶衣原體，但并無任何臨床癥狀，且大多數(shù)患有淋病的女性只表現(xiàn)出輕微癥狀，如小便不適或陰道有黃色液體流出，根本想不到自己需要治療，無保護(hù)的性行為就會將這些疾病傳染給男性。同時，應(yīng)積極參加運(yùn)動以加強(qiáng)肺功能，促進(jìn)肺部的血液循環(huán)。關(guān)于肺癌的預(yù)防，研究人員發(fā)現(xiàn)，戒煙達(dá)5年者，其罹患肺癌的可能性較吸煙者降低一半，而戒煙達(dá)到10年者，其患病幾率可降低至正常人水平。專家指出，即便戒煙時間只有一年，也能夠有效降低患心臟病危險達(dá)一半以上。具體來說，因吸煙導(dǎo)致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死亡總數(shù)的30%。 。不僅自己能得到提升，而且隨著我們改變，也讓對方潛移默化地發(fā)生改變?！碑?dāng)我們想指責(zé)別人時，不妨先強(qiáng)迫自己咬住舌頭，問問自己：“我有沒有類似的問題或缺點(diǎn)？”我們往往會發(fā)現(xiàn)：別人身上的問題，我們幾乎都有。更不要說，在抱怨和指責(zé)別人時，我們白白浪費(fèi)了多少自我反省、改過的寶貴時間。就像是古人說“種了別人的田，荒了自己的地”，自以為自己的田耕作得很完美，于是去幫別人，甚至不請自來，卻沒想到自己的田里早已長滿了荊棘和雜草。　　大多數(shù)人的眼睛都在往外看：老板的管理方式有問題，同事的溝通態(tài)度不對，下屬的辦事能力差，老公愛亂扔?xùn)|西，老婆愛亂花錢，孩子愛搗亂不認(rèn)真學(xué)習(xí)……于是每天在抱怨和嘮叨中度過，幾乎所有清醒的時間都在去幫別人檢查錯誤，幫別人“成長”。　　有這樣一個小故事：一天，一位高僧的弟子問：“師父，我跟您幾十年了，為什么從沒見您和人生過氣呢？”高僧笑著說：“你有時間生氣？我沒時間生氣。女性知識　　清代學(xué)者申居鄖在《西巖贅語》中有一句話說得好：“好責(zé)人者，自治必疏?！彪m然只有八個字，卻有擲地有聲，讓人警醒。我每天要學(xué)習(xí)、反省、改過，服務(wù)于社會，做這些事情都還覺得時間不夠呢，哪兒有時間生氣？”這位高僧說的正是這個道理：人的時間、精力是有限的，就看我們把時間用在哪里。卻從沒想到過：我自己有沒有問題？有沒有需要改進(jìn)和成長的地方？　　既然所有的時間都用在別人身上，當(dāng)然就很難發(fā)現(xiàn)自己的問題，更不要說改過了。　　我們需要知道，好挑人家的毛病，好指責(zé)別人，正體現(xiàn)了自己的傲慢、不寬容甚至挑剔、刻薄，這是自己的心出了大毛病?！　」湃烁嬖V我們一個很妙的方法：“見人惡，即內(nèi)省。這樣，我們就會把別人在我們面前犯的錯誤都變成別人對我們的提醒，于是就多一點(diǎn)感激，少一點(diǎn)指責(zé)，而把更多時間精力放在反省改過上。通過身教來影響周圍的人，這才是最好的教育方法。女人不該有的六個壞毛病女性不該有的壞毛病1吸煙危害不論你是屬于為了應(yīng)酬偶爾“意思”一下的輕度吸煙者，還是離了香煙日子就過不踏實(shí)的重度吸煙者，香煙中所含的有害成分都會大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類型癌癥的危險。補(bǔ)救方法：對于那些有數(shù)年甚至數(shù)十年的老煙民來說，有沒有什么辦法可以挽救健康呢?答案是，戒煙。如能堅持15年以上，患心血管疾病的幾率便可恢復(fù)到從未吸煙者的水平。在戒煙期間，應(yīng)多多食用富含抗氧化劑的水果和蔬菜，這些成分可以促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)、消滅體內(nèi)致癌自由基。女性不該有的壞毛病2無保護(hù)性行為危害你很可能在毫無意識的情況下感染傳染性性病。另外，80%患有生殖器皰疹的男性患者也不會出現(xiàn)很明顯的如疼痛等臨床癥狀。它通常沒有明顯癥狀，但如果得不到及時治療而傳染給女性，可導(dǎo)致宮頸癌的發(fā)生。面對醫(yī)生，你必須將自己性方面的情況開誠布公地說出來。女性不該有的壞毛病3酷愛日光浴危害：很多人都認(rèn)為日光浴不但能給自己帶來迷人的膚色還有益健康。盡管沒有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關(guān)系，但研究表明那些有曾經(jīng)被日光灼傷經(jīng)歷的人罹患黑素瘤(皮膚癌中死亡率最高的一種)的幾率要高于其他人。從日光浴的方式來說，“人工”日光浴的傷害性更大一些，因?yàn)槠つw會在短時間內(nèi)吸收相當(dāng)集中的紫外線。因此如果你在小時候曾經(jīng)被陽光灼傷過，那么現(xiàn)在必須提高警惕。同時，如果你身上的痣記較多或經(jīng)常曬日光浴的家人中有