【正文】 中有相當一部分都是通過改善微循環(huán)這個途徑。再如組織發(fā)炎時，微循環(huán)血流減慢，帶給組織細胞的氧和養(yǎng)料減少，細胞營養(yǎng)不良甚至死亡；而血流瘀滯使血液中的水分被擠到血管外，引起組織水腫，帶來疼痛等癥狀。用改善微循環(huán)的方法加速肌肉微循環(huán)的血流，把肌肉中堆積的乳酸迅速帶到肝臟分解，就能很快恢復疲勞，有助于成績的提高。例如，當今國際上的競技比賽，除了運動員的技巧以外，還需要連續(xù)作戰(zhàn)，不怕疲勞，直到取得勝利。皮膚：可出現(xiàn)瘀斑、黃褐斑、老年斑以及手足麻木，皮膚出現(xiàn)蟻走感或其它異常感覺。生殖系統(tǒng)：女性月經(jīng)不調(diào)、不孕癥，盆腔炎；男性性功能障礙，前列腺炎、前列腺肥大、男性不育癥等。泌尿系統(tǒng)：腰痛、腰酸、蛋白尿、血管收縮引起腎性高血壓。呼吸系統(tǒng)：出現(xiàn)胸悶、氣短、咳嗽、哮喘，嚴重出現(xiàn)青紫發(fā)紺、呼吸驟停，甚至導致肺心病。微循環(huán)障礙引起的常見疾病神經(jīng)系統(tǒng)：多夢、失眠、頭痛、記憶力不好，重者發(fā)生中風癱瘓。體內(nèi)不同器官的微血管呈不同的調(diào)節(jié)類型，它與神經(jīng)分布、體液調(diào)節(jié)及肌源性調(diào)整的差異有關(guān)。（3）在沒有神經(jīng)、體液的影響下，當微血管血壓升高時，小血管壁的肌肉會自動收縮；反之，當血壓降低時管壁又會自動擴張，稱為肌源性調(diào)整。這些化學物質(zhì)通常稱為體液因子，體液因子中有的引起小血管收縮，有的引起小血管擴張，總的稱為體液調(diào)整。通常體內(nèi)的交感神經(jīng)分布到微血管壁（微動脈、微靜脈），它的興奮引起這些血管收縮，使血流減少，反之它的抑制帶來微血管擴張。一般來說微循環(huán)血流的調(diào)整可以通過三種形式。微循環(huán)這種溝通細胞間的聯(lián)系作用，保證了能量輸送和信息傳遞，對正常人體生命活動的進行也起重要的作用。卵巢產(chǎn)生的雌激素也是通過血液循環(huán)，帶到有關(guān)組織，促進女性性征的發(fā)育（乳房、月經(jīng)、陰毛）。如肝臟合成的能量物質(zhì)（腺肝三磷酸、磷酸肌酸）通過循環(huán)送到肌肉，能供應肌肉活動時能量的需要?？伤峙c河流不同，一般河流流經(jīng)江河匯流入大海；而微循環(huán)則是血液從微動脈流經(jīng)多個毛細血管，匯合流入微靜脈到大的靜脈回到心臟，再從心臟流入到動脈和微動脈，周而復始循環(huán)不已。溝通全身各組織細胞微循環(huán)除了運送養(yǎng)料和帶走廢物之外，還有一個重要的功能就是起全身各個組織之間的溝通作用。不難想象如果腦部微循環(huán)出現(xiàn)障礙，大腦細胞沒有了氧氣供應，產(chǎn)生的代謝廢物又不能帶走，最終會引起腦細胞功能代謝障礙，甚至細胞死亡。因此，微循環(huán)在保證人體組織細胞的正常代謝和生命活動方面有重要的意義。微循環(huán)的基本功能運輸和進行物質(zhì)交換微循環(huán)的基本功能是向組織細胞運送氧氣和養(yǎng)料，帶走代謝的產(chǎn)物。由于這部分血管口徑很小，肉眼看不到，只有在顯微鏡下才能看到，因此稱為微循環(huán)?！拔⒀h(huán)暢通”毛細血管處的物質(zhì)交換圖人體的血管是輸送血液的管道，它如同一條大河，逐漸分支核灌溉著四周的土地一樣，也在營養(yǎng)著血管周圍的組織細胞。否則的話，你吃的東西再好，包括你吃的藥，保健品，作用都會大打折扣。如果你的上述四點都能做到了，那么就說明你的經(jīng)絡是通的。一般不適合拔罐。打這樣的肚子才叫好肚子。其次是，肚子要塌。肚子上集中了人體很多的經(jīng)絡，因此，這個位置的經(jīng)絡是否通非常的重要。平躺下肚子塌陷這只是一種熱感，而不是過血的感覺。不僅表現(xiàn)在壓股動脈，沒有過血的感覺，搓八髎也沒有腳熱的感覺，大部分人都只有屁股熱，好一點的膝蓋能熱，最好的才是腳能熱。即上次中下髎，分布在左右兩條膀胱經(jīng)上。如果想重點測試一下督脈及膀胱經(jīng)的情況，那么就要通過搓八髎的手法了。搓八髎腳會發(fā)熱如果壓股動脈后的過血感覺是呈圓桶狀并能到達腳尖的話，說明你的經(jīng)絡非常的通。可能有些朋友問了，你說的股動脈在哪啊？這個位置不太好找，如果你躺平了，用手指稍微用力按壓你的腹股溝的位置，你應該能感覺到有一個地方會有跳動的感，就像你摸手上的脈搏一樣。但很多人都過不了膝蓋。很多朋友都有手腳冰涼的癥狀，說明你的氣血虧的很厲害，無法達到你的肢體末端。說明你的經(jīng)絡是通的。很多人可能有過這樣的感受，你用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥緊。有明顯的過血現(xiàn)象。就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。開通任督二胎，營運大小周天其養(yǎng)生健身作用都是以暢通經(jīng)絡為基礎(chǔ)的，由此也可以看出，暢通經(jīng)絡這一養(yǎng)生原則的重要意義。所以謂之開通，是因為在氣功、導引諸法中，要通過意守、調(diào)息，以促使氣血周流，打通經(jīng)脈。由于任督二脈循行于胸腹、背，二脈相通，則氣血運行如環(huán)周流，故在氣功導引中稱為“周天”，因其僅限于任督二脈，并非全身經(jīng)脈，故稱為“小周天”。任、督二脈的相互溝通，可使陰經(jīng)、陽經(jīng)的氣血周流，互相交貫，《奇經(jīng)八脈考》中指出：“任督二脈，此元氣之所由生，真氣之所由起”。氣血臟腑調(diào)和，則身健而無??；二是開通任督二脈，營運大小周天。如：太極拳、五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)等，都是用動作達到所謂“動形以達郁“的鍛煉目的。所以，暢通經(jīng)絡往往作為一條養(yǎng)生的指導原則，貫穿于各種養(yǎng)生方法之中。因此，《素問所以說，經(jīng)絡以通為用，經(jīng)絡通暢與生命活動息息相關(guān)。只有經(jīng)絡通暢，才能使臟腑相通、陰陽交貫，內(nèi)外相通，從而養(yǎng)助腑、生氣血、布津液。經(jīng)絡是氣血運行的通道?！秲?nèi)經(jīng)》曰：“經(jīng)絡者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實，不可不通。經(jīng)絡看不見，摸不著。“經(jīng)絡暢通”俗話說得好“痛則不通、痛則不通”。說明“通”是多么的重要。下面逐一跟大家闡述。這兩種因素可以通過6條渠道：營養(yǎng)、毒素、心理、生理、遺傳、藥物進行疾病與健康之間的轉(zhuǎn)化。健康126法則直接揭示疾病的真相，世界上并沒有成千上萬種疾病，而是只有一種疾病，那就是細胞故障，各種各樣的疾病只是細胞故障的不同形式、不同程度的表現(xiàn)?！比珖f(xié)委員殷大奎說，“中國人的身體健康不容忽視。中國人平均身高3年降低了3cm,男女平均體重分別增加了13公斤；，肺活量下降了600900ml；糖尿病人數(shù)以平均每天3000人的速度增加，心臟病的高發(fā)年齡下降了15歲，如此等等。據(jù)國家體育總局和教育部對國民體質(zhì)檢測的結(jié)果顯示，近三四年來，中國人身體的各項指標“該高的低了，該低的高了”。健康危機“吃葷的怕激素，吃素的怕毒素，喝飲料怕色素，該吃什么大家心里都沒數(shù)。健康是每個家庭幸福的源泉！沒有健康，人生的追求、事業(yè)、財富、愛情，都失去了依附。其實，我們需要將健康列為家庭的一個重點來維護，無論貧困或富裕，健康才是幸福的基礎(chǔ)。因為，只有擁有了健康，你才能有足夠的精力去開創(chuàng)事業(yè)的成功。 本固枝榮，根深葉茂。一個身體不健康的人，常常是思想消極、悲觀、缺乏信心和勇氣的，難以產(chǎn)生創(chuàng)造性的思維。健康是事業(yè)成功的保障健康是人們成就事業(yè)的本錢。健康的身體是人生最為寶貴的財富，沒有健康，一切都無從談起。健康是個人幸福的前提擁有健康身心的人，更容易保持樂觀，而樂觀正是培養(yǎng)積極生活態(tài)度所不可缺少的條件。人生是否幸福，或許有很多的衡量標準，而健康永遠被列在第一位。健康不能代替一切，但是沒有健康就沒有一切。健康就這四個字——“通”、“調(diào)”、“排”、“補”一、前言目前，世界上還沒有人懷疑身體健康的重要性，健康高于一切。健康是人生幸福的源泉健康是生命之基，是人生幸福的源泉。要創(chuàng)造人生輝煌、享受生活樂趣，就必須珍惜健康，學會健康生活，讓健康成為幸福人生的源泉。失去了健康，沒有了健全的體魄與飽滿的精神，生命就會黯然失色，生趣索然。一個不愛惜自己生命的人又怎么能體驗幸福的滋味呢？只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關(guān)，迎接一個又一個的挑戰(zhàn)。而擁有了健康，就可以去創(chuàng)造一切、擁有一切，也只有健康，才是人生最為寶貴的財富。身體健康與心理健康兩者是相輔相成、互相影響的，且又制約著人際關(guān)系和諧與否，尤其是信心和勇氣兩種心理狀態(tài)，直接關(guān)系到事業(yè)的成敗。人生不是一帆風順的，具有健康的體魄才能經(jīng)受得起各種挑戰(zhàn)和挫折，成就一番事業(yè)。要成就一番事業(yè)，就必須要有健康做支撐。健康是家庭幸福之源現(xiàn)代生活節(jié)奏快，壓力大，很多家庭忽視了對家人健康的經(jīng)營?！　〗】凳且环N自由，健康是一種財富，健康更是一種幸福！對于所有幸福美滿的家庭來說，它們都擁有共同的財富，那就是健康。健康的身心是成就一切宏圖偉業(yè)的基石，只有不斷地為健康進行儲蓄，你的財富才會倍增，否則，一切終將化為泡影。”從奶粉中我們認識了三聚氰胺從大米里我們認識了石蠟從火腿里我們認識了敵敵畏從咸鴨蛋、辣椒醬里我們認識了蘇丹紅從火鍋里我們認識了福爾馬林從銀耳、蜜棗里我們認識了硫磺從木耳中認識了硫酸銅……中國人的健康狀況正在亮起“紅燈”。全國政協(xié)委員、海軍總醫(yī)院副院長馮理達教授提供了一組數(shù)據(jù)：目前70%的中國人處在“亞健康”狀態(tài)。據(jù)有關(guān)方面統(tǒng)計，、維生素和礦物質(zhì)缺乏者，心腦血管病已成中國人死亡的第一主因；全國共有1億多高血壓患者、5000多萬糖尿病患者……“小康不小康，首先看健康?！苯】捣▌t健康126法則是以生命醫(yī)學研究與實踐為基礎(chǔ)，結(jié)合美國現(xiàn)代醫(yī)學和祖國傳統(tǒng)醫(yī)學思想，所創(chuàng)立的健康和疾病之間根本關(guān)系的革命性理論。它闡明了健康和疾病之間的轉(zhuǎn)化關(guān)系以及科學、系統(tǒng)的解決方案，從而為維護健康、消除疾病指明新的出路。細胞故障只有兩個根本原因：營養(yǎng)失衡細胞得不到它所需要的物質(zhì)；毒素侵襲細胞被它不需要的物質(zhì)傷害。為了讓國人更加通俗地理解，我們在此基礎(chǔ)上提出“通”、“調(diào)”、“排”、“補”的觀念。二、“通”俗話說“要想富先修路”，這里的路，就是通向富裕的通道。在這里我要說的“通”包括三個層面的意思，分別是“經(jīng)絡暢通”、“微循環(huán)暢通”、“信息交換暢通”。我們知道，人不吃飯可活20天，不喝水可活7天，不睡覺只能活5天，把頸部的大動脈掐住，幾秒鐘就會死掉。經(jīng)絡包括十二正經(jīng)和七經(jīng)八脈，遍布全身，內(nèi)連臟腑，外絡四肢百骸、皮毛孔竅，溝通內(nèi)外，貫穿上下。”故中醫(yī)治病，無論是針灸還是湯藥，總以人體經(jīng)絡的暢通和氣機的條達為前提，所謂“用針之道氣至為要；灸者溫通經(jīng)絡，驅(qū)散邪氣；砭者之意，以調(diào)血絡風痹；湯藥調(diào)理，以入經(jīng)為妙”。只有經(jīng)絡通暢，氣血才能川流不息地營運于全身。傳糟粕、御精神，以確保生命活動順利進行，新陳代謝旺盛。一旦經(jīng)絡阻滯，則影響臟腑協(xié)調(diào)，氣血運行也受到阻礙。調(diào)經(jīng)論》說：“五臟之道，皆出于經(jīng)隧，以行血氣，血氣不和，百病乃變化而生”。暢通經(jīng)絡在養(yǎng)生方法中主要作用形式有二：一是活動筋骨，以求氣血通暢。活動筋骨，則促使氣血周流，經(jīng)絡暢通。在氣功導引法中，有開通任督二脈，營運大、小周天之說，任脈起于胞中，循行于胸、腹部正中線，總?cè)我簧碇幟}，可調(diào)節(jié)陰經(jīng)氣血；督脈亦起于胞中，下出會陰，沿脊柱里面上行，循行于背部正中，總督一身之陽脈，可調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血。因而，任督二脈相通，可促進真氣的運行，協(xié)調(diào)陰陽經(jīng)脈，增強新陳代謝的活力。在小周天開通的基礎(chǔ)上，周身諸經(jīng)脈皆開通，則稱為“大周天”。一旦大、小周天能夠通暢營運，則陰陽協(xié)調(diào)、氣血平和、臟腑得養(yǎng)，精充、氣足、神旺，故身體健壯而不病。如果一個人的經(jīng)絡已經(jīng)通了，大體上可以用以下幾個方法檢查：身上的肉捏著不感覺痛檢驗經(jīng)絡是否通的最簡便的方法。尤其是胳膊外側(cè)的三焦和小腸經(jīng)的位置，或者大腿上的肉，能夠很方便和明顯地感覺出來。有些朋友不明白什么叫過血現(xiàn)象。當過一分鐘左右的時候，你會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色，變成了白色，而當你突然松開的時候，你會感覺一股熱流一直沖到了手指尖，同時手掌也會從白色，變成紅色，這種現(xiàn)象就稱為過血。那么，對于手掌而言，你很容易了解到過血現(xiàn)象、但如果你的下肢，你的腳是否有過血現(xiàn)象呢？這就不太好做了。那怎樣知道你的下肢是否過血呢？那就讓別人幫忙，壓住你的股動脈，然后大約一分鐘的時間，猛的松開手，看看你的血能否沖到腳指尖？最好的情況是能沖到腳指尖，而且過血的感覺是呈圓桶狀，前后腿一起過。但凡這種人，都需要好好打通你的經(jīng)絡。那里就是你的股動脈。反之，就需要通過按摩打通經(jīng)絡了。壓股動脈，主要是測試你的足三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的情況，會有明顯的過血感覺。所謂八髎，是八個穴位的統(tǒng)稱。先來看看八髎的位置。很多從來沒有做過按摩過的人，經(jīng)絡大體都不通。搓八髎，的方法是用手掌快速在八髎處摩擦，刺激膀胱經(jīng)和督脈。 那什么叫好肚子呢？第一手捏著不痛。什么叫塌呢？就是平躺在床上，要能顯出肋骨來，往肚子上澆點水而不會流。有句話叫，肚子軟如棉，百病都不纏。通肚子這段的經(jīng)絡，主要靠的是刮痧和按摩。這個時候，你只要進補什么東西，身體才能吸收。畢竟，在中國古代，醫(yī)生們沒有遇到像垃圾食品的問題，也沒有遇到類似三聚氰胺這類的事，以及眾多導致經(jīng)絡被堵的添加劑。當血液經(jīng)過大血管到達細小的微動脈時，它流經(jīng)分布廣泛的毛細血管網(wǎng)，再匯合流入細小的微靜脈。在血液微循環(huán)的血管中，引導血液流入的是微動脈，由于管壁有平滑肌，可以收縮和舒張，決定著微循環(huán)的流入量；引導血液流出的是微靜脈，管壁也有平滑肌，它的活動決定著毛細血管血流的流出來；而毛細血管是沒有平滑肌的，只有一層血管內(nèi)皮細胞和外面的基膜，因此壁最薄，物質(zhì)容易通過管壁進出血管，其主要的功能是進行物質(zhì)交換。微循環(huán)中的毛細血管只有一層內(nèi)皮細胞，管壁非常薄，可以允許小分子物質(zhì)自由進出，再加上毛細血管透出，送到周圍組織細胞；而組織細胞代謝產(chǎn)生的二氧化碳和其他廢物又會由血液帶走，從身體的排泄器官排出體外。如人體大腦細胞內(nèi)含有的氧氣很少，維持正常代謝不足2分鐘，它必須依靠微循環(huán)供應氧氣才能政策活動；而大腦細胞代謝后產(chǎn)生的二氧化碳須經(jīng)過血液循環(huán)運到肺臟才能呼出體外，代謝產(chǎn)生的含氮廢物也要經(jīng)過血液循環(huán)運到腎臟隨尿排出。病人會出現(xiàn)各種神經(jīng)癥狀，甚至昏迷和機體死亡。前面曾經(jīng)談到，血管是輸送血液的管道，如同一條大河，逐漸分支灌溉著周圍的組織細胞。這樣人體的組織細胞產(chǎn)生的多種化學物質(zhì)，它們的分子可以進入毛細血管，經(jīng)過血液循環(huán)運送到遠處的組織細胞，從而發(fā)揮作用。睪丸產(chǎn)生的雄性激素通過血液運到身體多種組織，促使男性第二性征發(fā)育（肌肉強壯、胡須生長、喉結(jié)增大等）和性功能的發(fā)生。細菌病毒侵入人體后，淋巴組織產(chǎn)生的多種免疫物質(zhì)（補體、抗體、白細胞介素等），通過血液循環(huán)運送到細菌侵入的局部，發(fā)揮抵抗作用。保證血流量既然微循環(huán)的血流對人體生命活動有如此重要的作用，那么，微循環(huán)又是如何保證血流量可以隨著人體組織細胞的需要而不斷變