運動損傷ppt模版ppt課件-展示頁
2025-01-26 10:24本頁面
【正文】 損傷主要是關(guān)節(jié)的韌帶扭傷和半月板損傷 ,主要原因雖技術(shù)動作不當(dāng)或動作過猛、突然轉(zhuǎn)身和急停造成。原因 :運動中過多地用足尖跑、后蹬跑等使肌肉或肌腱過度疲勞造成的。 導(dǎo)入： 同學(xué)們： 你們所知道的運 動損傷有哪些？ RICE原則 常見運動損傷的 簡單處理方法 應(yīng)急處置原則（ RICE） 制動（ REST） 冷敷（ ICE） 加壓（ COMPRESSION） 抬高（ ELEVATION） 應(yīng)急處置原則（ RICE） ? 制動（ REST） :可以控制腫脹和炎癥 ,可以把出血控制在最小的限度內(nèi) .減少限制流向患部的血流量 . ? 冷敷（ ICE） :可以減輕疼痛和痙孿 ,減少酶的活性因子 . ? 加壓（ COMPRESSION） :可使患部內(nèi)出血及淤血現(xiàn)象減輕 ,還可防止浸出的體液滲入到組織內(nèi)部 ,并能促進(jìn)其吸收 . ? 抬高（ ELEVATION） :可以減輕通向損傷部位的血液 . RICE的順序 ? 停止運動保持不動。在 “ 頭腦發(fā)達(dá)，四肢萎縮 ” 的今天 ,經(jīng)常能使勞累的大腦休息一下，讓饑餓的肢體重新發(fā)達(dá)起來，是體育運動的天職。前
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