健康知識(shí)與健康行為200問-展示頁
2025-07-06 17:27本頁面
【正文】 ；②發(fā)生齲齒；③導(dǎo)致肥胖癥；④易骨折；⑤誘發(fā)癌癥；⑥影響壽命。41．蛋白質(zhì)缺乏對(duì)人體會(huì)有哪些影響?①發(fā)育減慢，體重減輕；②易患貧血及感染；③嚴(yán)重時(shí)可引起水腫，婦女出現(xiàn)閉經(jīng)等。3飲水衛(wèi)生要做到哪些?①喝煮沸過的溫開水；②不喝生水；③不與他人共用水杯。3營養(yǎng)過剩對(duì)健康有什么影響?①使人體過于肥胖；②易患高血壓、冠心病。3良好的飲食習(xí)慣是什么?①飯前便后洗手；②進(jìn)食定時(shí)定量；③不吃腐敗變質(zhì)食品；④不暴飲暴食；⑤不酗酒。3什么叫合理營養(yǎng)?指膳食中所含的營養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)，并與身體的需要保持平衡。3怎樣處理各種人際關(guān)系?①不斤斤計(jì)較，苛求于人；②待人一視同仁，不卑不亢，誠懇熱情；③不撥弄是非；④提高心理適應(yīng)力。2心理健康表現(xiàn)在哪些方面?①智力發(fā)育正常；②有自知之明；③有良好的人際關(guān)系；④經(jīng)常保持穩(wěn)定、樂觀的良好情緒?！岸灰保孩俨灰诠饩€太暗或直射陽光下看書、寫字；②不要躺著、走路或乘車時(shí)看書。2怎樣正確刷牙?①豎刷法刷牙；②每次3～5分鐘。2怎樣保護(hù)腎臟?①適當(dāng)多飲開水；②不憋尿；③注意外陰衛(wèi)生；④預(yù)防上呼吸道感染。2腎位于人體的什么部位?位于后腰兩側(cè)，左右各一個(gè)，俗稱“腰子”，形如蠶豆。①是存放食物的“倉庫”；②對(duì)食物中的蛋白質(zhì)進(jìn)行初步消化；③胃酸有一定的殺滅細(xì)菌作用。位于腹腔的左上部。1怎樣保護(hù)肝臟?①不酗酒；②不吃霉變食物；③不濫用藥物；④預(yù)防病毒性肝炎。1肝臟有什么功能?肝臟是人體的“化工廠”。1怎樣注意肺的保健?①不吸煙；②保持空氣清新；③保暖防感冒；④經(jīng)常鍛煉。1肺在人體的什么位置?位于人體胸腔內(nèi)心臟的兩側(cè)，分左右兩肺。 心臟是血液循環(huán)的動(dòng)力器官，它好像一臺(tái)血泵，不停地收縮與舒張，將血液輸送到全身各器官。心臟在人體的什么部位?位于人體胸腔內(nèi)中部偏左，夾在兩肺之間，大小與本人的拳頭差不多。人體的正常脈搏是多少?60～100次／分鐘?！笆澜缧l(wèi)生日”是哪一天?每年的4月7日。初級(jí)衛(wèi)生保健包括哪幾個(gè)方面?①增進(jìn)健康；②預(yù)防疾??；③治療病傷；④促進(jìn)康復(fù)。人體健康的十條標(biāo)準(zhǔn)是什么?①精力充沛；②處事樂觀；③睡眠良好；④適應(yīng)能力強(qiáng)；⑤能抵抗一般性疾??；⑥保持標(biāo)準(zhǔn)體重；⑦眼睛明亮；⑧牙齒完整；⑨頭發(fā)有光澤；⑩肌肉、皮膚彈性好。健康知識(shí)與健康行為200問健康教育部分(一)人體健康什么是健康?健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。什么叫初級(jí)衛(wèi)生保健?初級(jí)衛(wèi)生保健就是基本的衛(wèi)生保健工作?！按笮l(wèi)生”的基本思想是什么?人人為健康、健康為人人。人體的正常體溫是多少?～℃(口腔)，36～37℃(腋下)。人體的正常血壓是多少?60～140毫米汞柱。1心臟有什么功能?1怎樣注意心臟保健?①經(jīng)常鍛煉；②不吸煙；③低脂飲食；④心情愉快；⑤睡眠充足。1肺有什么功能?肺是人體的呼吸器官，吸進(jìn)氧氣，呼出二氧化碳，進(jìn)行氣體交換。1肝臟在人體的什么部位?位于人體腹腔的右上部。①能分泌膽汁；②加工利用從腸道吸收來的營養(yǎng)物質(zhì)；③對(duì)人體內(nèi)的各種有害物質(zhì)解毒后排出體外。1胃在人體的什么部位?胃的功能有哪些?胃是人體的“水谷之?！?。2怎樣注意胃的保健?①不暴飲暴食；②不吸煙、不酗酒；③少吃腌制、熏制、油炸食品；④樂觀開朗，勞逸結(jié)合。2腎有什么功能?腎是制造尿液的“工廠”，人體內(nèi)的代謝產(chǎn)物和有害物質(zhì)通過尿液排出體外。2如何保持口腔衛(wèi)生?每天刷牙兩次以上，飯后、睡前更重要。2什么是用眼衛(wèi)生的“二要二不要”?“二要”：①讀書寫字姿勢(shì)要端正；②連續(xù)讀書寫字一小時(shí)左右要休息片刻。2看電視怎樣注意眼衛(wèi)生?①每次看電視不超過2小時(shí)；②距離電視屏幕2米以上；③電視機(jī)安放高度與觀看時(shí)眼睛呈水平位置；④觀看時(shí)室內(nèi)開盞小燈。如何保持情緒穩(wěn)定、愉快?①愉快地生活，熱愛生活；②生活有意義；③做自已命運(yùn)的主人；④把變化看成是學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)；⑤遇事不慌；⑥富有自尊與責(zé)任感。(二)、營養(yǎng)衛(wèi)生3人體必需的營養(yǎng)素有哪些?①蛋白質(zhì)；②脂肪：③糖類(碳水化合物)；④維生素；⑤礦物質(zhì)(無機(jī)鹽)；⑥水。3合理營養(yǎng)的原則是什么?①食物多樣化；②重視三餐搭配；③食品葷素、粗細(xì)平衡；④科學(xué)烹調(diào)。3暴飲暴食有什么危害?①使胃蠕動(dòng)產(chǎn)生困難；②使人感到腹脹、腹痛；③易患胃腸病。3為什么不能喝生水?生水易傳播腸道傳染病。什么是烹調(diào)的八原則?①主副食顏色搭配；②少吃葷，多吃素；③少扔菜葉；④了解蔬菜的壽命；⑤掌握做菜的火候；⑥蓋好鍋蓋；⑦菜不要切得太碎；⑧選擇衛(wèi)生食具。4進(jìn)食脂肪過多容易患哪些疾病?①高血脂、冠心病、高血壓；②膽囊炎、膽石癥；③肥胖癥、脂肪肝、糖尿??；④腸癌、乳癌等。4為什么提倡多食蔬菜、水果?①增加營養(yǎng)；②預(yù)防貧血和癌癥。46．哪些食物富含鐵質(zhì)?動(dòng)物的肝、腎、瘦肉、血、以及蛋黃、豆類、多種蔬菜等。4怎樣預(yù)防碘缺乏?①吃碘鹽；②嬰幼兒、孕婦口服碘油丸；③多吃海帶、紫菜、海魚等海產(chǎn)品。50、剩飯菜為什
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