【正文】 用來擦拭洗干凈的碗筷，容易引起病從口入。它們常附有食物的湯汁或碎屑等，又常處于潮濕狀態(tài)，是一個細(xì)菌極易滋生繁殖的“培養(yǎng)基地”。也千萬不要自行購買眼藥水長期點(diǎn)用，應(yīng)及時找正規(guī)眼科醫(yī)生就診，有些眼病如白內(nèi)障等還是可以得到有效治療的。 ? (8)、干眼癥是嚴(yán)重困擾中老年人健康生活的眼科重要原因，日常生活中，預(yù)防干眼癥最重要的是科學(xué)生活，如睡眠充足，均衡飲食，多吃蔬菜及水果，多喝水，少吃油炸食物，忌煙酒，保持房間一定的濕度，洗臉時應(yīng)注意眼瞼及睫毛的清潔等。 ? (7)、多吃一些天然食物如番茄、胡蘿卜、南瓜、山楂等可以有效預(yù)防老年人易患的干眼病、角膜潰瘍、夜盲癥等，減緩白內(nèi)障、視網(wǎng)膜退變的發(fā)展。因此，經(jīng)常攝入清除自由基的物質(zhì)，是防止或延緩組織細(xì)胞老化、保護(hù)正常生理功能的最好方法。 ? (6)、還應(yīng)科學(xué)飲食起居。它們往往互為因果，因此治療時應(yīng)齊驅(qū)并進(jìn)。三維全視型漸進(jìn)鏡片 ) ? (4)、要積極治療老年疾病。另外，盡量避免強(qiáng)陽光的照射、減少紫外線的輻射，可以降低白內(nèi)障的發(fā)生率，減輕視網(wǎng)膜的光損傷而預(yù)防黃斑變性加重。當(dāng)出現(xiàn)眼酸脹感時，提醒你應(yīng)注意用眼休息，可以閉目養(yǎng)神，或作些遠(yuǎn)眺鍛煉，也可以反復(fù)用力閉眼與迅速睜眼，以促使分泌淚液滋潤眼球。中年以后，眼的調(diào)節(jié)功能減退，容易發(fā)生視物疲勞。因此，遇事要心胸開朗，處之泰然。眼睛保健與中樞神經(jīng)活動的關(guān)系非常密切，激怒、急躁、憂郁等情緒波動會嚴(yán)重影響眼睛內(nèi)各個部件的正常工作，甚至?xí)?dǎo)致失明。如何科學(xué)護(hù)眼，是中老年朋友日益關(guān)心的問題。 三、中老年人如何注意眼部衛(wèi)生？ ? 眼睛是心靈的窗戶。解決的辦法是 多吃新鮮蔬菜水果，以補(bǔ)充維生素C及其他的營養(yǎng)物質(zhì)。 (9)、牙齦痛還有可能是缺乏維生素，特別是維生素 C。 (8)、義齒是高分子的材料制成，刷牙和取戴時要注意拿穩(wěn)，防止掉在地上摔裂?；顒恿x齒可以拿下來清水沖洗，并使用專業(yè)的義齒清潔片浸泡、消毒。 (6)、活動義齒有磨除牙體組織少，制作清洗方便，費(fèi)用低廉等優(yōu)點(diǎn)，其缺點(diǎn)是義齒的體積大，部件多，初戴者常有異物感，發(fā)音困難，甚至引起惡心，且咀嚼效率不如固定義齒。 (5)、活動義齒又稱“活牙”，是利用天然牙和基托覆蓋的黏膜、骨組織作支持，靠義齒的固位體和基托固位，是患者能自由取戴的一種修復(fù)體。但要求缺牙兩側(cè)的牙齒堅(jiān)固，形態(tài)和位置正常，無過度磨耗及傾斜移位，牙周組織健康，無牙齦萎縮等； (4)、其次失牙不能過多，以 l～ 2個牙齒缺失為宜，缺牙區(qū)牙槽嵴無嚴(yán)重吸收，且平整光滑無壓痛。 (3)、固定義齒又稱“死牙”，是利用缺牙間隙相鄰的天然牙作支撐，通過義齒上的固位體粘貼固定于天然牙上，患者不能自行摘戴。 (2)、安裝義齒是老人們通常選用的一種修復(fù)方式，義齒即老百姓所講的 假牙 。 二、中老年人如何選配和護(hù)理義齒？ (1)、牙齒缺失后妨礙人的咀嚼功能，影響到美觀及發(fā)育，嚴(yán)重時會造成牙周組織病變及顳下頜關(guān)節(jié)疾病。 ? (4)、改變自己不良的習(xí)慣，不要抽煙酗酒或者用牙簽剔牙。多吃一些有助牙齒健康的食物，比如多吃一些粗纖維的食物可以幫助牙齒咀嚼鍛煉，使牙齒周圍的血液循環(huán)順暢，可以起到保健牙齒的作用。日常生活中的衛(wèi)生監(jiān)督知識 岳陽市衛(wèi)生局衛(wèi)生監(jiān)督中心 彭娜 主要內(nèi)容 ? 一、口腔衛(wèi)生須重視 ? 二、中老年人如何選配和護(hù)理義齒？ ? 三、中老年人如何注意眼部衛(wèi)生？ ? 四、砧板和抹布需注意哪些衛(wèi)生？ ? 五、家庭衛(wèi)生要做哪些？ ? 六、個人衛(wèi)生十原則 ? 七、讓寶寶遠(yuǎn)離細(xì)菌潛伏最多的地方 ? 八、公共場所的衛(wèi)生監(jiān)督知識 ? 九、飲用水衛(wèi)生 十、為何我們?nèi)菀椎暨M(jìn)消費(fèi)陷阱？ 日常生活中一般衛(wèi)生知識 ? 一、口腔衛(wèi)生須重視 ? 大家常會在生活中提到、聽過“老掉牙”，所謂“老掉牙”就是我們中老年朋友隨著年齡的增長、身體各種循環(huán)功能的衰退，牙齒牙床肌肉萎縮造成牙齒松動，甚至牙齒脫落的現(xiàn)象，下面我簡單介紹一下，我們中老年朋友應(yīng)如何愛護(hù)保護(hù)牙齒，如何預(yù)防“老掉牙”的發(fā)生？ ? (1)、定期去醫(yī)院進(jìn)行口腔衛(wèi)生檢查，發(fā)生口腔疾病及時治療。 ? (2)、不要用牙齒嚼、咬堅(jiān)硬的東西，比如：用牙齒咬啤酒瓶蓋。 ? (3)、認(rèn)真做好口腔衛(wèi)生保健工作，每天早晚刷牙、飯后漱口、定期更換牙膏牙刷（最好選用含氟的牙膏）。一旦出現(xiàn)牙齒松動、脫落應(yīng)及時治療修補(bǔ)，這樣可以防止牙齒脫對食物的咀嚼，影響腸胃的吸收；牙齒松動、脫落不及時修補(bǔ)并且還容易導(dǎo)致周圍相鄰牙齒的松動、脫落。因此，及時修復(fù)缺牙是非常必要的。至于是安裝固定義齒還是活動義齒，要根據(jù)自身情況加以選擇。固定義齒能恢復(fù)較高的咀嚼效率，而且舒適、美觀無異物感。必要時還需將周圍的健牙磨除一部分，存在一定的痛苦。它的適應(yīng)范圍較廣，能修復(fù)牙列和牙槽嵴任何部位的缺損，缺牙數(shù)目可以從缺失一個牙到多個甚至全口牙缺失。 (7)、安裝義齒后要注意護(hù)理，飯后睡前要刷“牙”，以清除積存的食物殘?jiān)?，保持口腔的清潔。暫時不用的義齒在睡前要把它們泡在小蘇打溶液或者當(dāng)天的淘米水中，不要用熱水浸泡洗刷。安裝上全口義齒，如修補(bǔ)多次后，牙齦仍有壓痛時，可能是牙齦有炎癥，除了要服用消炎藥物外，還可將紫皮蒜去皮切片，用牙齦咬碎含住，每日 3次，此法有良好的消炎殺菌的作用。維生素 C嚴(yán)重缺乏會引起壞血病，出現(xiàn)牙齦出血，假牙區(qū)域的組織出現(xiàn)萎縮或發(fā)炎，維生素 C的缺乏削弱了口腔組織對假牙的調(diào)節(jié)適應(yīng)能力，對軟組織形成損傷。 (10)、精神病或生活不能自理者，為避免將義齒誤吞，要盡可能鑲固定性義齒，即便是安裝上了固定性義齒，患者在神志不清或者有發(fā)生抽搐危險的時候，還是要注意防范義齒因長時間使用后發(fā)生松動或在強(qiáng)力作用下松脫造成義齒誤吸入肺，引起窒息。隨著時光的遷移，曾經(jīng)明亮的窗戶會蒙上灰塵；同樣人到中年以后，歲月的滄桑也會給晶瑩的眼睛帶來變化。 ? (1)、要保持良好的心態(tài)。常發(fā)生的眼病有青光眼、視神經(jīng)缺血、眼底血管阻塞等。